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1. 語言的氣勢(shì),，是影響他人最有力的武器之一,。聲音,，作為人和人交流的最基本的形式,，是氣勢(shì)傳遞的有效工具,。我們?cè)谂c人交流的時(shí)候,，影響別人的語言武器,，50%以上不在于我們到底說了什么,，而在于我們是怎么說的,。 2. 中國(guó)人常說一個(gè)詞——“底氣”,，說的就是聲音在傳遞氣場(chǎng)時(shí)的重要作用。我們來看看那些氣場(chǎng)強(qiáng)大的人是怎么保持聲音的極高氣勢(shì),，也就是底氣的,。第一，他們說話的速度很慢,，而且力度夠大,；第二，他們的呼吸深沉而富有節(jié)奏,，然而別人卻幾乎感受不到他們的呼吸,。 3. 讓我們來觀察他們的身勢(shì)，弄清楚,，到底是什么讓他們能在說話時(shí)有底氣,、有氣勢(shì)： 第一， 肺活量大。肺活量大,，說明肺部肌肉堅(jiān)實(shí),，能保證你的每一句話都擲地有聲。肺活量大還能解釋為什么這些人的呼吸之所以不易被人察覺——因?yàn)榉位盍看?，肺里多一些或者少一些空氣的時(shí)候就不容易被人感覺到,。 第二， 堅(jiān)實(shí)的胸部肌肉,。氣場(chǎng)強(qiáng)大的人,，說話的力度很大,，主要靠的是肺部和胸部的肌肉強(qiáng)度,。他們之所以能夠調(diào)整自己說話的速度，也完全得益于肺部和胸部肌肉的強(qiáng)大,。肺活量和堅(jiān)實(shí)的胸部肌肉都可以通過深呼吸的練習(xí)來完成,，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也可以用來輔助培養(yǎng)這方面的能力。 第三,， 堅(jiān)實(shí)的小腹肌肉,。之所以將說話時(shí)表現(xiàn)出來的氣勢(shì)叫做底氣，是因?yàn)樾「埂?yáng)神經(jīng)叢所在處的收緊,，必然將身體向上托起,，讓你說出的每個(gè)字和每句話都帶著強(qiáng)大的力量。收緊的小腹,，是不至于漏氣的一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法,，這一點(diǎn)可以通過收腹練習(xí)和仰臥起坐來完成。 4. 一呼一吸,，盡顯魅力,。氣場(chǎng)狀態(tài)和呼吸節(jié)奏一一對(duì)應(yīng)，也就是說,，每一個(gè)氣場(chǎng)狀態(tài)（身心狀態(tài)）都有它特定的呼吸節(jié)奏,。回憶一下自己的生活經(jīng)歷,，想一想,，當(dāng)你心平氣和、心情愉悅的時(shí)候,，你呼吸的狀態(tài)是什么樣的,？當(dāng)你怒火沖天或者被嚇壞了的時(shí)候，你的呼吸和平時(shí)一樣嗎,？它們是什么樣的,？你會(huì)觀察到，那些精力充沛、氣場(chǎng)強(qiáng)大的人,，他們無一例外是懂得“完整呼吸” 的人,，他們呼一口是一口，吸一口是一口,，呼吸的速度很穩(wěn)定,，而且總是呼吸得很深。 5. 如果你能理解,，每一種特定的氣場(chǎng)都有其特定的呼吸頻率,，那么你就不難理解，自動(dòng)調(diào)整我們的呼吸狀態(tài)就能幫助我們改變身心狀態(tài),。你應(yīng)當(dāng)有意地記住自己表現(xiàn)最佳時(shí)的呼吸頻率,，并且有意識(shí)地去練習(xí)這樣呼吸，并讓它成為一種習(xí)慣,。那么當(dāng)突遇變故,，你即將火冒三丈或者手足無措的時(shí)候，你也能有效控制自己的呼吸頻率,， 以防自己突然呼吸急促或者喘息,。 6. 所謂最佳的呼吸頻率是怎樣的呢,？最佳的呼吸狀態(tài),，很深，很慢,， 很有節(jié)奏，很像一個(gè)大鐘的鐘垂在慢慢地,、有節(jié)奏地?fù)u擺,。 7. 