未病先防、既病防變,、扶正避邪,是中醫(yī)預(yù)防保健學(xué)的精髓,。
預(yù)防保健的基本原則———養(yǎng)正氣,避邪風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi),邪不可干”,因此,預(yù)防保健的關(guān)鍵是增強(qiáng)體質(zhì),提高正氣抗邪能力,。張仲景在《金匱要略》中提出預(yù)防保健要重視“養(yǎng)慎”的思想,所謂“養(yǎng)慎”就是內(nèi)養(yǎng)正氣,外慎邪風(fēng)之意,。他認(rèn)為若“人能養(yǎng)慎”則“不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)”。“養(yǎng)慎”思想的提出是基于“五臟元真通暢,人即安和”之論,。中醫(yī)陰陽,、五行理論體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健理論的核心思想，以"治未病"為指導(dǎo)思想的中醫(yī)防治理論,是祖國醫(yī)學(xué)理論體系中的重要組成部分,也是中醫(yī)學(xué)的特色和優(yōu)勢,張仲景稟《內(nèi)經(jīng)》,、《難經(jīng)》之旨,以天人相應(yīng)的整體觀念為指導(dǎo),以臟腑經(jīng)絡(luò)理論為基礎(chǔ),在《金匱要略》中結(jié)合臨床實(shí)際進(jìn)行了大量闡述,發(fā)展和充實(shí)了中醫(yī)預(yù)防保健認(rèn)為,，人之所以要生病，還有一個原因就是人的陽氣不足,。就是現(xiàn)在人們所說的動力不夠,。陽氣是什么呢？為什么陽氣不夠的人怕冷呢,？中醫(yī)認(rèn)為：“陽氣就是人體的太陽,，是生命的根本，陽氣就是受于父母的先天之氣,，和后天的呼吸之氣,，以及脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣結(jié)合而成的,。它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能的的作用,。陽氣不夠,，就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降,，所以說陽虛生外寒,。人到四十陽氣就不足了，但是現(xiàn)在很多人不到四十陽氣就不足了,，為什么呢,？現(xiàn)在人生命透支利害，為了生活賺錢,，沒日沒夜的干活,，加班。有些人無聊,，娛樂到深夜,，這些都是在生命透支，慢性自殺,。得了病自己還不知道,。還有一個原因，就是有的人為了減肥,，或者有的是信仰宗教而一點(diǎn)都不吃肉,，長期素食，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化和呼吸產(chǎn)生的陽氣不足,，所以一直怕冷,，還容易導(dǎo)致冠心病、心率失常,、甲狀腺功能低下,、特別怕冷、沒精神,、血壓低,、經(jīng)痛、子宮肌瘤,、自汗等癥狀,。
中醫(yī)陰陽、五行理論體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健理論的核心思想———整體,、平衡,。中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則是順應(yīng)季節(jié)、天氣,、人際等的變化,，調(diào)整人體自身，促進(jìn)人體去適應(yīng)這種變化,，始終與外界環(huán)境達(dá)到平衡,、和諧的狀態(tài)，從而保持健康,。比如：春天要注意防風(fēng),，以免皮膚過敏或瘙癢。還應(yīng)注意保護(hù)肝臟,，因?yàn)楦螌倌?，如果肝不好，眼睛就不好,，一般人們把清肝明目說在一起,，也是這個道理。怒傷肝,。平衡才能健康,，它包括人體自身的平衡，人體與外界的自然環(huán)境保持平衡和周圍人的和睦相處,，也就是適應(yīng)社會的能力,。人體的疾病，要放到自然環(huán)境和社會環(huán)境的大背景中去討論,。
