暢銷歐美80年一天打造超強氣場修習術(shù)1

昵稱4812461 2012-06-09

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暢銷歐美80年 22．5小時打造超強氣場

氣場

修習術(shù)

[法] 希恩·德瑪著

馬曉佳譯

中國青年出版社

2011年11月第3版

2012年2月15次印刷

譯者序

希恩·德瑪,，是一個影響了整個歐洲但被歐洲史不小心遺漏的名字,。

他之所以被所有人記住，是因為他的著作廣受歡迎,，是因為他的理論學貫中西,，是因為他的演講訓練課程至今仍有數(shù)以百萬計的粉絲，是因為他的理論催生了無數(shù)成功的政治家,、商人,。他之所以被歐洲史遺漏，是因為他不信神,，這在歐洲是瀆神之罪,，為人所不容。而且,，他講的不是晦澀的高論,，也不弘揚永恒的人性,，更不歌頌任何一個國家，他很短視——他只講如何修養(yǎng)自己,、如何提高自己,；而更大的問題在于,，雖然他的課程不宣稱有神奇的效果,，但是每一個學了他的課程的人,，幾乎都成為社會的精英，于是,，社會最上層1%的精英,，作為一個階層,，在懼怕，在恐慌,，他們連起手來抵制其理論的傳播，于是編纂歐洲史的精英分子——這是有產(chǎn)階級的一部分——很樂意故意把他“不小心遺漏了”,。

希恩·德瑪生于法國長于美國,，他不認為自己是個法國人，因為他會說英語,，他也不認為自己是個美國人,，因為法語才是他的母語，另外他還精通德語,、俄語,、意大利語、日語和漢語,。他曾經(jīng)是《身心靈》雜志的主編,，還是國際身心靈聯(lián)盟終身名譽主席（他的影響力把他舉到眾人之上，但因為他和當時不切實際的風氣格格不入,，所以辭去主席職位,，只保留了名譽席位）,。

他一生扮演過很多角色——腰纏萬貫的商人,、縱橫捭闔的律師、迷倒萬千粉絲的作家,，最后,，他選擇成為一個講師,，將自己的成功心得分享給所有的人。他是最早提出“吸引力法則”的導師之一,，但他不相信所謂無形的能量、宇宙的精神等等,，他把那些斥責為“不靠譜” ( unworthy of trust ),。

希恩·德瑪學貫中西,，當辜鴻銘還在西方宣揚漢學之重要性的時侯，他早已經(jīng)將目光和研究的觸手遠遠地伸到東方，中國,、印度,、日本,，無一不是他研究的對象,。尤其在中國文化里．他發(fā)現(xiàn)了很多奇妙的東西,，那些奇妙的東西已經(jīng)影響了歐洲的文化，但是沒人——包括影響者中國人和被影響者歐洲人——去仔細地進行開采。于是,，對東西方交融的研究，就落在了他的肩上,，所以我說,，他是一個偉人。比方說,，當所有的西方醫(yī)生鄙視著用樹根爛草治療的中醫(yī)時,，他說：中國人只是不擅長解釋，而幾千年的智慧是不會浪得虛名的,。他深信那是智慧的結(jié)晶,。科學解釋不了,，并不說明那一定不可行,。于是，他成了在歐洲宣揚中國精神的西方人,。一百年之后,，西方人用最精密的儀器和最先進的技術(shù)研究之后，也不得不贊嘆中國醫(yī)術(shù)幾千年來的精湛,，為自己的父輩們不理解所以輕視它懊悔不已,，為希恩·德瑪?shù)倪h見卓識所折服。

他說：中國是一個善于總結(jié)經(jīng)驗而不擅長解釋的民族,。就拿“氣場”來說,，這是中國人的創(chuàng)造，也流通于印度,，后來傳入歐洲，所以英語中才開始出現(xiàn)atmosphere的這種用法,，但是中國人并沒有深入去理解它,，去研究它，至少提出一種假設也好啊,。德瑪可不一樣,，當弗洛伊德的心理學剛剛確立自己的身份，交際學剛剛小有成就,，德瑪就開始行動了,，他就開始研究它了。

他發(fā)現(xiàn),，這個古老的東方概念,，和西方現(xiàn)代的科學研究——心理學、交際學,，是如此接近,，于是，他開始從交際心理學角度來理解什么是氣場,，如何提高氣場,。

在開始閱讀這本小書之前，我們不需要再多了解什么了,。我們只要記住幾個事實就可以了：他的這本書,，僅英語版，就有100多個版本正在流通,；他的這本書,，至今仍在影響著整個歐洲和美國；他的這本書,，比爾·蓋茨稱贊為實用( practical),，洛克菲勒推薦給自己的兒子，當樣書送到福特面前的時候,，他一口氣讀完,，沉思良久，未置一詞……

馬曉佳

第1章

用交際心理學

揭開“氣場” 的面紗

我們一聽到“氣場”這個詞,，極有可能有一種莫名其妙,、玄而又玄的感覺，因為人們摸不到它,，看不見它，而且最為嚴重的是，很多人都想利用它把人們引向形而上學的研究,。

其實,，“個人氣場”是現(xiàn)代心理學和交際學的一個研究對象。它不僅不玄,，而且可以從科學角度加以理解,，如果方法得當?shù)脑挘€可以加以提高和培養(yǎng),。

我聽說過一個東方故事,，這個故事很有意思，說的就是氣場這回事兒,。它發(fā)生在中國的三國時期,，魏國的皇帝（注：曹操生時并未稱帝，但此處與原文保持一致）曹操統(tǒng)一了中國的北方之后,，聲威大振,，很多部落紛紛依附。其中,，一個匈奴國王派使者送給曹操很多寶貝,，同時，使者還有一個任務,，就是觀察曹操這個人到底怎么樣,，是不是做皇帝的人才，值不值得匈奴國王依附,，于是,，使者要求見曹操一面。曹操覺得自己長得很丑,，又很矮,，怕壓不住匈奴使者，讓匈奴王覺得自己好欺負而暗懷反心,。于是,，他就把一個叫做崔瑛的謀士叫來，讓他坐在自己的床上接見那個使者,。崔瑛可是一個眉目清秀,、身材高大、器宇軒昂的人,，而皇帝自己則拿了一把大刀站在床邊裝成侍衛(wèi)的模樣,。

接見完畢，魏王曹操派人去問匈奴王的使者,，覺得皇帝這個人怎么樣,。使者說：“皇帝很漂亮,，也很有風度，可是我覺得皇帝衛(wèi)土——床邊拿著大刀的那個人——才是真正的英雄??！”

心理學和交際學中的“氣場”

如果你問什么是氣場，心理學家會告訴你,，氣場( atmosphere)就是感覺( feeling ),，交際學家會告訴你，氣場就是影響力（influence）,。這兩句話對,，分開說卻不完整。

兩個人相互接觸,，一方總會給另一方某種感覺,，所以前者身上肯定有什么東西，能夠傳達給對方某種信息,。這是從心理學角度來理解“氣場”：我們把人們身上的這種東西,，這種給別人感覺的東西，稱為氣場,。所以,，心理學上的氣場就是人們給他人感覺的來源。

而從人際關系學來看,，氣場就是用來影響他人的能力或兩個人或多個人能否和平共處的能力,。

從氣場的本質(zhì)講，它來源于心理與身體的整體狀態(tài),，氣場是人們給他人感覺和影響力的身心狀態(tài),。

氣場因感受者的存在而存在，一個人獨處的時候,，這個概念就不成立了,，這種東西就不存在了。為了形象地表達,，人們通常以每個人為圓心,、以一米為半徑畫一個圓，來代表個人的氣場,。但是,，請牢記這個事實：這個圓本身是不存在的，它只存在于人的想象和文字之中,，以免我們進入形而上學的誤區(qū),。

氣場是可以操縱的

人們在一起的時候，就仿佛有不同的“場”在層層疊疊地相互交纏著,。兩個人相互接觸的時候,，從氣場角度講,，無外乎這樣幾種情況：第一，互相抵觸,；第二,，互相吸引,；第三,，A覺得B不錯，而B卻不喜歡A,。這就涉及到氣場的性質(zhì)問題：是吸引力還是排斥力,。我們將在第七章論述如何改變氣場的性質(zhì)，讓它充滿吸引力而不是排斥力,。

氣場可以很強也可以很弱,。很多讓人一看就特別討厭的人的氣場雖然性質(zhì)是負面的，發(fā)出的是排斥力,，但是他們的氣場很大,；有些人雖然并不能同時影響很多人，但是所有和他深入接觸的人,，都覺得他這人很不錯,，這樣的人發(fā)出的是吸引力，但是氣場很弱,。

與生俱來的氣場操控力

沒有一個人的氣場是不可變的,，莫說一輩子，莫說十年,，莫說一年,，就是在每天不同的時候，它也被使用者有意或無意地操控著,。正如盡人皆知的一樣,，氣場可不是生下來就一成不變的。

我們?nèi)魏稳硕荚跓o意識地改變著自己的氣場狀態(tài),，你只要想想自己平時在家什么樣,，岳父岳母來做客時什么樣，在工作環(huán)境什么樣,，在談判桌上什么樣等等,，就能明白這個道理。我認識一個頻繁更換丈夫的太太,，她總是抱怨自己嫁錯了人,。她說自己的丈夫們當初總是光彩照人．人見人愛，她也是被這樣的瀟灑所打動,；可是結(jié)婚之后一切都變了,，她總是覺得以前那種瀟灑和灑脫在婚后三天就消失得無影無蹤了,；最可恨的是，他們在別的姑娘面前仍然那么瀟灑,，那么動人,，他們在辦公室和談判的時候，依然那么雄壯威武,，只是一到家里,，什么都變了，你看到的只是一個只愿意軟塌塌地躺在床上的懶漢,，如果沒有應酬,，他們連胡子都懶得刮！這種感慨不僅僅是這位頻繁更換丈夫的太太的專利,，恐怕很多夫人都有這樣的困擾,。