請(qǐng)你務(wù)必記住保持高氣場(chǎng)呼吸的原則，也是唯一的原則：首先弄清楚自己氣場(chǎng)最佳時(shí)的呼吸節(jié)奏（或者你的氣場(chǎng)偶像的呼吸節(jié)奏）,，一定要精確,；第二，自主地去記住這個(gè)節(jié)奏,，感受它帶給你的身體和精神方面的變化,，直到這個(gè)節(jié)奏被牢牢地刻在你的記憶里，成為你的一部分,。 8. 高氣場(chǎng)呼吸原則,。深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)和深呼吸相仿,。雖然深呼吸并不是我們應(yīng)當(dāng)保持的這種“深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)”，但是通過深呼吸練習(xí)，我們能鍛煉自己的肺活量,、肺部力度和胸腹肌肉,，從而讓高氣場(chǎng)呼吸節(jié)奏更順利地成為我們的習(xí)慣,，成為我生活的一種常態(tài),。 9. 你也可以先做一個(gè)深呼吸，或者兩個(gè),，或者更多一些,，感受一下自己身體的變化。深深地吸一口氣,，停一下,，然后慢慢地吐出去,，重復(fù)兩三次。你感受到自己身體的變化了嗎,？是的,，你感到神清氣爽。你還可以做另外一個(gè)實(shí)驗(yàn),，那就是不斷地深呼吸,，連續(xù)進(jìn)行十幾次，哦,，天啊,，你感到頭暈?zāi)垦＃缓笫蔷癜俦?。是的,，深呼吸?duì)身體的作用非常奇特——能在短時(shí)間里為大腦注入大量氧氣。 10. 你的身體本能的知道最自然的呼吸頻率,，最自然的呼吸頻率能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時(shí)候迅速地從緊張,、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸,。這種能讓你從動(dòng)蕩的心情中恢復(fù)的呼吸節(jié)奏——深呼吸,，可以幫助你驅(qū)除疲勞、增加能量,、提高生命力,，進(jìn)而增強(qiáng)你的身體氣場(chǎng)。 11. 在練習(xí)深呼吸的時(shí)候，人們都容易犯一個(gè)錯(cuò)誤：做作,。不要去數(shù)呼氣要幾秒,，吸氣要幾秒；不要有意地去延長(zhǎng)呼氣或者吸氣的時(shí)間,，或者盡量讓每次呼氣或吸氣的時(shí)長(zhǎng)相同,；不要刻意地去憋氣，非要達(dá)到一定時(shí)間才行,。外在的那些時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)都是做作的,。你的身體知道什么是最適合自己的，一定要聽從自己身體的指示,，它是最權(quán)威的,。也不要去想，要提高生命力,，要提高身體氣場(chǎng),，每天要練習(xí)幾次，每次要多長(zhǎng)時(shí)間,，一切率意而為即可,。你唯一的任務(wù)就是練習(xí)深呼吸，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”,。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己又挖掘出身體的一個(gè)秘密。 12. 按照弗洛伊德的理論,，處于嬰兒期的孩子沒有自己的意識(shí),，他們完全用自己的潛意識(shí)和這個(gè)世界進(jìn)行交流，感受這個(gè)世界,，所以他們心靈的感應(yīng)能力最為強(qiáng)大和敏感,。當(dāng)他們長(zhǎng)大形成了自己的意識(shí)，潛意識(shí)就會(huì)退入后臺(tái),，開始掌控其他的一些事情,。同時(shí)他也在《夢(mèng)的解析》中清晰地指出：潛意識(shí)不會(huì)消失,，永遠(yuǎn)都是我們靈魂的一部分,。 13. 現(xiàn)代心理學(xué)研究表明,，人的第一印象非常不靠譜,，但是人們一般都相信自己的第一印象,，而且根本擺脫不了,。比方說面試官,，如果他懂一點(diǎn)兒心理學(xué)的話，就會(huì)明白,，第一印象其實(shí)并不能讓人看透面前這個(gè)小伙子或者小姑娘的能力,，但是,，他還是會(huì)根據(jù)第一印象——?dú)鈭?chǎng)——來判斷他或她。 