在所謂經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,、物質(zhì)豐富的今天，我們?nèi)钡牟皇悄撤N物質(zhì)元素,，不是缺魚,、缺肉、缺好吃的,，而是營養(yǎng)過剩,。我們?nèi)钡氖瞧胶猓瑹o論是肉體還是精神的,。大家都知道,，現(xiàn)在倡導(dǎo)生態(tài)和諧，保護(hù)環(huán)境,，也就是想創(chuàng)造人與自然的和諧,，人與人之間的和諧。現(xiàn)在社會競爭異常激烈,，工廠倒閉,，工人下崗，找一份工作還不知道能工作多久,，父母,，孩子都要養(yǎng),，我們壓力太大，我們也太累了,。長此以往,，我們的生命在不斷地透支。據(jù)中國國際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會指出,，我國70℅的人為亞健康人群,，更有甚者85℅的疾病都是由于免疫力下引起的。你們知道世界上好醫(yī)生是誰嗎,？就是我們自己,。只有提高自身的免疫力，才能解決最根本的問題,。
我們再來談?wù)?，中西醫(yī)的區(qū)別。中西醫(yī)的區(qū)別在于整體和局部,、宏觀和微觀,。中醫(yī)把人看成一個完整的系統(tǒng)，是一個始終處于相對平衡狀態(tài)的有機(jī)生命體,。這個生命體本身有自我防御,、自我修復(fù)功能。人體是一個動態(tài)的整體,，體內(nèi)五臟六腑,、各種物質(zhì)成分隨時都在發(fā)生運(yùn)動和變化，而且臟腑之間,、物質(zhì)之間時刻都在發(fā)生聯(lián)系和轉(zhuǎn)化,。因此，中醫(yī)的主要工作,，就是激發(fā)生命體的潛在能量,，發(fā)揮人體自身力量來治療疾病。而西醫(yī)則把每一個病癥看成具體而細(xì)微的,，仔細(xì)研究每一個病癥的特點(diǎn),，并針對病因進(jìn)行直接治療。如果我們用微觀,、靜態(tài)的方式來研究生命和疾病,，那么我們就不能了解到生命和疾病的全貌。所以,，西醫(yī)有它客觀,、精細(xì)的一面，同時也有它局限、僵化的一面,。西醫(yī)注重的是人體生理和病理狀態(tài)下的各種微觀數(shù)據(jù),，而中醫(yī)注重的是人體在生理和病理狀態(tài)下的整體變化。這就好比一盆菜端上來,，西醫(yī)用儀器去檢測它的物質(zhì)成分,，而中醫(yī)是用嘴去品嘗，你說用嘴品嘗和儀器檢查哪個更能獲得對菜肴最本質(zhì)的認(rèn)識,？是各種測量數(shù)據(jù)還是你的主觀感受？
再比如,，同是肝癌,，西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，肝臟上面有癌癥了,，目前還沒有轉(zhuǎn)移,，怎么辦呢？西醫(yī)的第一選擇就是手術(shù),，把癌細(xì)胞繁殖的組織切除掉,。如果無法切除了，就動用化學(xué)和物理的方法治療,，這被分別叫做化療和放療,，其目的倒是很簡單：把癌細(xì)胞殺死。還是無法達(dá)到目標(biāo),，的確,，用西醫(yī)的化療和放療，看起來能殺死癌細(xì)胞,，但也殺死了健康的細(xì)胞,，弄不好，還把健康的細(xì)胞變成了新的癌細(xì)胞,。要么干脆把肝臟切除或者換一個新的肝臟,。如果癌細(xì)胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移到其它器官去了，怎么辦呢,？西醫(yī)束手無策,，只有等死。好一點(diǎn)的醫(yī)生會告訴病人：想吃什么就吃點(diǎn)什么吧,，你的時間還有若干個月,。