主動掌控自己的氣場

我還認識一些能夠自由操控自己氣場的高手，他們就是那些功力深厚的演員,。有時候,，戲劇中會演繹這樣一個道理：如果性情不同，即使是作為雙胞胎的兄弟,，他們的命運也是截然不同的,。由于角色是雙胞胎，所以,，通常情況下都會由同一個演員在不同的時候扮演這兩個人,。這種情況是劇場老板最頭疼的事兒，因為演員必須懂得如何控制自己的“表現(xiàn)”,，不停地變換自己給觀眾的“感覺”,，也就是我們所說的“操縱氣場”。如果沒有一流演員的演出,，我不會去看一部戲的,。一流演員的特點是什么呢？他們每個人都在為角色的幸福而幸福,，為角色的苦惱而苦惱,，即使下了舞臺之后，他們?nèi)圆荒軓慕巧薪饷摮鰜?。扮演愷撒的,，卸妝之后仍然覺得心口絞痛，因為在臺上他已經(jīng)被殺死了,；扮演亞歷山大大帝的,，回到家后頻頻對自己的妻子發(fā)號施令，仿佛在使喚自己的女仆。這樣的演員,，無論從“心理”還是“身體”的姿勢和動作上,，都已經(jīng)變成了愷撒或者亞歷山大，所以,，他們是最成功地改變自己氣場的范例,。

你可以完全掌控自己的氣場，把排斥力變成吸引力,，把讓人討厭的變成招人喜歡的,，把拒人于千里之外的變?yōu)樽屓藦那Ю镏廒s來的。我相信,，通過閱讀本書,，并按照它所說的方法進行有規(guī)律的練習，你必然能夠完全操縱自己的氣場,，因為，無論是誰,，只要他有充分的意志力,、堅定的決心并持之以恒，就一定能夠改變自己,，成為一個有強大魅力的人,。

氣場培養(yǎng)的目的——讓別人愉快地接受我們

最理想的氣場類型是親和力和壓迫力的結(jié)合。我們培養(yǎng)氣場的目的是影響他人,，讓他人接受我們的影響,，甚至讓別人按照我們的思維去行事。任何氣場,，要影響他人,，甚至讓人屈服，必然強大,，因為強大,，所以會給別人強大的壓迫感，而壓迫感必然帶來不快,。所以,，為了抵消壓迫力帶來的負面影響，我們還需要培養(yǎng)氣場的親和力,，當親和力抵消壓迫感帶來的不快時,，我們便能讓別人愉悅地接受和屈服。這就是我們培養(yǎng)氣場的最終目的,。

每個人氣場的強度和性質(zhì)完全不同,。吸引人且強大的氣場是最佳狀態(tài)，他們通常屬于社會中的核心人物,，但凡進入他的影響范圍的人,，無不為之動容,，因為他們總能給我們很多積極的感覺——幸福、靠譜等等,，我們愿意和他們交往,，交往時也很容易被他們感染，自己也變得幸福,、靠譜,。強大卻有排斥力的氣場是最糟糕的狀態(tài)，他們通常屬于社會的棄兒,，他們給我們很多諸如陰暗,、少招惹、不靠譜,、不友善的感覺,，我們通常都選擇避開他們。居于中間狀態(tài)的就是有吸引力的弱氣場和有排斥力的弱氣場了,，普通人都屬于弱氣場,。

為了加深你的印象，我要重復一遍要論述的內(nèi)容：最理想的氣場類型是同時有壓迫力和吸引力的,。任何氣場,，要影響他人，甚至讓人屈服,，必然強大,，因為強大，所以都會給別人強大的壓迫感,，而壓迫感會帶來不快,，所以，為了抵消強大氣場帶來的壓迫力,，我們必須同時培養(yǎng)其親和力或稱吸引力,。當親和力抵消壓迫感帶來的不快時，我們便能讓別人愉悅地接受甚至投降,。就這是最佳的氣場狀態(tài)——強大 + 吸引,，這就是我們這本小書的最終目的。

有些人天生受到父母的熏陶,，擁有了比較強大的氣場,，有些人還需要學習和鍛煉。需要警惕的是,，不經(jīng)過鍛煉就有這種能力的人,，很容易濫用自己的能力，那非常危險，他們的氣場一般來源于驕傲,，而驕傲是導致人生失敗的最大原因之一,，也是氣場無法真正強大起來的致命因素。經(jīng)過學習培養(yǎng)出來的能力,，一定比天生的更強,，而且，通過學習,，你可以懂得如何自由操控氣場,，保持謙遜，走向社會的頂峰,。

當你獲得了對氣場的認識,，掌握了對氣場的控制，你就會感覺自己成為一股巨大能量的中心,，個人魅力大幅度提高,。你將會看到別人驚訝的表情——他們不明白你為什么仿佛變了一個人。

內(nèi)容概要

1．氣場并不玄妙,，因為從心理學角度講,，氣場就是一方給他方的感覺的來源。曹操是氣場強大的一個典范,。

2．人們通常以每個人為圓心、以一米為半徑畫一個圓,，來代表個人的氣場,。

3．請記住這樣一個事實：氣場是對人施加感覺或影響的身心狀態(tài)，并非我們身體周圍真的有這么一個圓圈,。一旦認為氣場真的存在,，那我們就進入了形而上學的誤區(qū)，結(jié)果必將一無所獲,。

4．氣場是可變的,，也是可以通過學習和練習來進行操縱的，實際上,，我們每個人都在不斷地,、無意識地改變著自己的氣場。

5．氣場從排斥力與吸引力角度分,，可以分為正氣場,、負氣場，從強度方面分,，可以分為強氣場,、弱氣場，最宜人的氣場類型是強大的正氣場。

第2章

高速運轉(zhuǎn)的

大腦是強大氣場的保證

高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證

強大的氣場來源于高速運轉(zhuǎn)的大腦,。有一些事情,，是不需要證明的，我們回憶一下自己的生活經(jīng)歷就可以證明這些說法的正確性,。我們對某些人并沒有特別的印象,，為什么呢？據(jù)我的調(diào)查和研究,，因為他們并沒有什么強烈的心理活動,，也就是他們的大腦并沒有什么具體的狀態(tài)，思維相當木訥,、不活躍,，所以,，他們的氣場就不夠強大,。這樣的人就像面無表情的塑像,，你能期待一張空白的紙給你什么印象??？

擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉(zhuǎn)的人，他們精神集中，有強烈的感覺,、欲望和情感（不管是好是壞）,，劇烈運動的大腦產(chǎn)生強大的影響力,，就仿佛能夠壓迫性地“投射”到對方或周圍人的潛意識上一樣,，被對方或周圍的人感知。

我最近讀了杰克·倫敦的《熱愛生命》,，其中有一部分讓我非常感興趣,。這個人遇見了一頭熊。

絕望催生的勇氣被一陣洶涌起伏的恐懼驅(qū)散了,。自己如此衰弱,，如果那個動物攻擊自己該怎么辦？他只好拼命擺出一副威風凜凜的樣子,，緊握獵刀,，狠狠地盯著那只熊，這頭熊笨拙地向前挪了兩步，后退,，站了起來，發(fā)出試敵的咆哮聲,。

如果他逃跑,，它就會追上來，不過他并沒有逃跑?，F(xiàn)在,，恐懼催生的勇氣讓他忘記了恐懼，他振奮起來了,。他筆直地站著,，挺起胸膛，緊緊地盯著熊的眼睛,，一時間他竟然完全相信這只熊絕對不是自己的對手,，但是，他要放它—馬,。

熊向旁邊慢慢挪動,，發(fā)出不甘的咆哮。它被這個站得筆直,、毫無懼色的神秘動物嚇住了,，不知如何是好?？墒?，他仍舊站著不動，像一株喬木一樣筆直,。

危險過后,，他抖了一陣身體，猛地栽倒在潮濕的苔蘚地上,。

這是個虛構(gòu)的故事,，但卻基于現(xiàn)實，很多在野外遭遇狼或者熊的獵人都有類似的經(jīng)歷,。如果你進攻,，必然被野獸吃掉；如果你害怕,，野獸必然會攻上來,；提高自己的士氣，是唯一的出路,。這個故事除了能證明動物也能感覺到人的氣場之外,，還能證明一件事：如果他沒有高度集中，大腦沒有快速旋轉(zhuǎn)故而發(fā)出“逼熊”的氣勢，必然被熊吃掉,，所以,，高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證。

如何讓我們的大腦高速運轉(zhuǎn)起來

那么我們?nèi)绾握{(diào)動自己的大腦進入高速運轉(zhuǎn)呢,？

在回答這個問題之前,，先看一下上一小節(jié)那個故事，然后請回憶一下自己的大腦曾經(jīng)在什么情況下高速運轉(zhuǎn)起來過（此處停頓5秒）,。

或許那時候你迫不得已,，遇到危急情況，就像那只遇到熊的老兄……

或許你那時非?？释瓿赡羌?，得到那個東西……

或許你很肯定那個東西一定是你的，那件事一定能辦成……

那個時候,，你在高速旋轉(zhuǎn)自己大腦,，而且后來你成功了，就像那個獵人一樣……

那是怎樣的情形??？你當時是怎樣的一個狀態(tài)——讓自己的大腦飛速旋轉(zhuǎn)的呢？

是啊,，如果我沒有猜錯的話,，你們給出的答案中，共同的部分應當是,，當時大腦中都有強烈的“渴望”或堅定的“相信”,。

觀察所有的成功人士和那些氣場強大的人，我們發(fā)現(xiàn)很多共同的特點,，而其中最關鍵的特點是,，他們都有強烈的欲望，并充滿了自信,，這——渴望與相信——讓他們精神高度集中,，認真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時其大腦都在高速運轉(zhuǎn)著,。

有些人總是被動地接受生活,，他們被迫面對危機的時候，會不得不運轉(zhuǎn)起自己的大腦來,，比方說那個遇到熊的人,。但這種運轉(zhuǎn)是消極的、被動的,，只有被逼迫到那個份兒上時,，他們的腦子才會高運轉(zhuǎn)起來，這就是為什么面臨危險的時候奇跡往往會發(fā)生。奇跡并不是偶然的,，任何偶然背后都有導致它的必然因素,，所以，我們完全可以讓奇跡成為一種習慣,。

記住,，要改變自己，讓自己的大腦高速地旋轉(zhuǎn)起來,，必須學習那些在生活的競爭中勝出的人，進入主動的“渴望 + 自信”的模式,，并保持下去,。

銷售員希望并相信顧客會買下某個東西、談判員希望并相信對方會接受這個方案等等強烈的愿望和自信,，持續(xù)地推動著他們的大腦進入高速運動的狀態(tài),，使他們成為社會的精英。對于他們來說,，發(fā)生奇跡的概率大大提高了,。我之前的很多學生都學會了“創(chuàng)造奇跡”，很多都成了他們生活或事業(yè)領域的佼佼者,，你也一樣,。

