意拳拾粹

王薌齋

力之運用

渾元爭力：爭力是無所不爭，四肢百骸大小關(guān)節(jié)無處不爭,，虛虛實實,、松松緊緊還是爭力，不爭就使不出力氣來,。宇宙間無處不爭,，自己與自己的四肢百骸爭，總之渾元一爭,。

大氣呼應(yīng)：大氣與你個人起呼應(yīng),，你能利用他，叫他能答應(yīng),，站樁久了慢慢地自然內(nèi)部膨脹起來與大氣發(fā)生呼應(yīng)之后就好辦了,。

渾噩逆體：渾身好像什么地方都沒有空隙，整個都有逆力,，什么地方打我全不怕,，沒有很順當(dāng)?shù)牧α浚謽O順當(dāng),，這也是矛盾出來的力量,。

動靜互根：動與靜是一個東西,，互為其根，靜即是動,、動即是靜,，一動一靜互為其用。松即是緊,、緊即是松,，松松緊緊勿過正。虛即是實,、實即是虛,，虛虛實實得中平。天地間沒有中平,，哪個地方也沒有平衡,，控制平衡就是正：都是單雙、松緊,、虛實輕重,、作用力與反作用力起錯綜復(fù)雜的作用?？粗粍硬粍?，里面動得很快，動得很多,，里面氣血跑得少反而慢,，原因是不會動。如會動的話,，動即是靜,、靜即是動：動靜互根為用,。初做應(yīng)該不動,，因為不會動，不動才是生生不已之動,。會動了動起來才更快：假借地動,，頭手、身足,、肩肘,、膝胯能假借來動就更快，神動意動力量動,，但形式上不動就出來,，那力量就最大。不在形式上看,，這就是所謂動靜互根的意思,，動靜研究起來沒完,，做更復(fù)雜。

遒放統(tǒng)一：力量不遒緊,，放的力量也就不大,。要遒得緊，才能放得遠(yuǎn),。欲放先遒,，欲遒先放。

有無互用：有與無也是一件東西,。有了才看見沒有,，有了就有沒有這一天，沒有就不知道能生出什么來,。世間一切皆是如此,。

順力逆行：手朝后拉，力量出去愈遠(yuǎn)：手往前指,，力量愈往后來,。

勾錯刀叉：也是有形無形。形象化來講：出手如鋼銼,，回手似勾桿（實際上都還未動）,，渾身若起大波浪（誰也看不見），渾身力量毛發(fā)如戟,，胳膊好像處處有刀叉一樣,。人身機器不好形容，因為里面有精神力量的存在,，全是無形的假借,。

斜正統(tǒng)一：斜即是正，正即是斜,；由于支撐面不同,，渾身關(guān)節(jié)的力量互有影響。力圓為正,，一動是橫,，橫是正面，作用是斜面,，但作用你看不到,。

多面螺旋：各方面全是螺旋，隨便動作先保持全身大小關(guān)節(jié)外撐里裹,，全成鈍三角,。在這個時候，力量欲膨脹又收斂，渾身都起了螺旋,，連腿下也是如此,。這時一碰上就出去，像過電一樣,。先是渾身都成鈍三角,，一變方向渾身就“膨”的一下起了螺旋的力量。

不動的轉(zhuǎn)移：動作的轉(zhuǎn)移,，隨機而動變化無方,。這種動是本能的動，不是形式上的美觀,，而是實用合適,。比如，手觸熱鐵立即縮回不容思考,，不意絆了一跤而能站住未倒,，都是本能反射，越不動轉(zhuǎn)移的就越快,。一般人不會動,，如果會動的轉(zhuǎn)移那就更好。靜若處女,，動若脫韁之馬迅雷不及掩耳,。靜如書生，動若雷霆,，神意含蓄,、力似驚蛇，力之強弱須當(dāng)體察作出無窮的辯證來就都有了,。

面積虛實：沒有平的面積,，這不是固定的，但里邊肌肉好似盤子里滾珠沒有停留的時候,。

身松意緊：突然受到刺激是神動,，考慮怎么辦是意動。神是本能反應(yīng),，意加上了主觀能動作用,。神松：使全身肌肉至毛發(fā)都放松,，利于氣血運行,。意緊：以意領(lǐng)氣，意緊則氣血運行就更快了,。

形曲力直：形不曲則力不直,，就沒有勁了，成了直面積,，前后左右就沒有了呼應(yīng),。形曲則前后,、左右、上下都有力量,，想到哪兒去都行,，一直力就出了尖，就破體了,，想用力量直了四周都沒用,，這點用不上就完全瓦解了。形曲則力沒有方向,，四周全能用上,，畫一塊石頭，圓了就不行,，一定要曲曲折折不許有平面積,，有平則無力（絕對了）起伏、升降,、進(jìn)退,、吞吐，把虛實大意形容出來了,。所謂力直是各方面都有力量,，也可以說力圓。直去也是旋繞著去,，有波浪地去,，但外形不露旋繞一條有直的力量。旋繞和直是矛盾統(tǒng)一體,，做得時候都用具體的東西,，沒有力氣也不行。

剛?cè)嵯酀?jì)：剛不是硬,，柔不能軟,。百煉之鋼成繞指之柔，才是真剛,。柔是真剛,，真入骨之柔，是百練之剛,。剛經(jīng)鍛煉才是剛,，一碰脆了也不是鋼，是生鐵,，只能說是硬,。剛是鍛煉出來的。百煉千錘，令人不可捉摸,，才是剛?cè)嵯酀?jì),。