中醫(yī)則不然。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)肝臟有疾患,，一般會通過脈象和其它方式辨明病人的“八綱”屬性,，即陰、陽、表,、里,、寒、熱,、 虛,、實(shí)，作為治病的依據(jù),，并決定采用哪些中藥,。 如果病人口渴而能飲水，屬于熱性癥候,；如果口不渴或假渴而不能飲水,，則屬于寒性癥候。如果病人疼痛拒按,，則為實(shí)證,；如果疼痛喜按，按之則疼痛減輕或停止,，則為虛證,。 如果病人發(fā)熱，惡寒,，頭痛,，鼻塞，舌上無苔或苦薄白,，脈 浮,，是表證；如果發(fā)潮熱,，惡熱,，腹痛，口燥,，舌苔黃黑或白厚而干燥,，脈沉，是為里證,。“八綱”不同,，治療的方法也就不一樣。
中醫(yī)治得病的人,，西醫(yī)治人得的病,。我們只有強(qiáng)化自身的免疫力，以不變應(yīng)萬變,，以我為主,。救治于后，不如攝養(yǎng)于先。道高一尺,，魔高一丈,。大家都知道。一種抗生素使用久了,，細(xì)菌往往出現(xiàn)針對這種抗生素的耐藥性,。這是讓醫(yī)生非常棘手的問題。
中醫(yī)保健主要提倡-預(yù)防好過治療,三分治療,七分保養(yǎng).民間有句老話：“病來如山倒,，病去如抽絲”,。生病，特別是慢性病后,，要三分治,，七分養(yǎng)，才能獲得好的效果,。
生病時當(dāng)然得去看醫(yī)生，用醫(yī)療方法對癥治療,，然而,，許多病光靠醫(yī)藥對癥治療是很難治愈或取得理想療效的。如現(xiàn)今威脅人們健康的前幾位殺手：心腦血管疾病,、癌癥,、糖尿病等生活方式疾病及老年退行性疾病等，光靠治是很難取得滿意效果的,。
“三分治”的同時,，認(rèn)真進(jìn)行“七分養(yǎng)”，會提高療效,，取得單純治療所不能取得的效果,。
生活調(diào)理是健康的基礎(chǔ)，合理膳食,、適量運(yùn)動,、戒煙限（戒）酒、心態(tài)平衡四個方面,。引發(fā)生活方式疾病的不良生活方式不糾正,，這些病光治能治好嗎？“七分養(yǎng)”中,，另外一個重要部分是保健養(yǎng)生,。中醫(yī)藥養(yǎng)生文化是祖國醫(yī)學(xué)幾千年流傳下來的瑰寶，是我們對人類社會的重要貢獻(xiàn),。按照中醫(yī)觀念,，人的一切疾病都源于體內(nèi)陰陽失衡。用現(xiàn)代觀點(diǎn)講，可理解為體內(nèi)各臟腑功能相互配合失調(diào)和體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)所致,。不良環(huán)境因素的影響,，飲食，工作,、生活壓力增加,，不良生活習(xí)慣，年齡增長內(nèi)臟功能不斷衰退等等,，都是引發(fā)體內(nèi)陰陽不平衡的原因,。中國人從古到今都有進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的觀念。用天然食物或者好的中草藥保健品來調(diào)節(jié)體內(nèi)外陰陽平衡,、促進(jìn)疾病康復(fù)增進(jìn)健康,，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體，這是任何治療藥物和增加營養(yǎng)所不能替代的,。
因此,，要想身體好，“治”與“養(yǎng)”都不可少,。
有病時,，要“三分治，七分養(yǎng)”,；無病時,，要“十分養(yǎng)”，強(qiáng)身健體,、永葆青春,、延緩衰老。“治”與“養(yǎng)”要相輔相成,，不可偏廢哪一方,。
“有病只治病就行，保健無用”,、“把健康全交給醫(yī)生,、藥物就行了，這是一種現(xiàn)代愚昧,，是不行的,，并且希望人們加強(qiáng)保健、科學(xué)生活,、無病早防,，不要死于無知，不要把錢用在生命的最后一刻,。