自信，是需要一點兒盲目的

現(xiàn)代心理學認為,，自信是需要一點兒盲目的（blind）,。

通過對10000名年齡在17～27歲的在校、在職年輕人的調(diào)查中,，美國伊利諾斯州立大學的心理學家得出一個驚人的結(jié)論：幾乎所有自信的人,，其自信心的源泉都不堪一擊！也就是說,，幾乎所有自信心十足的人的信心來源都帶有盲目性,。

比如有一個剛剛從田納西州中學畢業(yè)的20歲小伙子，來到《紐約時報》社尋求工作,，他總覺得自己的學識不錯,，而且他的表現(xiàn)確實也不錯，連非常挑剔的阿瑟·奧茨·索爾茲伯格①也覺得他不錯,。在面試的時候他信心滿滿的,，舉手投足都給人留下深刻的印象——因為他是田納西州中學的高才生啊,！他有修養(yǎng),，還有學歷，所以，來到這么一個本來名氣就不好的小報他實在覺得有些屈才,，但是既然已經(jīng)來到這里,，不如既來之則安之吧。也就是這個小伙子,，第二個星期來到報社上班之后,，卻越來越感覺到自己的不足之處，因為他發(fā)現(xiàn)原來在他周圍沒有一個不是已經(jīng)修完學士學位的,，而且都是新聞專業(yè)的,。

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①當時《紐約時報》的總裁。他勵精圖治,，選拔優(yōu)秀人才,，引進先進技術(shù)，開多元化經(jīng)營,，使《紐約時報》走出了瀕臨崩潰的困境,，積累了雄厚的物質(zhì)基礎。

通過這個故事我們能了解到什么呢,？這個小伙子用自己盲目的信心打動了索爾茲伯格,，破格錄用了他，這個小伙子竟然“騙”到了一份體面的工作,！是的,，從某種程度上講，自信相當于自欺,。每個人自信心的來源都是不同的,，而這些源泉不管是真的假的，只要你有自信心就可以了,。

我們還可以從構(gòu)詞法上來了解一下“自信”的盲目性,。信心( confidence)是對某事充滿積極期望的意思，而自信(self-confidence)的意思是自己對自己的將來充滿積極期望,。也就是說,，自信和“其他人”以及“真實情況”完全沒有任何關系，它只和你自己有關,，只要你覺得自己如何如何,，那你就如何如何。

自信來源于將來,，而非基于過去

“窮不過三代,，富不過三代”是一個至理名言，以父輩或者自己之前的成就作為信心的來源是錯誤的,、不靠譜的,，自信心最大的源泉應當是“未來的自己”,。

弗雷德里克·安德魯斯在一封信里記述了一件他的往事。

我13歲的時候,，有一次昏死過去了,，T. W.馬瑟醫(yī)生對我母親說：“沒有機會了，安德魯斯太太,。我也是這樣失去我兒子的，我做了所有我能做的事但他還是去了。我對這種病做過特別的研究,，所以我知道他沒有好起來的希望了?！?/SPAN>

我母親對他說：“醫(yī)生,，如果他是你自己的孩子你會怎么做？”雖然醫(yī)生回答說“我會努力,，努力，再努力,，只要孩子還有一口氣我就不會放棄”,，但是我的狀況時好時壞,，所有醫(yī)生都認為我沒有完全康復的可能了。

但是我并沒有放棄希望,。我給了自己一個肯定句,，它包含了我最需要的東西，我一遍一遍地對自己說：“我健康,、完美,、強壯、有力,、快樂,、平和而幸福,。”我一遍一遍地說,，就是這一句,，一字不差，以至于后來在半夜醒來我發(fā)現(xiàn)自己仍然在不斷地說：“我健康,、完美,、強壯、有力,、快樂,、平和而幸福?！边@是我每天早上醒來說的第一句話,，也是每天夜里睡前所說的最后一句話。

最終,，勝利是屬于我的,。而且我從一個矮小、駝背,、畸形,、跛腳、只能爬著走的男孩,，長成了一個強壯,、挺拔、帥氣的男人,！

如果自信和成功基于過去,，那么就不會有“白手起家”的人；如果成功者必須是貴族,，那么也就不會有拿破侖,、劉邦（中國漢朝皇帝）、老洛克菲勒等等人了,，歷史必將變得索然無味,。

學會騙自己

人可以改變自己的性格，只要他愿意,，這是應用心理學的一大定律和法寶,。

我聽說在英國的肯特郡，有一個“大笑俱樂部”,，來到這里的人,，不管他進來之前心情如何，都必須哈哈大笑,。每個人必須笑出聲來,，如果實在做不到就要受到懲罰,，被專門監(jiān)督的人員胳肢或撓腳心，直到他哈哈大笑起來,。

奇怪的是,，每個人不管進來之前的心情如何，他們走出俱樂部的時候都非?？鞓?。即使一開始是被強迫壓榨出來的笑聲，最后也會變成了發(fā)自內(nèi)心的愉悅,。而且,，該俱樂部的成員都很少患病，并且出了很多商業(yè)奇才,。

大笑俱樂部的主席斯皮爾伯格解釋說：“心理狀態(tài)是需要培養(yǎng)的,，氣氛是會傳染的。只要你愿意,，并且調(diào)動臉部和肺部的肌肉笑出聲來,，你的身體就會慢慢忘記你的抑郁，你的心靈也會接受你的指令,；慢慢的,，你的潛意識就會接收到'你很快樂’的信號，而讓你的身體和靈魂都進入快樂的狀態(tài),?！?/SPAN>

如果我們現(xiàn)在沒有信心，我們可以用“欺騙”的方式進行培養(yǎng),。既然知道信心總是盲目的,，不如就騙自己一下吧。騙得自己“心服”的時候,，你就不必操心了，剩下的所有事,，潛意識會自動為你解決的,。也就是說當“自”信成為一種習慣、成為一種被潛意識所接受的事實的時候,，你完全相信自己是那樣的人,，那么你就是那樣的人了。

太弱的愿望=沒有愿望

我之前展示過我的調(diào)查結(jié)果,，成功人士與氣場強大人士都有強烈的欲望,，持久的欲望讓他們精神高度集中，認真且從容不迫地對待每一件事情,，面對任何事情時其大腦都在高速運轉(zhuǎn)著,。所以,，我們必須培養(yǎng)強烈的愿望，甚至欲望,，才能加速大腦旋轉(zhuǎn),，才能提高氣場，才能獲得成功,。

能夠調(diào)動大腦高速運轉(zhuǎn)的是強烈的渴望,，但是很多人的愿望太弱，而愿望太弱就等于沒有愿望,。我以前遇到過很多學生,，他們找借口說，我不是沒有愿望,，我的愿望也不是不強烈,。當我讓他們說具體一些的時候，他們說出了自己的美好愿望：看到比自己的狀況好的人,，我們都會心生羨慕并希望成為那樣的人,。我氣憤地回答他們的都是：這是人性，誰都有,，這樣的愿望不算,！如果這樣的愿望都算的話，那么,，你做一個雕塑,，然后希望它變成美女嫁給你的愿望也能非常有效了！（該故事來源于古希臘羅馬神話：皮革馬利翁做了一個雕塑,，向維納斯許愿,，希望它能成為自己的妻子。維納斯派丘比特前來實現(xiàn)了他的愿望,。）

衡量愿望強烈與否的客觀標準是,，面對什么樣的困難或誘惑你就會放棄這個愿望。我們是否還記得某個愿望之所以不能成功是因為什么嗎,？比如你想戒煙,，你渴望戲煙到什么程度？想一下到底為什么現(xiàn)在自己還在吞云吐霧,。歸根結(jié)底,，身體的不適感就把你打敗了！你這個愿望太弱了,！

你知道,，只有兩種愿望：弱弱的愿望和強烈的渴望。仿佛有些人注定就渴望不起來，他們的大腦就沒有這個能力,。強烈的渴望是什么樣子的,？清晰的，持久的,。清晰而持久的愿望有什么特點,？強烈。這似乎陷入了一個怪圈,。那么,，我們該如何強化自己的愿望，讓自己本來不清晰,、不強烈,、不持久的愿望強烈起來呢？

打破怪圈的手段（且非常有效）只有一個：重復,。

你可以說,，我要你現(xiàn)在愛上我，我要成為一個強大的人,，我要把你扔出去……這些都很弱,。是的，強大的愿望絕對不是你說一說想一想就算了,，也不是這么模糊的,，說一遍或想幾遍就完了( over)的，而且,，模糊得連你自己都懶得去理清它們,，那些都太弱了，無論是當下的愿望還是長遠的愿望,。

而那些你真的想實現(xiàn)的愿望呢,？比方說，你想讓對方降價,，因為你兜里“只剩下”10美元,，你愛上了一個女孩，想娶她做妻子,，你渴望出人頭地……這些渴望,，是許個愿就完了呢，還是魂牽夢縈似的不斷地在你的腦子里來回重復,？就拿那個姑娘來說,，一天之后你忘記她了嗎,？一個月以后呢,？一年以后呢,？是什么打動了你,？她的微笑，還是她美麗的臉龐,？她的睫毛還是飄逸的長發(fā),？你渴望她回過頭來看你嗎,？你盯著她的背影干什么,？這就是清晰,、強烈,、持久的渴望，而清晰的渴望無一不是在腦子里不斷重復,、久久不去的,。

重復3次，連續(xù)21天

如何加強我們的渴望,？有一句被世人唾棄很久的名言：“真理是什么？真理就是重復一萬遍的謊話。”這句話之所以受人詬病,，主要是因為它自相矛盾——真理和謊話是反義詞，并且完全隔絕！不過,，這句話用到心理學卻是至理名言：潛意識并不需要真理，它只需要重復,，它只需要顯意識不斷地重復某個思想來改變自己。

潛意識——我們的心靈——是盲目的，它只接受顯意識的信息；但是顯意識在它面前又是無力的，因為潛意識并不因為顯意識的一次改變而改變,。顯意識需要重復再重復，才能讓東西“侵入”潛意識,，并“沉淀”在那里,。這個過程就像用羽毛壓死一頭駱駝一樣。