虛實：宇宙虛而容萬物，屋室虛而住人,。都堆上石頭是實,，而什么用也沒有，無形是虛,，有形是實,。無形無害，有形有害,。無形永久,，有形不長。

進(jìn)退反側(cè)：退時步步為營,，含蓄待發(fā),。進(jìn)時：一言其進(jìn)，統(tǒng)全體而具無抽撤游移之形（岳武穆語）,。反側(cè)就是斜向一個意思,，同樣作用，左右防備,。

空氣游泳：是各方面都有阻力的意思,。運用上怎么增加阻力，怎么減小阻力和游泳的技術(shù)原理一樣,。減小阻力的辦法,，全在肩胯的扭錯，人巧妙不巧妙,，靈活不靈活,，全在肩胯上，唯肩胯動,，腰才能動,。

隨讓隨牽：你手按上隨著就牽走了，重心放在我身上,，要摔一摔就出去了,，隨讓之中有個截。

半讓半隨：是積極地力量,，也是讓也是隨,，半讓半隨力氣就要發(fā)作了。

推拉互用：一切都是推抗,、拉攏互用,，沒有絕對的力量。

旋繞撐擰：這個力量好,，看著旋繞實際上是撐擰,、往后拉、朝回縮（如叉子似的）,，前后左右橫撐力量全是如此,。

雙疊：身動力動精神動，手一動就破體,。

迎隨緊隨：這個作用不大,。發(fā)作時行，積極上引,，迎著隨著要緊,，松了就不行，不是這個東西了,。

單雙輕重：與控制平衡里頭東西多,，精神意思總應(yīng)著，有形就完了,，控制平衡是根本沒有平衡,。要控制平衡，單雙重與控制平衡二字連帶關(guān)系：單雙松緊,、虛實輕重都是單雙重的東西,。控制平衡就是根據(jù)這個來的,。

力量運用總名

渾元爭力 大力呼應(yīng) 渾噩逆體 動靜互根

斜面三角 杠桿滑車 遒放統(tǒng)一 有無互用

順力逆行 鉤銼刀叉 斜正同一 多面螺旋

面積虛實 不動轉(zhuǎn)移 神松意緊 形曲力直

剛?cè)嵯酀?jì) 無形神似 起頓吞吐 伸縮抑揚

進(jìn)退反側(cè) 推拉互用 擰卷惰漲 撐抱悠揚

縱橫高低 開合分閉 單雙輕重 遠(yuǎn)近短長

提按抗橫 撐擰旋繞 滾錯雙疊 翻擰裹揚

半讓半隨 隨讓隨牽 截讓截迎 控制平衡

空氣游泳 鎯頭拷釘 鉆捉搜索 蓄彈驚炸

沉托提縱 舉抗推旋 摟劈鉆刺 迎隨緊隨

歌 訣

直取旋繞力橫撐,，眼底手腕都留痕，

矛盾錯綜來統(tǒng)一,，精神杠桿要長伸,。

拳學(xué)顧至精 運用在虛空 靈機自內(nèi)變 力由靜處生

身動似猿捷 踏步若貓輕 勿忘勿助長 久久自登峰

身動揮浪舞 意力水面行 游龍與鶴戲 含笑似蛇驚

肌肉含動力 神存骨棱中 風(fēng)云吐華月 豪氣貫日虹

拳道極微細(xì) 勿以小道觀 開辟首重武 學(xué)術(shù)始于此

當(dāng)代多失傳 荒唐無邊際 拳道基服膺 無長不匯集

切志倡拳學(xué) 欲復(fù)故元始 銘心究理性 技擊乃次之

要知拳真髓 首由站樁起 意在懸空間 體認(rèn)學(xué)試力

百骸撐均衡 曲折有面積 仿佛起云端 呼吸靜長細(xì)

舒適更悠揚 形象若瘋癡 絕緣摒雜念 斂神聽微雨

滿身空靈意 不空沾毫羽 有形似流水 無形如大氣

神綿覺如醉 悠然水中宿 默對向天空 虛靈須定意

洪爐大冶身 陶熔物不計 精機自內(nèi)變 自然聽靜噓

守靜如處女 動似蜇龍迷 力松意須緊 毛發(fā)勢如戟

筋肉欲遒放 支點如滾絲 螺旋力無形 遍體彈簧似

關(guān)節(jié)若機輪 揣摩意中力 筋肉似驚蛇 履步風(fēng)卷席

縱橫起巨波 若鯨游旋勢 頂上力空靈 身如繩吊系

兩目神凝斂 聽內(nèi)耳外閉 小腹應(yīng)常圓 胸間微含蓄

指端力透電 骨節(jié)鋒棱起 神活愈猿捷 足踏貓距似

一觸即爆發(fā) 炸力無斷續(xù) 學(xué)者莫好奇 平易生天趣

神動如山飛 運力如海溢 返嬰尋天籟 軀柔似童浴

勿忘勿助長 升堂漸入室 如或論應(yīng)敵 拳道微末技

首先力均整 樞紐不偏倚 動靜互為根 精神多暗示

路線踏重心 松緊不滑滯 旋轉(zhuǎn)謹(jǐn)穩(wěn)準(zhǔn) 鉤錯互用宜

利鈍智或愚 切審對方意 卷曲忽就伸 虛靈自轉(zhuǎn)移

蓄力如弓滿 看敵似電急 鷹膽虎視威 足腕如蹙泥

鶻落似龍潛 渾身盡爭力 蓄意肯忍狠 膽大心要細(xì)

劈纏躦裹橫 接觸揣時機 習(xí)之若恒久 不期自然至

變化形無形 周旋意無意 叱咤走風(fēng)云 包羅小天地

若從跡象比 老莊與佛釋 班馬古文章 右軍鐘張字

大李王維畫 玄妙頗相似 造詣何能爾 善養(yǎng)吾浩氣

總之盡抽象 精神須實際。