下面我用機(jī)器和人的身體做個對比:
人的身體就像一部機(jī)器一樣(人的身體就是一部最復(fù)雜的機(jī)器),。人要生存就要吃飯,，喝水，機(jī)器要工作就要加油,。人平時的吃飯,，喝水，就等于給機(jī)器加油,，是為了維持人的生存,，加油是為了機(jī)器可以持續(xù)的工作。而對身體的保健和養(yǎng)生練習(xí),，則等于是給機(jī)器做保養(yǎng)和添加潤滑劑,。
而身體需要保健養(yǎng)生，這個與機(jī)器要做保養(yǎng)潤滑一模一樣的道理,，作為人的身體的使用者--人類自己,，應(yīng)該是人人都該知道的道理，實(shí)際上卻不是人人都知,甚至只有很少的一部分人知說到這里,，可能有些人還不明白,，人體所需要的養(yǎng)份不都是從每天的吃飯喝水中獲得的嗎？誠然如此,，這樣說也并沒有錯,。但你有沒有細(xì)想過：人體每天需要多少種營養(yǎng)？而我們又吃進(jìn)了多少,？我們吃的是不是符合純天然的無污染的，環(huán)保的,，等,，來自我們本身就是純天然的人體的需求呢？很顯然,，回答是否定的,，如果吃的真是那樣就不會有人得病了。
根據(jù)營養(yǎng)專家的說法,一個人一天需要吃30種以上的食物才能滿足身體的多種營養(yǎng)需求,。并且那30多種食物還要搭配得當(dāng)才行,。(有空可以去搜搜看最懂保養(yǎng)，也最有資本保養(yǎng)的女人--慈禧老太吃的是什么=_=)你雖然感覺每天吃飯都吃飽了,，水也喝好了,。但你的身體，你的身體里的細(xì)胞它們并沒有吃飽,，沒有喝好,，它們還處在饑餓狀態(tài)。這就是身體的潛饑餓狀態(tài),?；旧厦總€人的身體都處在程度不同的潛饑餓狀態(tài),。久而久之，身體就變成了亞健康狀態(tài).
再從另一個方面來講,，處在現(xiàn)代工業(yè)大發(fā)展社會的人的身體每天都面臨很多的威脅：噪音,，空氣污染，電磁波（手機(jī),，微波爐，電腦）,，水污染，吃的菜被農(nóng)藥污染,，吃的肉是被飼料和激素催大的動物,，還有很多人在抽煙，過量飲酒,，沒有規(guī)律的生活習(xí)慣,，深夜不睡。,。,。。,。,。這樣一來,，如果沒有保健，不會養(yǎng)生的人，身體還是很好的話，那他一定是個鐵人,。
說到這里可能有人會說:上面的情況都沒有，我又那么年青,，保健是老人才用得著的事,，跟我還是扯不上關(guān)系,。那好，再退一步來講,，假設(shè)上面那些情況你都沒有問題,，那你有沒有去過醫(yī)院,？醫(yī)院是多么恐怖的地方,，我想就不用我講了。據(jù)我所知，電視里面對醫(yī)院救人的報道遠(yuǎn)沒有對醫(yī)院害人的報道多,。一點(diǎn)小病，進(jìn)了醫(yī)院就得開藥,，或者打針,。開的藥打的針都有什么：消炎藥，抗生素,，抗菌藥,，激素類藥，肯定都是少不了的,。各位找到任何一種藥的說明書來看看,，哪一個不是副作用一大堆？有的小病本身抗一抗就可以好的,，沒必要去醫(yī)院給醫(yī)生送錢的,，結(jié)果醫(yī)生不但沒給看好,，還送了一身的別的更厲害的病作為回贈。而長期服用化學(xué)制劑化學(xué)方法合成的西藥片,，不能完全消化，就會在血液中沉淀，產(chǎn)生結(jié)石,，副作用,?？吹竭@你怕了嗎,？怕了最好,，沒病,、小病最好別去醫(yī)院，自己平時多學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識,，健康知識，你就會發(fā)現(xiàn),，你去醫(yī)院的次數(shù)會越來越少,，身體會越來越好。那么怎么對付上面所說的一大堆的問題呢,？--做保健,，無病可防病，有病可調(diào)養(yǎng),，癌癥可預(yù)防,。
由上可知，保健是不是多余的,？
保健重要不重要,？
我們是不是從知道的這一刻起就要給身體做保健,？
自己的家人是不是也需要保健?
在我看來：在中國,，最注重保健養(yǎng)生的這一部分人大概就是中醫(yī)工作者，中醫(yī)的受益者,，中國傳統(tǒng)文化愛好者,，因?yàn)樽钤缣岢霰＝∵@個概念的就是5000年前的中國人，黃帝內(nèi)經(jīng)有言：“圣人不治已病治未病,，不治已亂治未亂”,。
我無數(shù)次聽到大家說：“看病貴,、看病難”?？床∫欢ㄒメt(yī)院嗎？不一定,，一些嚴(yán)重的疾病必須求助于醫(yī)生,，但相當(dāng)一部分常見病、慢性疾病卻副省長可以自己在家調(diào)理保養(yǎng),，重要的是,，你是否找到了正確的方法來幫助自己。特別是現(xiàn)在,，人的生活方式學(xué)西方的,，陰陽顛倒，該睡覺的時候不睡,，該運(yùn)動的時候不運(yùn)動,，很少參加勞動，連見陽光的機(jī)會都很少,，年青人得了老年病?，F(xiàn)在的食品化學(xué)毒素太多，大家都無法拒絕,，只提高自身免疫力來對抗這些疾病,。