愿望是否強大,，決定著我們的心靈是否強大,，而強化自己的愿望,，秘訣只有一個：重復。這個方法很有效,，屢試不爽,。那么重復是如何打破怪圈，讓渴望足夠強烈的呢,？在回答這個問題之前,，我們先將愿望區(qū)分為長遠的愿望和當下的愿望。

如何讓自己一輩子記得某個深刻的愿望,，比方說那些立志為父報仇的人或者立志成為首相的人,，他們是如何強化這種長遠的愿望呢？他們每天都在重復著自己的愿望,，這幾乎成了他們生活的支柱,，但是對于你來說，你不需要對自己這樣狠,，更不需要把字文在自己身上,，如果你想讓自己記一輩子，只需要每天重復3次“我渴望……”,，持續(xù)21天就可以了,，21天就是你形成了心理習慣的周期。

為什么這么說呢,？行為心理學研究發(fā)現(xiàn)：21天以上的重復會形成初步習慣,，90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。生活習慣如此,，思維習慣也不例外,。90天之后，這個長遠的愿望就會在你的心底生根,，滲透到你的潛意識里,，想擺脫掉都難。長遠的愿望在被重復的過程中,，會漸漸變得清晰起來,，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的愿望和以前簡直判若兩個,。

人生的幸福與悲哀有很多衡量的要素，但是最根本的—一在起跑線上決定人會經(jīng)歷可悲還是可嘆的人生的——正是強烈的愿望的有無,。沒有強烈愿望的人是可悲的,，遺憾的是，我認識的人當中,，十有八九是沒有強烈的愿望的,，這就是可悲和可嘆的分界點。現(xiàn)在,，問自己一下，你真的有強烈的的愿望嗎,？

總之,，加強你的愿望吧。為了加強愿望,，第一,，你必須熱切地想得到（desire）。這種熱望并不是簡簡單單的“想要”(want),，“want”必須被煽動,，必須變成“熱望”（longing）與“渴求”(craving)；第二,，你必須清晰地勾勒出你的渴望,；第三，統(tǒng)領以上兩點的就是,，一遍遍地重復你的渴望,，告訴你自己，你真的想要,。

當“自信”與“渴望”被注入潛意識并成為它的一部分的時候,，大腦運行速度必然發(fā)生改變，氣場的加強,，也就成了自然而然的事兒了,。

當下的愿望

氣場的最終應用是在人際交往中，這時候你對對方的愿望,，也就是當下的愿望也非常重要,。我們在培養(yǎng)了強大的氣場之后，還要將其具體地運用,，也就是說,，我們的愿望不可能總是“強大”這樣泛泛，在每天的具體行動時,，我們必然有很多非?，F(xiàn)實的愿望,，比方說：你會買下這副手套的，你會接收這個方案的,，等等,。這就是“即時愿望”。你當下的愿望( present aspiration)既然是心靈的產(chǎn)物,，也必然被摻雜在氣場之中,。所以，在交往之中,，強化你當下的愿望也是非常重要的,。你會看到你的強烈愿望在強化自己氣場中的作用，對特定對象的愿望總是能被微調(diào)到你的氣場中去,，讓對方感覺到,。這個愿望氣場——如果從心靈氣場里分離出來的話——就像投向?qū)Ψ降囊粋€“氣場流”,。

歷史上所有的強者都懂得利用這個所謂的“氣場流”，它不是用來說的，而是用來發(fā)射（瞬間提高）的,。面對特定的人,，你必然有特定的愿望,，而如果這個愿望足夠強烈,，便一定能夠讓對方感知到。比方說,，下一次你遇到一個女孩,，用你的眼神告訴她，你很喜歡她,，看她是不是能夠感受得到,。是的，她會的,，但是她可能不喜歡你,。這時候缺少的是“親和力”，而不是“強大”,。如果你用眼神告訴她,，你非常希望她能喜歡自己，并且絕對相信自己值得愛,，那試一試,，她愛上你的機會可就大多了。

“即時愿望”就像“直接命令”,，因為它的強度必須很像命令一樣,。即時愿望，像長期的愿望一樣，應當是堅定的,，比方說,，它不應當是“我希望你會喜歡上我的”，而是“我堅信你已經(jīng)喜歡上我了”,。當懷著這樣的即時愿望與人接觸的時候,，從一開始，就已經(jīng)注定你這個愿望實現(xiàn)的幾率大大提高,。這時候我們的氣場會發(fā)生微微的調(diào)整,，這個愿望將摻雜其中，再加上身體氣場的輔助,，其氣勢相當驚人,。

如果情況允許的話，你也可以直接說出這樣的話,，其效果會更佳,。你應該在頭腦中形成堅定的信心，對方一定會接收你的愿望,，這樣,，對方便會感受到你的壓迫,。這樣的人,，就是不怒自威的人。

面對當下需要面對的事情,，我們只要真心地對自己說三遍“我想”,，即可激發(fā)我們的渴望。還拿求婚的小伙子來說話,，“我想讓你愛上我……我想讓你愛上我……我想讓你愛上我……”說三遍,，這就夠了，三遍就能保證你的潛意識已經(jīng)接收到你的即時信號,，它已經(jīng)開始運作了,。說完之后，你可以檢查一下自己的眼神,，自己的動作,，你會發(fā)現(xiàn)一下子自己就不太一樣了，這說明你的氣場已經(jīng)暫時改變了?，F(xiàn)在我可以舉一個具體的成功例子,，你可以用來參考。

這個有趣的例子是關于一個法國股票推銷員的,，他現(xiàn)在已經(jīng)國際知名,，因為我在美國都在聽人們談論他的名字。你一定想不到他以前有一個很大的問題,，那就是不能讓自己的方案“善終”,；而他自己認為自己“內(nèi)在”肯定出了什么問題,。他怎么就“善終”不了自己的計劃呢？是這樣的,，他能構(gòu)思出很好的方案,，而很多優(yōu)秀的商業(yè)人土都被他的理念所吸引，而且,，他能夠用自己富有魅力和說服力的談話把那些人迷住,，可是，他總是不能讓他們邁出最后也是最重要的一步：簽合同或者簽字,。

我在他身上可是費了不少力氣,，我用盡各種方法，終于讓他把腦子里根深蒂固的“自己內(nèi)在有問題”的想法甩掉了,。最后,，我教會他在最后關頭采用我的當下愿望法，他每天都在進步,，后來,，我買了他推銷的股票，因為最后我覺得,，他實在太有壓迫感和親和力了,，舉手投足中充滿了渴望和信念的堅定，我不得不動心,。

內(nèi)容概要

1．擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉(zhuǎn)的人,，他們精神集中，有強烈的感覺,、欲望和情感（不管是好是壞）,，劇烈運動的大腦產(chǎn)生強大的影響力，能夠壓迫性地投射到對方或周圍人的潛意識中,，被對方或周圍的人感知,。

2．氣場從排斥力與吸引力角度分，可以分為正氣場,、負氣場,，從強度方面分，可以分為強氣場,、弱氣場,，最宜人的氣場類型是強大的正氣場。

3．高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證,，危險面前人們都能瞬間激發(fā)潛能,，從而創(chuàng)造奇跡。

4．奇跡并不是偶然的，任何偶然背后都有導致它的必然因素,。所以,，我們完全可以讓奇跡成為一種習慣。

5．自信心是盲目的,，最大的自信來源是對未來自己的信心,。

6．衡量愿望強烈與否的客觀標準是，面對什么樣的困難或誘惑你就會放棄這個愿望,，讓自己終生不忘,，只需要重復21天,。

7．氣場并不玄妙,，因為從心理學角度講，氣場就是一方給他方的感覺的來源,，曹操是氣場強大的一個典范,。

8．人們通常以每個人為圓心、以一米為半徑畫一個圓,，來代表個人的氣場,。氣場是可變的,，也是可以通過學習和練習來進行操縱的,，實際上，我們每個人都在不斷地,、無意識地改變著自己的氣場,。

9．請記住這樣一個事實：氣場是對人施加感覺或影響的身心狀態(tài)，并非我們身體周圍真的有這么一個圓圈,。一旦認為氣場真的存在,，那我們就進入了形而上學的誤區(qū)，結(jié)果必將一無所獲,。

第3章

身體氣場

為什么愛因斯坦氣場很弱

研究個人魅力的專家一般都從潛意識入手研究這個概念,，認為心靈是產(chǎn)生氣場（影響力）的源泉，承認氣場與心靈的關系十分密切,，這是非常正確的,。但我認為我們普場都進入了一個誤區(qū)——忽略氣場的身體之極。我們常常被心靈的巨大作用所震撼、所迷惑,，所以完全忽略了身體的作用,。

對于很多人來說，身體氣場的說法顯得非常奇怪,，因為他們習慣于認為人的頭腦是產(chǎn)生氣場（影響力）的源泉,，當然，我不否認這一點,，但我認為身體之極和心靈之極的作用同樣重要,，而且，沒有身體,，心靈之極根本無法充分發(fā)揮作用,，就像離開身體的靈魂根本不存在一樣。

氣場不僅僅是一種精神力量或能力,，如果這樣認為,，那你就走錯了方向，開始向玄而又玄的形而上學走去,，開始相信精神可以離開身體之類的鬼話,。

要弄明白身體狀態(tài)決定氣場的道理，你只要想想一種人就可以了：那些最偉大的學者和最偉大的科學家,，比如愛因斯坦,。愛因斯坦獲得了諾貝爾獎，毫無疑問他的智力一定是異常超群的,，但是,，我和他接觸的時候，并沒有留下什么特別的印象,。這些智力異常超群的人,，往往都是氣場非常弱的人。他們的身體狀態(tài)不適合留給人什么印象,，因為他們的“身體氣場”幾乎為零,。他們似乎是高度的精神能量匯聚體，不過,，僅此而已,。

身體氣場：氣場的擴音器

現(xiàn)在回憶一下你生活中遇到的那些氣場強大的人——牧師、律師,、政治家,、演講家，還有你的偶像——那些靠影響他人過日子的人,，你就能理解,，他們用來影響人的不可能僅僅是心靈的魅力,。身體與心靈，少了哪一個,，氣場都像只有一只翅膀的鳥,，怎么飛都飛不起來。