14. 要尋找決定氣場(chǎng)正負(fù)的原因,，我們可以把嬰兒當(dāng)做老師,，來請(qǐng)教為什么氣場(chǎng)不對(duì)。嬰兒的潛意識(shí)就暴露在表面,，沒有顯意識(shí)加以保護(hù)，所以他們感覺最靈敏,，感知外界影響的本領(lǐng)最強(qiáng),。我們來想一個(gè)問題：怎樣才能影響一個(gè)嬰兒？嬰兒就像一面鏡子,，如果你心里充滿愛,，他就會(huì)笑；如果你充滿悲傷,，他就會(huì)心情不好,；如果你喜歡他,，他也會(huì)喜歡你…… 15. 這個(gè)結(jié)論既簡(jiǎn)單又實(shí)用，由此我們可以得出一個(gè)推論：如果你充滿愛,，氣場(chǎng)就是充滿愛的,；如果你是幸福的，氣場(chǎng)就是祥和的,；如果你是悲傷的,，氣場(chǎng)就是悲傷的；如果你是不高興的,，氣場(chǎng)就不會(huì)是高興的,；如果你膽小怕事，氣場(chǎng)就是膽小怕事的…… 16. 接著我們又可以推導(dǎo)出：一個(gè)自信的人總是會(huì)散發(fā)朝氣蓬勃,、樂觀向上的氣場(chǎng),；一個(gè)缺乏信心的人，其氣場(chǎng)也是沮喪懊惱,、死氣沉沉的,。一個(gè)與人為善的人，其氣場(chǎng)總是充滿了陽(yáng)光,；一個(gè)憎惡世界的人,，其氣場(chǎng)必然布滿了烏云。誰能不為一切盡在掌握中的氣場(chǎng)所打動(dòng),？誰能拒絕那些充滿陽(yáng)光的人,？ 17. 所以，我們很自然地得出結(jié)論：心靈給氣場(chǎng)定性,。人當(dāng)下的心理狀態(tài)什么樣,，他當(dāng)下的氣場(chǎng)就是什么樣的；人的心靈狀態(tài)什么樣,，他的一貫氣場(chǎng)就什么樣,。如果我們把氣場(chǎng)比做聲音的話，那么,，心靈之極確定的是它的音色和音調(diào),，我們需要心靈之極給氣場(chǎng)賦性。 18. 這里說的心理狀態(tài)和心靈并不是特定的思想,，比方說,，“我今天想早點(diǎn)到辦公室”，它是當(dāng)下的心理態(tài)度,，或者我們對(duì)自己,、對(duì)世界的看法，主要是我們對(duì)自己的看法,。一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音,、他的表情,、他走路的姿勢(shì)，甚至,，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化,，而且，人的氣場(chǎng)也完全由人們的心理狀態(tài)決定,。 19. 讓我們來看看積極的心理狀態(tài)：勇氣,，自信心，進(jìn)取心,，慷慨大方,，與人為善，對(duì)世界充滿信心…… 同時(shí)來看看消極的心理狀態(tài)：恐懼,，自我懷疑,，懶惰，自私自利,，富有攻擊性,， 心理陰暗… 這個(gè)清單比我們列舉的要長(zhǎng)得多，希望你能明白并努力去做到：觀察你周圍擁有正氣場(chǎng)的人,，努力復(fù)制他們的品格,；觀察你周圍那些負(fù)氣場(chǎng)，找出他們的問題,，并把那些問題從自己心中鏟除,。 20. “心靈的食物如何，心靈就如何,。”在構(gòu)建自己的心靈的時(shí)候,，一定要記住：心靈的食物什么樣,，心靈就什么樣,。你必須喂自己有益的心靈食物，如果你想擁有勇氣,，那么多讀一些宣揚(yáng)勇氣的故事,，這些故事會(huì)慢慢影響你；多與有勇氣的人接觸,，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個(gè)字,。漸漸的，你就能培養(yǎng)出富有勇氣的心靈,，而外界也會(huì)隨著你心靈的改變做出相應(yīng)的回應(yīng)。如果你想讓自己變得更有創(chuàng)造力,，讓自己變得更加健康,，也去多看這方面的書籍,，做一些這方面的練習(xí)，假如讀書的團(tuán)體,，加入健身俱樂部,，并且學(xué)會(huì)養(yǎng)生。