接下來我跟大講中醫(yī)預(yù)防疾病的經(jīng)典方法：冬病夏治。
冬病夏治---穴位敷貼,、艾灸方法

“冬病”,，顧名思義，冬天的病指的是冬天容易發(fā)作或者容易加重的疾病,，還包括當(dāng)氣候急劇變化時（溫差在短時間內(nèi)波動的幅度較大）容易加重的一些疾病,。夏天治療指的是這類疾病在夏天的時候，病情容易緩解,，中醫(yī)根據(jù)病人的體質(zhì),，在這個時候治病，將起到事半功倍的效果,，可以防止冬天復(fù)發(fā),，或者即使發(fā)作，癥狀也會減輕,。一年四季中,，夏季三伏天是全年最 熱的時候，而人同時也正陽氣旺盛,、氣血通暢,、皮膚腠理松弛狀態(tài)。這時人體的氣血由內(nèi)趨向體表。發(fā)泄于外,，毛孔張開,，也是身體將體內(nèi)向外排除毒素的時候，所以這類病在夏天的時候自然的就會緩解,。而冬病夏治正是利用大自然陽氣對人體陽氣的帶動作用,，采用各種方法有針對性的來治療“冬病”，這正是如太極拳中的借力使力,，四兩撥千斤,。所以這類病人在夏天治療防病非常重要，效果也非常好,。

什么病適合冬病夏治,？
1、有上呼吸道疾?。ɡ缍炻钥人?、易感冒、支氣管炎,、哮喘,、咽炎、鼻炎,、扁桃體炎等）體弱怕冷,，四肢發(fā)涼等。
2,、疼痛疾?。侯i椎病、肩周炎,、虛寒所至的腰腿痛,、風(fēng)濕性疾病等。都可以取得很好的效果,。

冬病夏治的方法有那些呢,？
貼膏藥、穴位艾灸,、穴位注射,、穴位埋線、穴位拔罐,、刮痧,、臍療、藥膳等等也都是“夏治”的重要手段,。

在此我作重講講其中最常用的方法：穴位貼敷藥的方法艾灸方法,。
穴位貼敷療法,。穴位貼敷療法是將中藥貼于特定的穴位，通過藥物和穴位的共同作用,，它一方面有刺激穴位,、發(fā)揮經(jīng)絡(luò)穴位本身的理氣血、調(diào)陰陽,、補(bǔ)虛損作用,；另一方面，藥物通過透皮膚吸收,，也發(fā)揮其藥理作用。是一種內(nèi)病外治的特殊治療方法,。為什么要選在三伏天呢,？三伏天為夏季中陽氣最旺盛的時候，氣血趨于體表,，皮膚松馳,，毛孔張開，利用貼敷法將藥物經(jīng)皮膚滲透到穴位,，可調(diào)節(jié)臟腑功能,，疏通經(jīng)絡(luò)，將體的邪氣盡可能地排出體外,。冬病夏治敷貼法可以說是通過調(diào)動人體氣血,，在大自然的陽氣旺盛的配合下，以驅(qū)除體內(nèi)的伏邪,。