那些世界上最強大的,、仿佛就是氣場的化身的人,，可能并不高大或者強壯，還很可能身材矮小,，就像本書開篇時說的魏王曹操,，但他們看起來就像是一個壓縮的彈簧，充滿了潛在的能量,。拿破侖皇帝也是出了名的矮,。我認識很多這樣的人，就是在垂死掙扎,，在生命的最后一刻,，備受疾病的折磨，他們?nèi)匀蛔屓烁惺艿綇姶蟮臍鈭?、無窮的魅力,。他們就像愷撒，雖然倒在血泊里,，仍然讓他的刺殺者們心驚膽戰(zhàn),。

這不可能僅僅是精神力量在起作用。你只要看看愛因斯姻就知道了,，我已經(jīng)說過,，他沒什么氣場。你肯定聽說過某些學識豐富的人看起來病怏怏的,，而且一些飽學的牧師的演講根本沒人聽,。這是因為如果身體和心靈脫節(jié)，那么整體氣場就缺乏力度,，沒有效果,。

心靈氣場就像子彈中的火藥,，而身體氣場就像子彈頭,，如果沒有火藥或者子彈頭，手槍就派不上用場了,。所以我說,，為了達到整體氣場的效果，身體和心靈缺一不可,。如果沒有身體氣場的補充,，心靈氣場就像沒有身體的靈魂,；缺少了沒有心靈的補充，身體氣場就像沒有根的樹,，沒有實質(zhì),，沒有效果。

氣場 = 身體氣場 × 心靈氣場,。這是一個乘法,，當任何一個值接近于0的時候，整體結(jié)果就是0,。

生命力：身上透著的那股勁兒

離開身體之后靈魂是不可能存在的,，所以，再強大的心靈,，如果沒有身體的配合也是不可能存在的,，這就是我最簡單的無神論來源。

從生活經(jīng)驗上講,，我們經(jīng)常說某個人身上透著一股勁兒,，或者特別有活力，特別有感染力,，特別有生命力,。我認為這里所說的“勁兒”、“活力”,、“感染力”,、“生命力”指的就是身體的魅力。這股勁兒可以由人的舉手投足讓別人感知到,，也就是看到人的眼神,、舉手投足，我們便能判斷這個人的氣勢,、學識,、教養(yǎng)等。

從概念上講,，生命力是推動生命運行的動力,，或者說是維系生命的力量，是身體的機能,。它是古往今來的東西方文化中經(jīng)久不衰的話題,，擁有生命力就擁有生命，所以,，很多妄圖長生不老的皇帝都在尋求生命力,。

在印度的瑜伽修行者那里，我們經(jīng)常聽到一個詞——氣能( prana),。印度人認為,，它沿著人四肢中的血液系統(tǒng)運行,。它能夠通過有規(guī)則的深呼吸得以鍛煉和提高。我認為瑜伽中的氣能就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的那種勁兒,，那種生命力,。

在中國的古代醫(yī)學里，我們經(jīng)常聽到一個詞——氣,。中國人認為它沿著人的經(jīng)脈運行,，能夠通過“吐納”（一種有規(guī)律的深呼吸）得以提高。我認為這也是我們說的那種勁兒,，那種生命力,。中國人根據(jù)自創(chuàng)的經(jīng)脈理論，創(chuàng)造了一套行之有效的針灸按摩術(shù),，非常有效,，非常神奇。

從日本的典籍中,，我們找到“霸氣”這個詞,，日本人認為它通過人的眼睛、聲音,、身體的姿勢得以展現(xiàn)和傳播,。我認為這與我們所說的生命力也是同一種東西，而且最接近我們的理解,。

現(xiàn)代的唯物主義者,，比如黑格爾，把這種生命力解釋為食物通過消化釋放的能量,，它沿著血液循環(huán)系統(tǒng)在體內(nèi)傳播,。

接受了法拉第電磁理論的學者把生命力理解為“生物電磁場”，它圍繞神經(jīng)系統(tǒng)得以展開,。

我們在印度,、中國、日本,、德國,、英國的文化中找到了一個共同的東西——生命力，不同的民族對這個共同的東西的解釋不盡相同,，但是每一種解釋都不足以令人信服,。不過，我們可以發(fā)揮東方人的專長：不去理解它到底是什么,，直接運用它就行了,。我們現(xiàn)在就來學一下這種看待問題的方法。

雖然各個民族的解釋不同,，但這些解釋是有共同點的：第一,，生命力在舉手投足中會表現(xiàn)出來，感受到這種生命力的人會借此判斷我們的氣勢,；第二,，呼吸對提高生命力似乎有著重要的作用。

生命力,，或者說這股勁兒,，就是將要為我們所用的身體氣場，它的表現(xiàn)主要包括四個方面：身體的姿勢,、眼神的力度,、面部的表情、語言的氣勢,。

內(nèi)容概要

1．身體和心靈,，是氣場這個硬幣的兩面。身體與心靈,，少了哪一個,，氣場都像只有一只翅膀的鳥，怎么飛都飛不起來,。愛因斯坦缺乏的就是身體氣場,，所以他的整體氣場很弱。

2．生命力,，身體氣場的另一個名字,，這是我們在印度、中國,、日本,、德國、英國的典籍中找到的共同的東西,。身體氣場主要包括四個方面：身體的姿勢,、眼神的力度、面部的表情,、語言的氣勢,。

3．擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉(zhuǎn)的人，他們精神集中,，有強烈的感覺,、欲望和情感（不管是好是壞），劇烈運動的大腦產(chǎn)生強大的影響力,，能夠壓迫性地投射到對方或周圍人的潛意識中,，被對方或周圍的人感知。

4．氣場從排斥力還是吸引力分,，可以分為正氣場,、負氣場,，從強度方面分，可以分為強氣場,、弱氣場,，最宜人的氣場類型是強大的正氣場。

5．高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證,，危險面前人們都能瞬間激發(fā)潛能,，從而創(chuàng)造奇跡。

6．奇跡并不是偶然的,，任何偶然背后都有導致它的必然因素,，所以，我們完全可以讓奇跡成為一種習慣,。

7．自信心是盲目的,，最大的自信來源是對未來自己的信心。

8．衡量愿望強烈與否的客觀標準是,，面對什么樣的困難或誘惑你就會放棄這個愿望,。讓自己終生不忘，只需要重復21天,。

9．氣場并不玄妙,，因為從心理學角度講，氣場就是一方給他方的感覺的來源,，曹操是氣場強大的一個典范,。

10. 人們通常以每個人為圓心、以一米為半徑畫一個圓,，來代表個人的氣場,。氣場是可變的，也是可以通過學習和練習來進行操縱的,，實際上,，我們每個人都在不斷地無意識地改變著自己的氣場。

11．請記住這樣一個事實：氣場是對人施加感覺或影響的身心狀態(tài),，并非我們身體周圍真的有這么一個圓圈,。一旦認為氣場真的存在，那我們就進入了形而上學的誤區(qū),，結(jié)果必將一無所獲,。

12. 氣場是可變的，也是可以通過學習和練習來進行操縱的,，實際上,，我們每個人都在不斷地、無意識地改變著自己的氣場。

第4章

身體姿勢

保證強大的氣場

聽從身體的安排

上一章我們說到,，身體氣場主要包括四個方面：身體的姿勢,、眼神的力度、面部的表情,、語言的氣勢,。你會問我,，什么樣的姿勢是強氣場姿勢,？我不知道，但是我要跟你說：“觀察你自己的身體,，然后自己去尋找答案,。”

第一步,，想一下這個情景,，如果你上課遲到了，怕被老師發(fā)現(xiàn),，你的身體會怎么做,？如果我沒猜錯的話，你會收縮自己的雙肩,，收緊自己的胸部,，低下頭，彎起腰,，盡量減輕自己的呼吸,。我說的對嗎？如果對,，那么這是為什么呢,？如果只是怕被聽到，你只要躡手躡腳地走路就可以了,，但是你為什么還要做這些多余的動作呢,？唯一合理的解釋就是，你下意識地在收斂自己的氣場,，因為你本能地知道,，這樣你就不那么容易被感覺到了。

同樣的道理,，如果要提高自己的氣場,，你就要做出相反的動作：把你的雙肩伸展開，把你的胸抬起來,，把你的頭揚起來,，把你的腰直起來，讓呼吸更深……

這就是心理醫(yī)生給沒有信心的人采取的輔助治療中，很多都包含擴胸運動的原因,；軍隊中為了提高士氣,，也一定要求每個土兵都抬頭、挺胸,、收腹,。

第二步，再回想一下打哈欠的動作,。早晨我們一覺醒來的時候,，通常會打一個哈欠，同時,，我們還會不由自主地伸一個懶腰——伸展自己的胳膊,，伸展自己的脊柱和胸部，深吸一口氣……啊,，真舒服,。

第三步，想一下,，當我們工作了很久,、感覺很不舒服的時候，我們伸一伸腰肢的情況,。是啊,，我們在舒展自己的肌肉。我們在長時間地讀書或者學習之后,，身體一定出了問題,，所以，我們必須讓它快速地暢通起來,。

不要以為我在小題大做,，認為我在開玩笑，笑我跟身體的這些小小的動作鉚上了勁,。我認為,，哈欠等伸展動作是一種本能，這是人的身體在本能地恢復它的生命力,；正是因為它們是本能,，是我們?nèi)祟愡M化了數(shù)萬年后依然保留著的本能，所以才最值得借鑒,。我們的身體認為這是最能提高我們的身體氣場——生命力的方式,。這是我們身體的秘密。這種伸展絕對不可以被理解為懶惰,、困頓,、疲勞的表現(xiàn)，因為，導致它的原因是我們身體感受到了生命力的缺失,，而這些姿勢能最有效地恢復我們的生命力,。

讓我們來好好研究身體的這些動作和姿勢，觀察它們的過程并認識到它們的意義,，然后有意地去利用它們來提高我們的身體氣場,，一旦我們獲悉了這個秘密并熟練運用，我們便很難將其舍棄,。

疏通生命力的通道

如果仔細觀察打哈欠這個動作,，我們不難發(fā)現(xiàn)它一共需要兩步：第一，舒展,；第二,，肌肉的回縮或繃緊（和舒展的方向正好相反）,。這兩個動作相輔相成,，缺一不可，肌肉的伸展與繃緊都是必不可少的,。伸出去的胳膊如果能繃緊著回縮回來,，你會感覺更加舒服。

