宿醉的根除之道，除了時(shí)間,，無其他方法,。好在有一些方法能幫助你緩解一時(shí)的不適，使你比較舒服地度過宿醉后的一整天,。
1,、喝白水：酒精有改變機(jī)體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用，通常,，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,，所以雖然整個(gè)身體并不缺水,，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴,。
2,、運(yùn)動(dòng)飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴,，此時(shí)應(yīng)該盡早想辦法把體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)乙醛排出體外,。含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外,，還有消除體內(nèi)酒精的作用,。運(yùn)動(dòng)型飲料的效果就很好，因?yàn)槠涑煞謽?gòu)成接近人的體液,，易被人體吸收,，不僅對(duì)宿醉有效,，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止大醉,。
3,、喝肉湯：和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失,，喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對(duì)身體造成的損害,，此外，再吃少許碳水化合物,，還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中,。喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)所流失的鹽分，補(bǔ)充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉,。
4,、熱水澡：在宿醉后的清晨泡個(gè)熱水澡，對(duì)于緩解頭昏腦漲,、全身無力最有效果,，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴,、迷迭香三滴,，好好地泡個(gè)澡，可以促進(jìn)血液循環(huán),、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝,，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率,。
5,、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當(dāng)血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛,。但切勿喝得過多或過濃,，以防產(chǎn)生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用,。
6,、吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品,。柿子中所含的澀味成分,，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用,。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C,，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝,。
7、服用止痛藥：頭痛是宿醉不可免的癥狀之一，你可以服用少量的阿司匹林,、芬必得等藥物,。但切勿使用其他藥性更強(qiáng)的止痛藥，以免上癮,。
8,、甜點(diǎn)和水果：甜點(diǎn)和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群,，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤(rùn)滑劑,，具有保護(hù)肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘對(duì)解酒有比較大的幫助,。
9,、豬肝：在喝酒的同時(shí)吃一些豬肝，這樣不會(huì)容易醉,。這是因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)酒精的解毒能力,。常飲酒會(huì)造成人體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物,，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜,。
10、喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖,，能加速酒精代謝,。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除殘存體內(nèi)的酒精,。此外,，大量的水分還可以補(bǔ)充由于尿頻而丟失的水分。
11,、多食貝類：貝類食物通常含有豐富的維生素B12,、牛磺酸和糖原,；維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用,；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結(jié)合后,，可以活化肝臟的解毒作用,。
12、以毒攻毒：很多經(jīng)常醉酒的人都有這樣的體驗(yàn),，在酒醒之后,，再喝上少量的酒或是含酒精的飲料，對(duì)于解除宿醉的癥狀也很有效,，但注意一定是很少量的酒,，否則會(huì)更加重肝臟的負(fù)擔(dān),，比如：之前是因?yàn)楹劝拙频攘倚跃贫淼模敲葱阎笤俸刃“氡【?，頭疼,、乏力的癥狀會(huì)很快消失?？赡苁且?yàn)樯倭康木凭珪?huì)加速血液的循環(huán),，促使身體殘余的酒精更快排出體外。
13,、讓時(shí)間治療：治療宿醉萬無一失的方法便是時(shí)間,。你至少需24小時(shí)的時(shí)間來復(fù)原。盡你所能地用上面的各種方法治療你的癥狀,，并好好地睡一覺,。當(dāng)你睡醒后，但愿一切都恢復(fù)正常了,。