二,、艾灸方法：今天我再次跟大家講艾灸方法。
因?yàn)榘募确奖阌謱?shí)用,，而且價格低廉,，效果好。特別是在夏天艾灸,，比平常都好,。
艾灸療法是最古老的療法之一?！肚Ы鸱健分姓f過“針而不灸,。灸而不針，皆非良醫(yī)也”,。為什么我反復(fù)跟大家講艾灸呢,？是因?yàn)檫@種方法特別適合自己做。艾灸不需要什么專業(yè)性,，沒學(xué)過中醫(yī)的老百姓自己在家里就能用,，而且安全,、簡單、費(fèi)用少,。這些優(yōu)點(diǎn)都是其他方法不具備的,。有病的自己治病、沒病的自己養(yǎng)生,。我希望有更多的人加入這個艾灸保健中來,。
的確在長達(dá)一個世紀(jì)對中醫(yī)的沖擊和漠視中，不僅是中醫(yī)艾灸,，而且是整個中醫(yī)都大傷元?dú)?。但是從目前的景況看，好象中醫(yī)又開始回歸,，人們對中醫(yī)又重新有所認(rèn)識,。有很多中醫(yī)界的老前輩在不斷的努力，傳播中醫(yī)文化,，讓更多的國人受益,，身體健康。中國最著名的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》,、《傷寒雜病論》等書中都有對艾灸療法的記載,。 我們現(xiàn)在用的針灸就是針法和灸法的統(tǒng)稱。針法和灸法都是建立在中醫(yī)穴位的理論基礎(chǔ)上的,。但是又有所區(qū)別,。針法側(cè)重于對經(jīng)絡(luò)的開合、疏導(dǎo),、貫通,、屬于物理療法；而灸法則是物理方與藥物相結(jié)合,，在疏通經(jīng)絡(luò)的同時給予藥物的輔助治療,，在某些保健和病癥方面效果會更好。灸法的作用會更強(qiáng),，應(yīng)用也就廣泛,。所以古人會有“針之不為，灸之所宜”的說法,，艾灸扶陽第一,。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽暖宮,、除濕通經(jīng)的功效,。宋代名醫(yī)竇材把自己喻為扁鵲再生，書中重點(diǎn)倡導(dǎo)扶陽,。他認(rèn)為扶陽有三法,，灼艾第一,，丹藥第二，附子第三,。還有就是成都中醫(yī)大學(xué)的盧崇漢教授,，就是現(xiàn)代中醫(yī)的扶陽派代表。人的陽氣足了就是不會生病,。這也是我們中醫(yī)治病的高明之處,。特別是在夏天這個特殊的季節(jié)艾灸扶陽，會收到意想不到的效果,。
另外我為大家講講就是冬天關(guān)節(jié)冷痛,，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病。膝關(guān)節(jié)疼痛是一個常見病,，也是一個多發(fā)原因的疾病,，如風(fēng)濕、勞損,、體重過重引發(fā)的疾病。 這個病往往是冬天發(fā)病率高,，疼痛嚴(yán)重,。這個病的最佳治療時機(jī)就是在夏天，這個病的病因病機(jī)還是體內(nèi)寒濕太重,，在夏天借助大自然的陽氣驅(qū)除風(fēng)寒濕邪,。
膝關(guān)節(jié)是人全身復(fù)雜的關(guān)節(jié)，本身承受著每天行走的壓力,，自然會出現(xiàn)一定的疲勞現(xiàn)象,。特別是老年人，膝關(guān)節(jié)經(jīng)過長時間勞累,，退性變化嚴(yán)重,，再加上受寒，就形成了慢性勞損病癥,。艾灸治療是最佳選擇,，驅(qū)寒效果很好，特別是隔姜灸,。首先要取腎俞穴,，姜一定要用老姜，老姜的藥性較強(qiáng),，姜片上多刺幾個孔,，這樣艾灸的熱力和藥性才能滲透下去。再然后取膝關(guān)節(jié)周圍的穴位,，和壓痛點(diǎn),，加上腎俞穴,，命門穴，效果不錯,。艾灸每天一次,，溫和灸每個穴位不少于四十分鐘。最好在三伏天內(nèi),，這樣堅持,，冬天有關(guān)節(jié)炎的人日子就要好過些。如果在冬天才治就沒有夏天治的效果好,。冬天穿得多操作也不方便,，搞不好，還會感冒,，加重病情,。所以最好是在夏天治療，就是這個道理,。
艾灸穴位是最好補(bǔ)氣方法：中醫(yī)認(rèn)為：“血為氣之帥,，氣為血之母”。人的氣血差了,，不足了,，就會生病。血液循環(huán)不好,，人的經(jīng)脈,、五臟六腑等都失去營養(yǎng)，長期下去各個器官氣血不足了,，什么病都找到你了,。所以任何人都要補(bǔ)氣血，不要認(rèn)為我好象沒什么癥狀,，就不管,，這是不對的，到時候有癥狀了,，就晚了,。
補(bǔ)氣血在夏天補(bǔ)也是最好。特別是老人,，但是現(xiàn)在很多年青人也出現(xiàn)了頸,、肩、腰,、腿痛,，椎間盤突出、牙齒松動,、月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)痛,、閉經(jīng)、尿頻,、陽萎,、耳鳴耳聾、經(jīng)常頭暈,、自面黃肌瘦,、臉色蒼白、自汗,、盜汗等等,。這些現(xiàn)象太多了數(shù)不勝數(shù)。
所以艾灸可以發(fā)揮其作用了,。

