和酒精傷身的情況,。

 提示1：按理想速度飲酒

理想速度,，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,，酒中所含的純酒精（乙醇）的量,，可以           

通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子,，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,，用250毫升×0.16＝40毫升,那么酒精的量就是40毫升。 如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完,，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升,，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān),。

 提示2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

 酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用,。通常,，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后,，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,，所以雖然整

個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,，也會(huì)覺(jué)得干渴,。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的,?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒

后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,，會(huì)刺激胃使食物易吐出,。

 提示3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效

過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴,，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛,，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。 含無(wú)機(jī)鹽和糖分的

飲料,，除了有水分補(bǔ)給作用之外,，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好,，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料,，其成分構(gòu)成接近人的體液，

易被人體吸收,，不僅對(duì)宿醉有效,，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害,。此外,，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水,，對(duì)于宿醉也很有效,。需注意的是，不管哪一種飲料,，如果太冰涼,，有效成分都不易被吸收,，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/P>

 解酒飲品DIY

      1、蜜汁檸檬水：

       取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中,，注入溫水?dāng)嚢杌旌?，也可以用醋代替檸檬?/P>

       2、柿葉茶：

       將洗過(guò)的柿葉嫩葉用強(qiáng)火煮2分鐘,；切碎擠干,；陰干后放入罐中保存；取少量,，用熱水沖泡飲用,。

       3、蘆薈汁：

準(zhǔn)備洗凈的蘆薈,，用擦菜板擦碎取汁,；還可以在酸奶、冰淇淋,、果凍等甜品中加入蘆薈,，去掉葉上的皮，將里面膠凍狀的部分切碎食用,。如果

對(duì)它的苦味敏感,，則可事先用糖水浸泡一下。