記住,，不要接觸相反的人和事,，對(duì)于與你的計(jì)劃目標(biāo)相反的思想，你要像回避毒蛇一樣徹底抵制,。 21. 人接受積極思想的速度簡(jiǎn)直超乎人的想象,，心靈會(huì)迅速抓住它，就像海綿吸水一樣,；積極思想對(duì)環(huán)境的影響也非常迅速,，就像淀粉遇到碘水瞬間就會(huì)變藍(lán)一樣。只要你堅(jiān)持,，你就會(huì)養(yǎng)成一種直覺,，一種習(xí)慣，你會(huì)直覺地從環(huán)境中選擇你應(yīng)該選擇的東西,。當(dāng)你培養(yǎng)出自信的直覺后,，你會(huì)直接徹底忽視那些批評(píng)你的話。 22. 培養(yǎng)自己積極的心態(tài),，你所需要的積極的事情,、人、書籍等,，將會(huì)被你的心靈吸引過來,。 23. 培養(yǎng)強(qiáng)大心靈的方法，通過練習(xí)來洗刷自己的心靈,。以下是富蘭克林給自己列的心靈清單,，看看你遇到這樣一個(gè)人是不是會(huì)很喜歡： l 節(jié)制欲望：食不過飽，飲酒不醉,； l 自我控制：對(duì)別人要克制,、忍讓，不可心懷仇恨,； l 沉默是金：少說廢話,，不說假話； l 有條不紊：做事有計(jì)劃,，物品井然有序,，所有的事情都按時(shí)去做； l 信心堅(jiān)定：信守諾言，完成所要完成的任何事,； l 節(jié)約開支：把錢用在對(duì)自己對(duì)別人都有益的事情上,，不亂花一分錢； l 勤奮努力：不要浪費(fèi)時(shí)間,，永遠(yuǎn)抓緊時(shí)間做有益的事情,； l 忠誠(chéng)老實(shí)：不要說對(duì)別人有害的話，要表里一致,； l 對(duì)人友好：不以詭詐的行為或謊話去傷害別人,； l 保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛(wèi)生,； l 心胸開闊：拿得起,，放得下，不要因?yàn)橐恍┈嵤露臒┮鈦y,，悲觀失望,； l 謹(jǐn)言慎行：所有的言行都要符合道德標(biāo)準(zhǔn)； l 謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮,。 24. 你必須明確自己想成為什么樣的人,，擁有怎樣性質(zhì)的氣場(chǎng)（不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的正和負(fù)），你必須細(xì)化每一個(gè)細(xì)節(jié),。 25. 你絕對(duì)不要在頭腦中留存你任何不想要的思想,，真正能改變氣場(chǎng)正負(fù)的手段是徹底地改變大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)方式。要想讓自己的氣場(chǎng)變得宜人,，就必須培養(yǎng)自己“萬人迷”的心靈,，培養(yǎng)自己的“親和力”，必須培養(yǎng)自己的親和力,。 26. 心靈練習(xí)貴在堅(jiān)持,。人可以隨意改變自己一時(shí)的心理，但是要塑造美好心靈,，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場(chǎng),，就必須持之以恒。 27. 當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí),，一旦開始,，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。 28. 看到完美的自己,。本章將為你提供一個(gè)終極練習(xí),，讓你改寫自己的命運(yùn)。你將用22.5 個(gè)小時(shí)的代價(jià),，換來你想擁有的一切,。在開始之前,，你先要記住這個(gè)練習(xí)的依據(jù)和結(jié)果： l 人可以改變自己，這是應(yīng)用心理學(xué)的一大定律,。 