在此我講講補(bǔ)氣血常用的穴位和作用：
穴位有：中脘,、關(guān)元、氣海,、關(guān)元,、神闕、足三里,、腎俞,、命門、身柱,、三陰交、中脘,、涌泉,、太沖、太溪,、穴等等,。
下面就給大家說說常用的幾個保健穴位：

1、后天之本,，氣足之源——足三里
足三里位 于小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指,，按壓有明顯的酸漲感,。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本,，氣血生化之源的穴位代表,。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里,、消化疾病首選足三里,。為什么呢,？因?yàn)樽汴柮魑附?jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補(bǔ)的功能,，常用于治療頭暈,、耳鳴、失眠,、癱瘓,、便秘、胃痛,、腹脹,、腹泄、消化不良,、食欲不好,、胃潰瘍、胃炎,、胃十二指腸潰瘍,、胃下垂、闌尾炎,、急慢性腸炎等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明足三里這個穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用,。所以從古代起就被作為要穴來使用,。我跟大家說：常灸足三里，勝吃老母雞,。大家都知道母雞是大補(bǔ)人體的,，可以補(bǔ)氣生血，補(bǔ)腎益精,。增強(qiáng)人體的免疫力,。但是現(xiàn)在的雞不是自然生長，是靠飼料,，激素喂養(yǎng)的,，談不上營養(yǎng)，吃了只會對身體有害,。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安,，三里常不干” 。這句話就是說,，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥,。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來強(qiáng)壯身體。足三里還可以用來防止老花眼,、中風(fēng),、治療高血脂癥等等。
如果身體不錯只是保健保健,，一星期灸2-3次,，一次一個穴位不少于10分鐘，如果身體差,，氣血差的那灸的時間需要長一點(diǎn),，最好是按摩后再灸，效果最好,。你自己觀察,，如果堅持灸足三里10日，你會感覺你精神好了,，睡眠足了,，吃飯香了，面色紅潤了,。

2,、任脈穴位關(guān)元
關(guān)元在下腹部，前正中線上,，當(dāng)臍下三寸,。簡便取穴，,、四指并攏,，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴,。關(guān)元穴的作用：溫腎陽,、提性欲，補(bǔ)虛,，壯陽的作用,。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,，也是脾經(jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng),、任脈的交穴,。位于下焦，內(nèi)有腎臟,、小腸,、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,，故有統(tǒng)治三陰經(jīng),、任脈諸經(jīng)疾病。具有補(bǔ)腎壯陽,、溫通經(jīng)絡(luò),、理氣和血、補(bǔ)虛益損,，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處,。從古到今都把此穴作為保健要穴?br>常常用于治療元?dú)馓潛p的病癥：如：中風(fēng),、脫肛、身體無力,、易疲勞,、怕冷。
男科疾?。喝邕z精,、陽萎、早泄,、性功能低下等,；
婦科疾病：如月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng),、痛經(jīng)、白帶病,、子宮脫垂,，功能性子宮出血、外陰瘙癢等各種婦科疾病,。
還有就是下焦疾?。喝缌〖病⒚摳?、疝氣,、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急,、尿痛 等,。
有一年青性功能障礙患者，在我的指導(dǎo)下,，夏天灸關(guān)元穴,，在那年夏天后病就痊愈了,。特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關(guān)元穴,，尿頻尿急,、前列腺問題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強(qiáng)身健體,，延年益壽,，大家不妨試試。