我們的身體在舒展并回縮的過程中,，似乎是在讓什么東西暢通起來,，就好像管道閉塞之后，必須通一通一樣,。而在疏通管道的時候,，只向一個方向疏通必然沒有兩個方向反復疏通效果好。

我的解釋是,，生命力——身體氣場——在大腦,、腹部的太陽神經(jīng)叢①、腰部的骶神經(jīng)叢②之間運動,，如果通道不通,，很容易導致通向肌肉和細胞的生命力不足，而打哈欠,、伸懶腰這些動作都是在疏通生命力的渠道,。

這就是強大的身體氣場的秘密，這就是有些人身體氣場之所以強大的唯一原因,，這也是為什么那些金剛塑像看起來那么雄壯的原因,。

真正的氣場強大的人在做什么？他們是否等待生命力運行已經(jīng)堵塞的時候再去清淤呢,？不是的,，他們并不是堵塞之后才去清淤，而是讓管道一直保持通暢。他們擅長這個,，所以,，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。

那么,，觀察那些氣場強大的人的身體姿勢,，我們看到了什么呢？我們看到了哈欠和懶腰的變形,，也就是上課遲到時動作的反面,，強氣場人士本能地運用了這些姿勢。

舒展的肩部

氣場的身體之極,，首先在于肩部的舒展,。我們觀察那些氣場強大者的肢體動作，舒展的肩部是最明顯的特點,。

但是我們不能像打哈欠時那樣過分,。雖然我們打哈欠的時候就是在舒展四肢，但是,，因為那時我們急需“瞬間”打通氣場渠道,，所以做得過分了，畢竟矯枉必須過正啊,。

脊柱和腰部

挺直的脊柱和繃緊的腰部是非常重要的,。

大腦是神經(jīng)纖維最為密集的地方，我們已經(jīng)將其歸為施加心靈影響力的器官,；身體上的脊柱是連接大腦和身體的最大渠道,，里面全是神經(jīng)束，彎曲的脊柱會讓人感覺死氣沉沉的,；骶神經(jīng)叢是身體上神經(jīng)組織最密集的地方,，我們必須通過收緊的腰部，把骶神經(jīng)叢里面的生命力“擠”出來,，這就是為什么士兵總是被要求挺直背和提臀的原因,。

_________________________________________ ___________________________

注 ①位于腹部，因為它以肚臍為中心向四周展開,，就像太陽散發(fā)光線的樣子那樣,，所以被稱為太陽神經(jīng)叢。

②位于腰骨以下,，尾骨以上,。

抬起的頭和挺起的胸

我們在打哈欠的時候，最大的身體變化中包括頭向上抬和胸部向前猛突,；抬起的頭和挺起的胸,，是強氣場必備的身體姿勢,，也是強大氣場最明顯的標志。

在動物界中我們發(fā)現(xiàn),，雄性的猩猩會挺起自己的頭和胸膛展示自己的氣勢,，人類也一樣需要抬高自己的胸部來提高自己的氣場，抬起頭部和胸部還可以幫助疏通脊柱,。

深呼吸練習可以提高肺活量,，從而抬高胸部。深呼吸練習將在第六章做詳細介紹,，它不僅能抬高頭部和胸部,，還能增強我們的語言氣勢。

收起的小腹

士兵被要求提肩,、挺胸,、抬頭、提臀之外,，還被要求收腹,。這是最難理解的部分，很多人都不懂這是為什么,。

腹部的太陽神經(jīng)叢,，以肚臍為中心向四周展開，就像太陽散發(fā)光線那樣,。這里是身體中神經(jīng)最為密集的地方，這里是人的底氣所在,，這個地方被東方人認為是生命力存儲最豐富的地方,。他們認為，小腹向下垂,，就會漏氣,。

你也許會反駁說，很多氣場強大的人都大腹便便的,，仿佛小腹是向下墜的,。是的，但你不知道一個事實,，那就是,，那些人大大的肚子，實際上是緊繃著的,。他們平時放松的時候肚子很可能是軟綿綿的,，但是一旦需要他們調(diào)動自己的氣場，其小腹必然瞬間繃緊,。

中國的功夫修煉,，總要遵循一條戒律：清晨起來不能小便,。以前我們的醫(yī)生對此都是難以理解的，但是,，最近的研究,，終于讓他們有所領悟：對于熟諳身體機能的中國人來說，他們早就認識到小腹的重要性,，因為那里是人的太陽神經(jīng)叢?。?/SPAN>

眼睛,，氣場的指針

我們經(jīng)常會在文學作品中看到這么一句話：“老覺得有一雙眼睛在望著自己”,。我自己有很多次這樣經(jīng)歷，認為好像有人在盯著我的后腦勺,，當我回頭去看的時候,，哦，是啊,，是有個人在望著我,，而一般情況下對方會覺得非常不好意思，然后把目光移走,。

關于眼睛傳達感覺,、印象、影響力的功能,，本不必細說,，不過我還是愿意用戀愛中眼神傳情達意的例子來解釋一下眼睛的作用,。在男女交往中,，眼睛傳達信息的作用比言語要大得多。想一想一個結(jié)了婚的女人,，命令自己的丈夫看著自己的眼睛,，問道“那個女人是誰”的情形就知道了,。

如果我們假設一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓,，和雞蛋差不多,，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

人們使用眼睛施加感覺,、印象,、影響力的能力不同，接受別人眼睛影響的能力也不同,?？傮w來說，男性比女性更擅長傳導,，女性比男性敏感,，接受能力更強,。但一些頂級美女因為習慣了這種感覺，所以就必須變得麻木,，否則,，被這么多貪婪的氣場所圍攻的時候要一一進行回應顯然是非常疲憊的一件事兒，所以,，她們很少愿意在公共場合露面,，尤其是那些本身氣場很弱的美女，總會覺得有一種喘不過氣來的感覺,。

我們不僅可以用眼睛傳達氣勢,，還能傳達具體的思想：我想逃跑，你很美,，我想讓你嫁給我,，我想吃你手里的東西，我想讓爸爸給我點兒零花錢,，我有些口渴,，我不太喜歡你，你傻了吧,，誰會要這東西啊,，我要你離我遠點兒，我命令你坐下,，我知道你會聽我的……我們可以用眼神來表達這些東西,，而且非常直觀，沒有人對此表示懷疑,。

眼睛是心靈的窗戶,，眼睛也是“發(fā)射氣場”的指針。

不管面對的是個人還是群體,，用眼睛加強自己在特定方向的影響力，讓氣場在特定方向強烈起來,，就叫做“定向投射”,，如果其持續(xù)時間比較長，就可以叫做“定向傳導”,。

定向傳導“是用來向?qū)Ψ酵渡浞e極影響的方法,，并且這種方法很簡單。在社會交往中,，眼睛對交流表達的作用比我們想象的要大得多,。

望著對方的時候，可能會出現(xiàn)某些問題,，因為對方的眼睛同時也在影響你,，如果你的氣場被對方打亂,，那你就很容易潰敗。所以,，這時有一個技巧,，為了避免被對方影響到，你可以直視對方的鼻頭靠上一點兒的地方,，或者眉心,，或者前額。這樣,，不僅你的氣勢可以被對方直接感知到,，還能使你盡可能少受到對方的影響。不過,，這只是氣場練習中的過渡階段,，如果你能按照我們的練習持續(xù)培養(yǎng)你的氣場，便能夠不斷提升自己的能量,，直到你可以直視對方的眼腈,，擾亂對方，而自己不會受到干擾,。

握手的秘密

在進入氣場練習之前,，我想介紹一下身體接觸的情況，雖然身體相觸的情況并不是氣場研究的領域,，但身體接觸就像直接相觸的磁鐵,，具有無窮的魔力。

沒有一個善于仔細觀察的人會忽略身體接觸時的情況,，即使不那么頻繁,，但是一旦出現(xiàn)，它的效果都會非常有力,。握手的時候我們能夠傳達的信息,，比通過氣場（主觀印象）傳達的信息更加有力．這是毋庸置疑的，誰都知道一個溫柔的吻比傾慕的眼神能更有效地傳遞愛意,。

我不需要提醒我的學生們,，握手、接吻或者臉頰相觸時能夠激發(fā)的沖動有多強大,，因為地球人都知道這事兒,。我也不需多說，那些行為放蕩的人是如何通過身體的接觸傳遞自己的情欲的,。年輕人,，尤其是年輕女性，應該充分了解磁場相接可能帶來的危險,，因為它往往激發(fā)的是情欲,，而且很強,。而不自律的人，那些擁有強烈欲望的人,，總是希望激起年輕女性的欲望,，而這常常導致她們身敗名裂甚至徹底毀滅。這不是個體面的話題,，所以我不多說了,，但是我不想讓我的學生們忽略這個話題，這也是為了讓他們充分理解身體接觸可能帶來的危險——尤其是當他們在和這方面的高手接觸的時候,。

氣場強大的人,，擅長使用身體接觸來影響他人,。握手的瞬間,，我們就能感覺到：這是個可以信賴的人,；或者,，這是個狡猾的人；或者，這個人很膽怯,；再或者，這個人可真讓我喜歡或討厭。

你可能注意過,，那些需要用氣場來影響我們的人,，政治家,、牧師,、銷售員,、上司等，都有用他們的手輕拍我們的肩膀或手臂的習慣,。在某些場合,，比如簽合同的時候，最后,，強勢的一方總是用一只手輕拍另一方的背部,，仿佛在說：“好了,，簽在這兒，然后一切都OK了,，放心,?！边@就是磁鐵相觸的情況,。

催眠師通常用自己的手來輔助催眠，很多演講者都通過手勢來傳達自己的意思,，這是因為,，手是非常有效的傳情達意的工具。手上的神經(jīng)非常豐富,，畢竟十指連心嘛,，手傳遞氣勢的作用非常大。

在身體接觸的諸多情況中,，我只想討論握手,，因為這是與你們最為密切的，也是最有實用價值的,。握手的時候,，如果你想影響對方，讓他感受到你堅定的心吧,，把你的“渴望+信心”直接表現(xiàn)在手上,，他被影響的幾率會大大提高。