l 你需要21 天塑造全新的自己,，需要90 天穩(wěn)固你的新面貌,。 l 你會(huì)在90 天的練習(xí)之后在任何人（包括陌生人）面前,，都能隨意地調(diào)動(dòng)自己最強(qiáng)的氣場(chǎng)。 l 我們總結(jié)出來的所有高氣場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn),，都是你的身體告訴你的,，并不是我。 29. 現(xiàn)在你需要一面鏡子（你應(yīng)該有兩塊鏡子,，一塊固定的,，一塊可以移動(dòng)的，而且鏡面要大,，要能看到你的整個(gè)氣勢(shì)）,，在鏡子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在鏡子面前,，積極而堅(jiān)定地望著鏡子里面的自己,，就像自己在望著另外一個(gè)人一樣。實(shí)際上,，你必須想象自己在看著另外一個(gè)人,，因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)的最終用途是對(duì)待別人而不是自己。然后,，對(duì)著你想象中的那個(gè)人——那個(gè)鏡子里的人,，堅(jiān)定地告訴他：“我很強(qiáng)大！”或者,，“我是個(gè)強(qiáng)者,！”（千萬別弄錯(cuò)了你到底在講什么：你不能只是想想或者說說這些話就滿足了，你要真的覺得自己確實(shí)很強(qiáng)大,，你就一定要告訴自己,，你很強(qiáng)，確實(shí)很強(qiáng),。） l 按照之前的給各種信息來指導(dǎo)你的練習(xí),，感受此時(shí)的心理狀態(tài)，感受并觀察你自己的面部表情,、嘴角的紋路,、眼睛的光亮、語言的氣勢(shì),，感受或觀察身體的姿勢(shì),、動(dòng)作（小腹、腰、頭,、胸,、脊柱、肩部）,。感受并記住它們,，直到你可以隨意地在陌生人面前調(diào)用它們。 l 此時(shí),，你的心里可以想著你最佩服的氣場(chǎng)高手,，讓他和鏡子里的你融為一體。感受并觀察自己此時(shí)的心理,、表情,、眼神、聲音,、姿勢(shì),、動(dòng)作。同樣的,，感受并記住它們,，讓它們成為你的一部分，直到它們可以隨意地在陌生人面面前調(diào)用,。 l 每天練習(xí)15 分鐘,，持續(xù)21 天，然后再鞏固69 天,，直至它們變成你的一部分,。 l 這個(gè)練習(xí)的全部只需要15×90=1350 分鐘，一共是22.5 個(gè)小時(shí),。在這22.5個(gè)小時(shí)之后,，這個(gè)理想中的氣場(chǎng)將在你的潛意識(shí)中扎根，你能夠隨時(shí)在陌生人面前調(diào)用它,，發(fā)出這樣的氣場(chǎng),。這樣，我們的練習(xí)才算達(dá)到目的,。 l 就像你不能用語言來命令你的手舉起來或者命令你的腳邁出去一樣,，你也不能用顯意識(shí)要求自己的氣場(chǎng)。你必須感覺自己氣場(chǎng)強(qiáng)大時(shí)的心境,、面部表情,、嘴角的紋路、眼睛的光亮,、聲音的氣勢(shì),、身體的姿勢(shì)和動(dòng)作,。你要牢牢記住你感覺到的和觀察到的，并通過鍛煉將這些儲(chǔ)存在自己的潛意識(shí)里,，直到潛意識(shí)完全接受它們,。這樣，你就能像說話或者走路一樣任意操控這個(gè)最強(qiáng)的氣場(chǎng)了,！ l 剛開始練習(xí)氣場(chǎng)的人就如同在學(xué)習(xí)走路的嬰兒,，我們要注意，在練習(xí)的時(shí)候,，傳達(dá)“我很強(qiáng)大”的信息必須得到你強(qiáng)烈的認(rèn)同,，你深信你的氣場(chǎng)非常強(qiáng)大，而且渴望自己的氣場(chǎng)非常強(qiáng)大,。記得，在練習(xí)的時(shí)候你不是在“要求”自己強(qiáng)大,，而是應(yīng)該“相信”自己非常強(qiáng)大,。 