3,、人體先天之本源,，生命之根蒂——神闕
神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”,。
我們知道,，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng),，古今以來,，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源,，生命之根蒂”,。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽,、復(fù)蘇固脫,、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血,。對消化不良,、腹泄、下痢,、虛喘等有防治作用,。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能,，延緩衰老的作用,。可以按摩和艾灸法,，其中按摩最簡單,，艾灸最有效。還有貼藥療法,，根據(jù)病情把中藥研成粉末,，用膠布貼在肚臍上,，達(dá)到治病的目的,。這就是我們中醫(yī)說的臍療。

4、一切脾胃之疾,，無所不療——中脘穴
中脘在上腹部,，前正中線上，當(dāng)臍上4寸,。簡便取穴,，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會穴,，同時又是胃的募穴,，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。尤其是對于胃的各種疾病具有良效,，總之以治療消化系統(tǒng)為主,，如胃痛、腹痛,、腹脹,、嘔吐、反胃,、食不化,、腸鳴、泄瀉,、便秘,、便血，現(xiàn)在常說的胃炎,、胃潰瘍,、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療?？梢园茨?、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友,，趕快行動吧,。

5、生命之門,，動力之源——命門穴
命門穴在腰部,，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下,，也就是第二腰椎棘突下,，前方平神闕穴。
因本穴在兩腎之間,，也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平,。因此有生命之門之稱,，是人體生命活動的動力源泉所在。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用,，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響,，對各臟腑的生理活動，起著溫煦,、激發(fā)和推動作用,，對飲食消化、吸收與運(yùn)化,，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用,。因此認(rèn)為是藏真火之穴。臨床上命門火衰的癥狀基本和腎陽不足和是一樣的,。命門火衰主要表現(xiàn)四肢清冷,、虛損腰痛、或五更泄,，男子陽萎,、早泄、遺精,，女子月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀,。
根據(jù)臨床實(shí)踐,，命門和神闕穴組方，壯陽第一,，采用灸法,，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸,，不必看灸多少壯,，要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)，灸命門可培補(bǔ)腎氣,，振奮腎經(jīng),，使陽氣充盛行；神闕屬任脈,，為生命之根蒂,，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽,，回陽固脫之效,。

6、小兒百病之灸點(diǎn)——身柱
身柱在背正中線,，第三胸椎棘突下凹線陷中,。取穴時采取俯臥位,，先取大椎穴，然定身柱穴,。
身柱。身柱子之意,，適用于腦力不足出現(xiàn)的眩暈,，中氣不足出現(xiàn)的哮喘，大氣不足出現(xiàn)的脫肛,，督脈之氣升舉無力出現(xiàn)的腰背痛等癥,，還常作為小兒強(qiáng)身健體的穴位，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為是通治小兒之病,。
小兒臟腑嬌嫩,，功能尚未健全，特別是肺,、脾二臟較弱,，因此小兒易感冒、發(fā)熱,、咳嗽,、哮喘、腹瀉,、消化不良等癥狀,，特別是三伏灸身柱穴對以上疾病具有很好的預(yù)防作用。
小兒皮膚嬌嫩,，艾條相對要小些,，因而一定要小心，一般每次灸的時間表10-20分鐘,，開始是隔日一次,，灸一個月后可減少灸的次數(shù)，每周期性2-3次,，或者每周一次,。根據(jù)小兒的身體狀況來定。如果小兒體質(zhì)太差,，易患感冒,，還可配合風(fēng)門、大椎等穴位治療,，加強(qiáng)抗外邪的能力,。

著名針灸專家彭靜山教授提到身柱的妙用時，認(rèn)為有以下作用,，可能增強(qiáng)體質(zhì),，預(yù)防感冒,、可以抗高燒，小兒疳積,、驚風(fēng),、蟲積等都有很好的效果。另外身柱穴還有具有益智健腦的作用,。

補(bǔ)腎首選穴位——太溪

太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,，用力按壓時，腳趾會出現(xiàn)麻木感,。
太溪穴為腎經(jīng)的原穴,，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴。腎藏精,，分化陰陽,，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補(bǔ)養(yǎng),。如治療腎陰不足,，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍,、耳鳴,、耳聾、失眠,、健忘,，或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫,、陽萎等疾病,。可以按揉,、按壓,、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜,，也可用艾灸,。
以上這些穴位，如果在三伏天艾灸,，會解決你的體虛病多的問題,。如果長年堅持會延年益壽。