當你遇到認識的人的時候,，握手是不可避免的,，腦子里想著你的堅定，并把它確定無疑地用伸出去的手傳遞給他吧,，這樣,，對方就已經(jīng)準備好了接收你的影響，接下來就更容易屈服了,。握手的瞬間,，其實已經(jīng)為你最后的勝利埋下決定性的伏筆。

一定要真心實意地去握手,，不能太粗暴或者握的時間太長,，沒有人喜歡被握得太緊甚至受傷，一定要記得“真心實意”這個詞,。千萬不要死氣沉沉地去握手,，一定要把感情握進去，讓指尖接觸到掌面,，完全接觸,，然后有力地搖晃，要讓這整個過程都生機勃勃,。和對方握手的時候一定要讓對方覺得很重要,，握一會兒,，然后似乎很不情愿地松開，要真誠,。

找一些親和力極高的人,，比如成功的生意人，和他們握手,，感受他們是如何影響你的,，感受他們是如何輕輕松松就讓你卸下警惕之心的（disarm you），好好向他們學習,。

在結(jié)束這一章之前,，我想讓你注意另外一種氣場影響形式——近( nearness)。兩個人的身體離得越近,，影響的傳達就越有效,。一流的推銷員都懂得這個道理，離得越近,，就越能影響顧客，所以他們盡量和客戶套近乎,，而“促膝而談”或稱“心與心的交流”( heart-to-heart conversations)都是通過“近”而不是真的接觸來實現(xiàn)的,。

內(nèi)容概要

1．身體會告訴我們氣場的秘密。強氣場的身體姿勢包括：舒展的肩部,、昂起的頭,、挺起的胸、挺直的脊柱,、收緊的小腹與提起的腰部,。

2．握手時要真誠。

3．眼睛是心靈的窗戶,，是氣場的指針,。

4．如果我們假設一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓,，和雞蛋差不多,，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

5．打哈欠是一種本能,，是人的身體在本能地恢復它的生命力,。

6．真正氣場強大的人絕不會等待生命力的運行已經(jīng)堵塞的時侯再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢,，所以,，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。

7．握手時要真誠,。千萬不要死氣沉沉地去握手,，一定要把感情握進去,，讓指尖接觸到掌面、完全接觸,、再到有力度地抖動這整個過程都生機勃勃,。

8．身體和心靈，是氣場這個硬幣的兩面,。身體與心靈,，少了哪一個，氣場都像只有一只翅膀的烏,，怎么飛都飛不起來,。愛因斯坦缺乏的就是身體氣場，所以他的整體氣場很弱,。

9．生命力,，身體氣場的另一個名字，這是我們在印度,、中國,、日本、德國,、英國的典籍中找到的共同的東西,。身體氣場主要包括四個方面：身體的姿勢、眼神的力度,、面部的表情,、語言的氣勢。

10．擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉(zhuǎn)的人,，他們精神集中,，有強烈的感覺、欲望和情感（不管是好是壞）,，劇烈運動的大腦產(chǎn)生強大的影響力,，能夠壓迫性地投射到對方或周圍人的潛意識里，被對方或周圍的人感知,。

11．氣場從排斥力與吸引力角度分,，可以分為正氣場、負氣場,，從強度方面分,，可以分為強氣場、弱氣場,，最宜人的氣場類型是強大的正氣場,。

12．高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證,，危險面前人們都能瞬間激發(fā)潛能，從而創(chuàng)造奇跡,。

13．奇跡并不是偶然的，任何偶然背后都有導致它的必然因素,，所以,，我們完全可以讓奇跡成為一種習慣。

14．自信心是盲目的,，最大的自信來源是對未來自己的信心,。

15．衡量愿望強烈與否的客觀標準是，面對什么樣的困難或誘惑你就會放棄這個愿望,。讓自己終生不忘，只需要重復2 1天,。

16．氣場并不玄妙,，因為從心理學角度講,，氣場就是一方給他方的感覺的來源,，曹操是氣場強大的一個典范。

17．人們通常以每個人為圓心,、以一米為半徑畫一個圓,，來代表個人的氣場。氣場是可變的,，也是可以通過學習和練習來進行操縱的，實際上，我們每個人都在不斷地無意識地改變著自己的氣場。

第5章

隨處可做

的身體氣場練習

激活神經(jīng)叢：生命力的存儲地

激活太陽神經(jīng)叢。肚臍以下的位置為什么那么重要,，印度,、中國、日本,、歐洲給出了不同的解釋,。但是歐洲將這個區(qū)域叫做太陽神經(jīng)叢，認為它是生命力最大的聚集地和最大的儲存場所,。

要鍛煉太陽神經(jīng)叢,，我們需要練習收緊小腹，讓自己的小腹肌肉向內(nèi)向上運動,，重復數(shù)次,，并把它保持在那里。

一開始的時候,，你可能覺得比較困難，因為長期缺乏鍛煉的腹部會感覺酸痛,，但是你要堅持,。仰臥起坐的練習也很有效，只是不能隨時做,，方便性差了些,。

激活骶神經(jīng)叢。骶神經(jīng)叢是身體生命力的另一重要存儲場所,，它在后腰以下不遠,。練習挺腰運動可以激活這個部分，但這個部分比較難找，我們可以這樣找到它：使腰部盡量向前拱,，好了,，骶神經(jīng)叢就在人們通常所謂的后腰稍下面一點。你只要“拱動腰下面一點”就是在練習骶神經(jīng)叢了,，記得每天重復幾次,。

這兩個神經(jīng)叢的練習可以同步進行。如果這兩部分患了疾病,，身體的各個部分都會陸續(xù)出現(xiàn)問題,。如果加以練習、保養(yǎng),，不僅能提高氣場,，對于人體健康的作用也是不可估量的。

提高生命力

除了上述兩個神經(jīng)叢的練習是需要收縮的,，身體其他部分都是需要通過伸展來練習的?，F(xiàn)在，我將基于前面章節(jié)的內(nèi)容提供幾個練習,。在進行這些練習之前,，我要我的學生知道，這些練習都必須在—種非常自然的狀態(tài)下進行,，你只需要聽從你身體的指示來做即可,，不能做作，不能讓身體覺得別扭,。通過一段時間的練習,，這些動作都會變成你的習慣，就如同吃喝一樣,，從而讓你的身體氣場和心靈氣場改頭換面,。需要注意的是，這些練習必須把握一個度,，也不要做太多,，而且，當你的身體覺得不需要這些鍛煉的時候,，就不要勉強自己去做,。

接下來我要把你的注意力吸引到一種簡單的練習上，那就是有意的伸展,，這種練習非常簡單,，卻非常有益，無論你身在何處都可以進行這些伸展練習,。一些個人魅力培訓師也可能會給你列出很多其他的伸展練習,，不過那都是這些伸展練習的變形,，只是他們把它們變得復雜化了。

1．雙手手指交叉,，雙手握住,，翻轉(zhuǎn)雙手并將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂,，使其盡量伸長,。輕輕地、隨意地做這個動作,，但是記得要盡量伸長手臂,，然后慢慢收回來。重復數(shù)次,。這是打哈欠動作的一個變形,，不過更文雅，并且同樣有效,。

2．右手搭在左肩膀上,，左手靠背．身體向左扭動，然后向右扭動,，重復數(shù)次,。左手同理。

3．伸出你的右腿,，用右手壓住膝蓋,，身體向下壓幾下。左腿同理,。

4．順時針緩緩扭動脖子數(shù)圈,，再逆時針緩緩扭動數(shù)圈。

5．伸開右手手指,，用左手手指與右手手指交叉,，使右手掌圍繞右手腕關節(jié)前后運動，像練習脖子一樣扭動右手腕關節(jié),。左手同理,。

6．伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關節(jié)前后運動,，像練習脖子一樣扭動右腳掌,。左腳同理。

7．擴胸,。將雙手盡量向后移動，挺起胸部,，讓胸部盡量向上向前挺起,，重復數(shù)次。

8．挺直脊柱。頭向上仰起,，身體緩緩向后傾斜,，右時候你會聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。

9．彎曲軀干,。站直,，雙腳可以分開也可以并攏，將身體向右傾斜,，頭,、脖子、脊柱,、腰部都盡量向右彎曲,，左右各重復幾次。然后向前傾,，仿佛自己的手要觸到地面,，重復數(shù)次。

10．握拳練習,。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量,。用力地握緊雙手，持續(xù)幾秒鐘,，放松,，重復數(shù)次。

做完以上簡單的運動練習之后,，你會感到自己得到了休息,，重新獲得了力量，并感到吃驚,。這些動作非常簡單,，作用卻不小。在這些肌肉交替繃緊,、放松的時候,，你身體內(nèi)的通道已經(jīng)疏通，所以你會感到生命力重新充滿身體,。

本章的以上內(nèi)容,，本來可以擴展成一本書的，但是,，知道這些練習的精髓就夠了,，你不需要懂得太多。這些練習的要素歸結(jié)起來其實：只有兩個詞：伸展,、繃緊,。記住這兩個詞,，把它們運用到你身體的各個部分，你就有了自己的一整套身體氣場練習方案,，完完全全屬于你自己的練習術(shù),。相信這套練習方案必然能夠激活你的身體，讓生命力在你的體內(nèi)運行順暢,。

習慣的作用

人和人之間身體氣場的差異,，最集中地表現(xiàn)在姿勢上，而姿勢是生活習慣的結(jié)果,。不同的人,，生活習慣不同，所以,，不同人的生命力不同,，而習慣的改變必然影響到一個人生命力的旺盛與否。所以,，我們必須把提高氣場的各種姿勢,，通過21天的練習，鞏固為我們的習慣,。

實際上,，本書的目的之一就是指導你如何改變自己的習慣。習慣成自然,，時間久了,，你便能很自然地保持這些有助于提高氣場的姿勢。

當你把以上這些小小的練習養(yǎng)成了習慣,，你將發(fā)現(xiàn)這些練習除了能提高你的身體氣場之外,，還有一個附加好處，那就是——你的精力更加旺盛了,，而且身體也比以前更加健康了,。

讓我們慶幸吧，要保持強大的身體氣場,，所需要的只是習慣,。

內(nèi)容概要

1．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢,、骶神經(jīng)叢,，從而激發(fā)身體的生命力。