l 通過22.5 個(gè)小時(shí)的練習(xí)之后，當(dāng)顯意識(shí)已經(jīng)一遍遍地將這些強(qiáng)氣場(chǎng)的心靈狀態(tài)和身體狀態(tài)深深地刻在潛意識(shí)中的時(shí)候,，你就能隨意操縱自己的氣場(chǎng),，并且隨意在陌生人面前調(diào)用那些左右你氣場(chǎng)的身體姿態(tài)和心理狀態(tài)。那感覺很奇怪,，你會(huì)覺得自己充滿了力量,，你能“感染”身邊的每一個(gè)人。 30. 當(dāng)完成了鏡子練習(xí)之后,，你就需要進(jìn)行實(shí)踐了,。強(qiáng)大的氣場(chǎng)不是最終的目的，最終的目的是將你強(qiáng)大的正氣場(chǎng)應(yīng)用在人際交往中,，實(shí)現(xiàn)各種具體的目的,。氣場(chǎng)的實(shí)際應(yīng)用，就是在人際交往中能幫助你更容易地實(shí)現(xiàn)自己的各種渴望,。我們來舉兩個(gè)例子,，當(dāng)你擁有強(qiáng)大的氣場(chǎng)時(shí)的實(shí)踐： 求愛的時(shí)候 l 心理狀態(tài)：（通過以上訓(xùn)練已經(jīng)得到的）強(qiáng)大氣場(chǎng)+“你會(huì)愛上我，不是嗎”的目的,。 l 身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部,。 l 眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/span> l 語言氣勢(shì)：溫柔與堅(jiān)定。 面對(duì)談判對(duì)象 l 心理狀態(tài)：（通過以上訓(xùn)練已經(jīng)得到的）強(qiáng)大氣場(chǎng)+“你會(huì)簽合同” 的目的,。 l 身體狀態(tài)：舒展的肩部+昂起的頭+挺起的胸+挺直的脊柱+收緊的小腹+提起的腰部,。 l 眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/span> l 語言氣勢(shì)：堅(jiān)定與信心。 在諸如此類的實(shí)踐中,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的自己,，一個(gè)新生的自己,，一個(gè)強(qiáng)大的自己！因?yàn)?，你已?jīng)通過22.5 個(gè)小時(shí)的練習(xí),，完全改寫了自己的命運(yùn)！ 31. 想象自己正面對(duì)一群人在講話,，在練習(xí)對(duì)公眾講話的時(shí)候不斷地重復(fù)自己的愿望：“你們?cè)谡J(rèn)真聽我講話”,、“你們的注意力完全集中”、“我表達(dá)的每一個(gè)思想都對(duì)你們有用”等等,，努力感知自己這時(shí)候的語氣,、說話的速度、身體的姿勢(shì),、心理的狀態(tài)等等,。慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己說話的語氣,、強(qiáng)度,、聲調(diào)以及身體的姿勢(shì)和動(dòng)作都在改變，如果你認(rèn)真練習(xí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都在進(jìn)步,，一個(gè)月之后，你會(huì)徹徹底底地變成另外一個(gè)人,，一個(gè)能在一大群人面前自由發(fā)揮的人,。 32. 給自己帶上一個(gè)偉大的光環(huán)——培養(yǎng)自己強(qiáng)大的氣場(chǎng)。對(duì)著鏡子說：“我是國(guó)王,，你們（周圍的人）都是我的臣民,！”“躲開！ 國(guó)王駕到,！”同時(shí),，調(diào)整自己的身體姿勢(shì)，練習(xí)自己的眼神,。同時(shí)必須加入其他夸張的練習(xí)：對(duì)著鏡子里的店員說：“過來,，國(guó)王需要你的服侍！”“國(guó)王的奴婢,，向我鞠躬,！”