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站直了,，你會更相信自己
“站直了”比“耷拉著”更有自信。 神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：身體姿勢可影響大腦對自己想法的反應(yīng) 編譯 伍君儀 研究發(fā)現(xiàn),，站姿和坐姿能夠影響你的感覺,，特別是自信心。原來,，這是你的大腦想幫你一把,，而你卻意識不到。明白過來之后,，你可以通過有意識地做出某些姿勢,，例如站直、挺胸,、抬頭,，來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。 西班牙的一個研究發(fā)現(xiàn),，大腦會注意到自己的身體姿勢,，然后決定人的感覺。參加實驗的人分為兩組,，一組做出站直,、挺胸的“自信姿勢”，另一組做出耷拉坐著、低頭看膝蓋的“不自信姿勢”,，然后自我評價個人的優(yōu)點和缺點,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：“自信姿勢”不一定會讓人變得更加自信或者快樂，但會讓人更相信自己的優(yōu)缺點,；“不自信姿勢”會讓人不確定自己的優(yōu)缺點,。 在美國的一個研究中，參加實驗的人也做出“自信姿勢”和“不自信姿勢”,，持續(xù)幾分鐘后,，有研究人員告訴他們：你在剛才做的一個測驗中獲得很好的成績（其實無論真是成績好壞都說“很好”）。接著,，讓他們用“一筆畫”描畫一些幾何圖案,，然而有的圖案是無法用一筆完成的，實驗看的就是他們會嘗試多久才會放棄,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，“不自信姿勢”者相對“自信姿勢”者更容易放棄。之前告訴他們“成績很好”有什么用呢,？原來,，“自信姿勢”者會把“我考試很好”的評價當(dāng)真，遇到困難時便更加堅持,；“不自信姿勢”者聽到別人說自己“考得好”,，心里并不是很相信，于是在遇到困難時沒有付出額外的努力,。 美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)科學(xué)博士后亞歷克斯·科布稱,，身體姿勢也許不會改善你的情緒，但是會調(diào)整大腦的反應(yīng),。如果你對自己產(chǎn)生了消極的評價,，最好不要太往心里去，你就耷拉著吧,；如果你希望變得積極,，獲得更多的自信，例如你要鼓舞自己“我要在面試中拿下這份工作”,，或者聽到別人的表揚(yáng)或恭維,，那么請站直、挺胸,、抬頭,，讓大腦相信：“對呀，我的確很優(yōu)秀,！” |
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