2．伸展的練習可以提高身體的生命力,，而且這些練習在任何地方都可以做,。

3．人和人之間身體氣場的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢上,，而姿勢是生活習慣的結(jié)果,。要保持強大的身體氣場,，所需要的只是習慣。

4,，身體會告訴我們氣場的秘密。強氣場的身體姿勢包括：舒展的肩部,、昂起的頭,、挺起的胸、挺直的脊柱,、收緊的小腹與提起的腰部,。

5．握手時要真誠。

6．眼睛是心靈的窗戶,，是氣場的指針,。

7．如果我們假設一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓,，和雞蛋差不多,，它凸向我們眼睛瞄向的方向。

8．打哈欠是一種本能,，是人的身體在本能地恢復它的生命力,。

9．真正氣場強大的人絕不會等待生命力的運行已經(jīng)堵塞的時再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢,，所以,，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。

10．握手時要真誠,。千萬不要死氣沉沉地去握手,，一定要把感情握進去，讓指尖接觸到掌面,、完全接觸,、再到有力度地抖動這整個過程都生機勃勃。

11．身體和心靈,，是氣場這個硬幣的兩面,。身體與心靈，少了一個,，氣場都像只有一只翅膀的烏,，怎么飛都飛不起來。愛因斯坦缺乏的就是身體氣場,，所以他的整體氣場很弱,。

12．生命力，身體氣場的另一個名字,，這是我們在印度,、中國,、日本、德國,、英國的典籍中找到的共同的東西,。身體氣場主要包括四個方面：身體的姿勢、眼神的力度,、面部的表情,、語言的氣勢。

3．擁有最強大氣場的是那些大腦高速運轉(zhuǎn)的人,，他們精神集中,，有強烈的感覺、欲望和情感（不管是好是壞）,，劇烈運動的大腦產(chǎn)生強大的影響力,，能夠壓迫性地投射到對方或周圍人的潛意識中，被對方或周圍的人感知,。

14．氣場從排斥力與吸引力角度分,，可以分為正氣場、負氣場,，從強度方面分,，可以分為強氣場、弱氣場,，最宜人的氣場類型是強大的正氣場。

15．高速運轉(zhuǎn)的大腦是強大氣場的保證,，危險面前人們都能瞬間激發(fā)潛能,，從而創(chuàng)造奇跡。

16．奇跡并不是偶然的,，任何偶然背后都有導致它的必然因素,，所以，我們完全可以讓奇跡成為一種習慣,。

第六章

高氣場呼吸練習

十足的底氣

語言的氣勢,，是影響他人最有力的武器之一,。聲音,，作為人和人交流的最基本的形式,，是氣勢傳遞的有效工具。

我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器,，50%以上不在于我們到底說了什么，而在于我們是怎么說的,。

中國人常說一個詞——“底氣”，說的就是聲音在傳遞氣場時的重要作用,。我們來看看那些氣場強大的人都是怎么保持聲音的極高氣勢,，也就是底氣的。

第一,，他們說話的速度很慢，而且力度夠大,；第二，他們的呼吸深沉而富有節(jié)奏,，然而別人卻幾乎感受不到他們的呼吸,。

對了，就是這些特點,，我們仔細觀察一下那些利用氣場來影響別人的人,，比如政治家、牧師,、律師,、推銷員或者我們崇拜的人，他們說話的特點無外乎這兩條,。

然后,，讓我們來觀察他們的身勢，弄清楚,，到底是什么讓他們能在說話時有底氣,、有氣勢。

第一,，肺活量大,。肺活量大，說明肺部肌肉堅實,，能保證你的每一句話都擲地有聲,。肺活量大還能解釋為什么這些人的呼吸之所以不易被人察覺——因為肺活量大，肺里多一些或者少一些空氣的時候就不容易被人感覺到,。

第二,，堅實的胸部肌肉。氣場強大的人,，說話的力度很大,，這主要靠的是肺部和胸部的肌肉強度,。他們之所以能夠調(diào)整自己說話的速度，也完全得益于這兩個部分肌肉的強大,。

這兩者,，都可以通過深呼吸的練習來完成，擴胸運動也可以用來輔助培養(yǎng)這方面的能力,。

第三,，堅實的小腹肌肉。之所以將說話時表現(xiàn)出來的氣勢叫做底氣,，是因為小腹——太陽神經(jīng)叢所在處的收緊,，必然將身體向上起，讓你說出的每個字和每句話都帶著強大的力置,。世界各地的女性都講究束腰,，也就是勒緊小腹。收緊的小腹,。是不至于漏氣的一個簡單實用的方法,，這一點可以通過收腹練習和仰臥起坐來完成。

一呼一吸,，盡顯魅力

氣場狀態(tài)和呼吸節(jié)奏一一對應,，也就是說，每一個氣場狀態(tài)（身心狀態(tài)）都有它特定的呼吸節(jié)奏,。你需要回憶一下自己的生活經(jīng)歷來幫助你理解其中的道理,。想一想，當你怒火沖天或者被嚇壞了的時候,，你的呼吸和平時一樣嗎,？它們是什么樣的？當你心平氣和,、心情愉悅的時候,，你呼吸的狀態(tài)又是什么樣的？你還會觀察到,，那些精力充沛,、氣場強大的人。他們無一例外是懂得“完整呼吸”的人,，他們呼一口是一口,，吸一口是一口，呼吸的速度很穩(wěn)定,，而且總是呼吸得很深,。而氣場比較弱的人往往不是呼吸不規(guī)律，就是呼吸很淺。

如果你能理解,，每一種特定的氣場都有其特定的呼吸頻率,，那么你就不難理解，自動調(diào)整我們的呼吸狀態(tài)就能幫助我們改變身心狀態(tài),。你應當有意地記住自己表現(xiàn)最佳時的呼吸頻率,，并且有意識地去練習這樣呼吸，并讓它成為一種習慣,。那么當突遇變故,，你即將火冒三丈或者手足無措的時候，你也能有效控制自己的呼吸頻率,，以防自己突然呼吸急促或者喘息起來,。

所謂最佳的呼吸頻率是怎樣的呢？如果你仔細回想一下的話,，就一定能有所發(fā)現(xiàn),。你可能會注意到，這種呼吸狀態(tài),，很深，很慢,，很有節(jié)奏,，很像一個大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺,。

下面,，請你務必記住保持高氣場呼吸的原則，也是唯一的原則：首先弄清楚自己氣場最佳時的呼吸節(jié)奏（或者你的氣場偶像的呼吸節(jié)奏）,，一定要精確,；第二，自主地去記住這個節(jié)奏,，感受它帶給你的身體和精神方面的變化,，直到這個節(jié)奏被牢牢地刻在你的記憶里，成為你的一部分,。

高氣場呼吸原則

我曾經(jīng)在上中學的時候參加了學校的話劇團,，我的固定角色是哈姆雷特。很多人都羨慕我,，但說句實在話,，每次上臺前我都信心不足。雖然演了無數(shù)次了,，我還是對自己缺乏信心——不知道這一次會不會就演砸了,。每當這時，我的老師艾米麗小姐都會看著我的眼睛，告訴我：“西恩,，不要緊張,，深呼吸一下?！泵慨斘乙驗橐稽c兒小事兒要和別人發(fā)火的時候,，艾米麗小姐也總是跟我說：“冷靜下來，西恩,，深呼吸,。”結(jié)果呢,？深呼吸效果真的很不錯,。

高氣場的呼吸頻率——深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)和深呼吸相仿。雖然深呼吸并不是我們應當保持的這種“深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)”,，但是通過深呼吸練習,，我們能鍛煉自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉,，從而讓高氣場呼吸節(jié)奏更順利地成為我們的習慣,，成為我生活的一種常態(tài)。

你也可以先做一個深呼吸,，或者兩個,，或者更多一些，感受一下自己身體的變化,。深深地吸一口氣,，停一下，然后慢慢地吐出去,，重復兩三次,。你感受到自己身體的變化了嗎？是的,，你感到神清氣爽,。你還可以做另外一個實驗，那就是不斷地深呼吸,，連續(xù)進行十幾次,，哦，天啊,，你感到頭暈目眩,，然后是精神百倍。是的,，深呼吸對身體的作用非常奇特——能在短時間里為大腦注入大量氧氣,。

你的身體本能的知道,，這種最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候迅速地從緊張,、害怕,、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。這種能讓你從動蕩的心情中恢復的呼吸節(jié)奏——深呼吸,，可以幫助你驅(qū)除疲勞,、增加能量、提高生命力,，進而增強你的身體氣場,。

在練習深呼吸的時候，人們都容易犯一個錯誤：做作,。不要去數(shù)呼氣要幾秒,，吸氣要幾秒；不要有意地去延長呼氣或者吸氣的時間,，或者盡量讓每次呼氣或吸氣的時長相同,；不要刻意地去憋氣，非要達到一定時間才行,。外在的那些時間標準都是做作的,。你的身體知道什么是最適合自己的，所以,，一定要聽從自己身體的指示,，它是最權(quán)威的。也不要去想,，要提高生命力,，要提高身體氣場,，每天要練習幾次,，每次要多長時間，一切率意而為即可,。你唯一的任務就是練習深呼吸,，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。

最后請記?。耗惆l(fā)現(xiàn)了身體的另外一個秘密,，這是你的身體告訴你的，并不是我,。

內(nèi)容概要

1．我們在與人交流的時候,，影響別人的語言武器，50%以上不在于我們到底說了什么,，而在于話是怎么說的,。

2．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的,。

3．高氣場呼吸模式有賴于大的肺活量和強健的胸肺肌肉。

4．深呼吸練習可以提高人的肺活量,，鍛煉胸肺肌肉,，提高人的底氣。

5．最佳的呼吸頻率很深,，很慢,，很有節(jié)奏，像一個大鐘的鐘垂在慢慢地,、有節(jié)奏地搖擺,。

6．最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候從緊張,、害怕,、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。

7．你的任務就是練習深呼吸,，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”,。

8．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢,、骶神經(jīng)叢,，從而激發(fā)身體的生命力

9．伸展的練習可以提高身體的生命力，而且這些練習在任何地方都可以做,。

10．人和人之間身體氣場的差異,，最集中地表現(xiàn)在姿勢上，而姿勢是生活習慣的結(jié)果,。要保持強大的身體氣場,，所需要的只是習慣。