你可能發(fā)現(xiàn)，這里面有故意夸大的成分,，的確如此,，然而這是個(gè)很好的練習(xí)！夸大讓你的生活更加有趣,！ 33. 培養(yǎng)自己親和力和友善的氣場(chǎng),。對(duì)著鏡子說：“你很喜歡我,，不是嗎？”“我們將是很好的朋友”,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的確會(huì)交到越來越多的朋友,。 34. 如果你想培養(yǎng)自己某方面的氣場(chǎng)，很簡(jiǎn)單,，給自己開個(gè)藥方,，對(duì)著鏡子練習(xí)就行了，練得熟練,，練到形象逼真,。 35. 神佛頭頂?shù)墓猸h(huán)是假想的氣場(chǎng)的實(shí)體化。卷心菜練習(xí)法是改變氣場(chǎng)性質(zhì)的有效方法,。 36. 福勒 37. 在古老的東方哲學(xué)中,，有種方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聰明的,，它可以使你免于受到另一只老虎的攻擊,。如果你不是一只強(qiáng)壯的老虎卻發(fā)出老虎的氣勢(shì)，就很容易受到威脅和傷害,。當(dāng)兩個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)重疊時(shí),，“示弱”的解決方案堪稱完美,。 38. 如何示弱。如何減弱自己的氣場(chǎng)呢,？你高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是不可能停下或減速的,，我也不建議任何人以改變自己心靈的方式來做任何事情。你需要減弱的只是自己的身體氣場(chǎng),，而身體氣場(chǎng)的改變是非常簡(jiǎn)單的,， 你只要把我們已經(jīng)教過的技巧反過來用就行了。 第一,， 稍微收縮你的肩膀,，稍微彎起你的腰，微微放松你的小腹,， 微微收縮你的胸,。 第二， 改變你的視線方向,，不要總是直視,。 第三， 盡量不要發(fā)表自己的意見,，即使要說,，也不要太堅(jiān)定。 39. 氣場(chǎng)對(duì)決的勝負(fù),，決定著人際交往中的成敗,。氣勢(shì)之間的較量，就是在同一環(huán)境中高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦之間的對(duì)決,。所有的戰(zhàn)爭(zhēng)都不在唇舌之間,，而在于意志之間的較量。 40. 氣場(chǎng)的碰撞是隨處可見的,，在任何一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境中,，最后只能有“一個(gè)”強(qiáng)大的氣場(chǎng)來支配。在一個(gè)集體當(dāng)中,，只能有一個(gè)統(tǒng)率眾多氣場(chǎng)的“主要場(chǎng)”,， 其他的“小場(chǎng)”不能對(duì)“主要場(chǎng)”起到威脅作用，這就是自然法則,。 41. 就像嬰兒一定會(huì)長(zhǎng)大一樣,，你的氣場(chǎng)強(qiáng)度必然大幅度提高。在實(shí)踐中要發(fā)揮“渴望”的作用,。 l 氣場(chǎng)練習(xí)匯編： l 面對(duì)單個(gè)人時(shí),，直視對(duì)方鼻頭靠上一點(diǎn)兒的位置。面對(duì)群眾時(shí)，想象自己面對(duì)的是一堆洋白菜,。 l 一定要真心實(shí)意地去握手,，不能太粗暴或握的時(shí)間太長(zhǎng)。和對(duì)方握手的時(shí)候一定要讓對(duì)方感覺到自己的重要,，握一會(huì)兒,，然后似乎很不情愿地松開，要真誠(chéng),。 l 強(qiáng)化渴望練習(xí) l 對(duì)自己說：“我渴望……” l 每次10 秒,，每天3 次； l 持續(xù)21 天,，鞏固69 天,。 