足三里位于小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指,，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,，是脾胃作為后天之本,，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里,、消化疾病首選足三里,。

為什么呢？

因為足陽明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng),，足三里有氣血雙補的功能,，常用于治療頭暈、耳鳴,、失眠,、癱瘓、便秘,、胃痛,、腹脹、腹泄,、消化不良,、食欲不好、胃潰瘍,、胃炎,、胃十二指腸潰瘍、胃下垂,、闌尾炎,、急慢性腸炎等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明足三里穴位能夠提高免疫力,，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用,。所以從古代起就被作為要穴來使用。

常灸足三里,，勝吃老母雞,。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血,，補腎益精,。增強人體的免疫力,。但是現(xiàn)在的雞不是自然生長，是靠飼料,，激素喂養(yǎng)的,，談不上營養(yǎng)，吃了只會對身體有害,。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安,，三里常不干” 。這句話就是說,，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥,。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來強壯身體,。

 足三里還可以用來防止老花眼,、中風(fēng)、治療高血脂癥等等,。

 艾炙方法

 如果身體不錯只是保健保健,，一星期灸2-3次，一次一個穴位不少于10分鐘,，如果身體差,，氣血差的那灸的時間需要長一點，最好是按摩后再灸,，效果最好,。你自己觀察，如果堅持灸足三里10日,，你會感覺你精神好了,，睡眠足了，吃飯香了,，面色紅潤了,。

3.任脈穴位關(guān)元

 關(guān)元在下腹部,，前正中線上,，當(dāng)臍下三寸。簡便取穴,，四指并攏,，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴,。關(guān)元穴的作用：溫腎陽,、補虛，壯陽的作用,。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,，也是脾經(jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng),、任脈的交穴,。位于下焦，內(nèi)有腎臟,、小腸,、膀胱、婦胞宮,、前列腺等臟腑組織,，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病,。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò),、理氣和血,、補虛益損，補一身之元氣等作用,。是男子藏精,、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴,。

  常常用于治療

  A,、元氣虧損的病癥：如：中風(fēng)、脫肛,、身體無力,、易疲勞、怕冷,。

  B,、男科疾病：如遺精,、陽萎,、早泄、性功能低下等,；

  C,、婦科疾病：如月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng),、痛經(jīng)、白帶病,、子宮脫垂,，功能性子宮出血,、等各種婦科疾病。

  D,、還有就是下焦疾?。喝缌〖病⒚摳?、疝氣,、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急,、尿痛等,。

  特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關(guān)元穴,，尿頻尿急,、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強身健體,，延年益壽,，大家不妨試試。

4.人體先天之本源,，生命之根蒂——神闕,。

神闕,，也就是我們俗稱的“肚臍眼”,。我們知道，胎兒在母體的時候,，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng),，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng),，稱神闕為人體的“先天之本源,，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺,，能溫通元陽,、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃,、益氣養(yǎng)血,。對消化不良、腹泄,、下痢,、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能,，延緩衰老的作用,。可以按摩和艾灸法,，其中按摩最簡單,，艾灸最有效。還有貼藥療法,，根據(jù)病情把中藥研成粉末,，用膠布貼在肚臍上，達到治病的目的,。這就是中醫(yī)說的臍療,。

5.一切脾胃之疾，無所不療——中脘穴,。

中脘在上腹部，前正中線上,，當(dāng)臍上4寸,。簡便取穴，自己手臍上四橫指,。中脘穴為腑會穴,，同時又是胃的募穴,，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用,。尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統(tǒng)為主,，如胃痛,、腹痛、腹脹,、嘔吐,、反胃、食不化,、腸鳴,、泄瀉、便秘,、便血,，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍,、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療,。可以按摩,、艾灸療法,。如有脾胃不好的朋友,，趕快行動吧。

6.生命之門,，動力之源——命門穴

命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上,，在第十四椎下,，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴,。因本穴在兩腎之間,，也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱,，是人體生命活動的動力源泉所在,。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響,，對各臟腑的生理活動,，起著溫煦、激發(fā)和推動作用,，對飲食消化,、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用,。因此認(rèn)為是藏真火之穴,。命門火衰主要表現(xiàn)四肢清冷、虛損腰痛,、或五更泄,，男子陽萎、早泄,、遺精,，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛,、宮寒不孕等虛寒癥狀,。

根據(jù)臨床實踐，命門和神闕穴組方,，壯陽第一,，采用灸法，命門用大艾柱灸,，神闕用隔鹽灸,，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)，灸命門可培補腎氣,，振奮腎經(jīng),，使陽氣充盛行；神闕屬任脈,，為生命之根蒂,，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽,，回陽固脫之效,。

 7.小兒百病之灸點——身柱

身柱在背正中線,，第三胸椎棘突下凹線陷中,。取穴時采取俯臥位，先取大椎穴,，然定身柱穴,。身柱。身柱子之意,，適用于腦力不足出現(xiàn)的眩暈,，中氣不足出現(xiàn)的哮喘，大氣不足出現(xiàn)的脫肛,，督脈之氣升舉無力出現(xiàn)的腰背痛等癥,，還常作為小兒強身健體的穴位，根據(jù)臨床經(jīng)驗通治小兒之病,。小兒臟腑嬌嫩,，功能尚未健全，特別是肺,、脾二臟較弱,，因此小兒易感冒,、發(fā)熱,、咳嗽、哮喘,、腹瀉,、消化不良等癥狀，特別是三伏灸身柱穴對以上疾病具有很好的預(yù)防作用,。

小兒皮膚嬌嫩,，艾條相對要小些，因而一定要小心,，一般每次灸的時間表10-20分鐘,，開始是隔日一次，灸一個月后可減少灸的次數(shù)，每周期性2-3次,，或者每周一次,。根據(jù)小兒的身體狀況來定。如果小兒體質(zhì)太差,，易患感冒,，還可配合風(fēng)門、大椎等穴位治療,，加強抗外邪的能力,。

著名針灸專家彭靜山教授提到身柱的妙用時,，認(rèn)為有以下作用，可增強體質(zhì),，預(yù)防感冒,、可抗高燒，小兒疳積,、驚風(fēng),、蟲積等都有很好的效果。另外身柱穴還有具有益智健腦的作用,。

8.補腎首選穴位——太溪

太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時,，腳趾會出現(xiàn)麻木感,。太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴,。腎藏精,，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足,，都可以有太溪穴來補養(yǎng),。如治療腎陰不足，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛,、口腔潰瘍,、耳鳴、耳聾,、失眠,、健忘，或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷,、下肢水腫,、分別是等疾病,。可以按揉,、按壓,、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜,，也可用艾灸,。

以上這些穴位，如果在三伏天艾灸,，會解決你的體虛病多的問題,。如果長年堅持會延年益壽。