l 腰腹練習(xí) l 讓自己的小腹肌肉向內(nèi)向上運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次,，并把它保持在那里,，同時(shí)拱動(dòng)腰下面一點(diǎn)，每天10 次,。 l 仰臥起坐,，次數(shù)不限。 l 伸展練習(xí) l 雙手手指交叉,，雙手握住,，翻轉(zhuǎn)雙手并將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂,，使其盡量伸長(zhǎng),。輕輕地、隨意地做這個(gè)動(dòng)作,，但是記得要盡量伸長(zhǎng)手臂，然后慢慢收回來,。重復(fù)數(shù)次,。這是打哈欠動(dòng)作的一個(gè)變形，不過更文雅,，也同樣有效果,。 l 右手搭在左肩膀上，左手靠背,，身體向左扭動(dòng),，然后向右扭動(dòng)，重復(fù)數(shù)次,。左手同理,。 l 伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋,，身體向下壓幾下,。左腿同理,。 l 順時(shí)針緩緩扭動(dòng)脖子數(shù)圈，再逆時(shí)針緩緩扭動(dòng)數(shù)圈,。 l 伸開右手手指,，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關(guān)節(jié)前后運(yùn)動(dòng),，像練習(xí)脖子一樣扭動(dòng)右手腕關(guān)節(jié),。左手同理。 l 伸直右腳掌,，使右腳圍繞踝關(guān)節(jié)前后運(yùn)動(dòng),，像練習(xí)脖子一樣扭動(dòng)右腳掌。左腳同理,。 l 擴(kuò)胸,。將雙手盡量向后移動(dòng)，挺起胸部,，讓胸部盡量向上向前挺起,，重復(fù)數(shù)次。 l 挺直脊柱,。頭向上仰起,，身體緩緩向后傾斜，有時(shí)候你會(huì)聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲,。 l 彎曲軀干,。站直，雙腳可以分開也可以并攏,，將身體向右傾斜,，頭、脖子,、脊柱,、腰部都盡量向右彎曲，左右各重復(fù)幾次,。然后向前傾,，仿佛自己的手要觸到地面，重復(fù)數(shù)次,。 l 握拳練習(xí),。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手,，持續(xù)幾秒鐘,，放松，重復(fù)數(shù)次。 深呼吸練習(xí) l 深深地吸一口氣,，停一下,，然后慢慢地吐出去，重復(fù)兩三次,。每天1~3 次,，在緊張、恐懼,、大怒時(shí)重復(fù)3~6 次,。 清刷心靈練習(xí) l 仔細(xì)、全面而誠(chéng)實(shí)地檢視自己心靈的特點(diǎn),，不論這些特點(diǎn)是積極的還是消極的,，并據(jù)此列一個(gè)清單。在自己每個(gè)消極特點(diǎn)前面寫上抹除這個(gè)缺點(diǎn)的對(duì)應(yīng)物,，并在它后面畫一個(gè)減號(hào),；在每個(gè)積極特點(diǎn)上畫一個(gè)加號(hào)。每天都瀏覽一下這個(gè)清單,，告訴自己：“我要××,，不要××”。 鏡子練習(xí) l 站在鏡子面前,，積極而堅(jiān)定地望著鏡子里面的自己,，堅(jiān)定地告訴自己：“我很強(qiáng)大！”或者,，“我是個(gè)強(qiáng)者,！”感受此時(shí)的心理狀態(tài)，感受并觀察自己的面部表情,、嘴角的紋路,、眼睛的光亮、語言的氣勢(shì),，感受或觀察身體的姿勢(shì),、動(dòng)作（小腹、腰,、頭、胸,、脊柱,、肩部），感受并記住它們,。 l 每天練習(xí)15 分鐘,，持續(xù)21 天，然后再鞏固69 天，直到它們變成你的一部分,，能夠隨時(shí)在陌生人面前調(diào)用,。 42. 完美的氣場(chǎng)計(jì)劃 l 所有偉大領(lǐng)袖的身體和生命力都非常的強(qiáng)大，他們能夠積極地結(jié)合自己的心靈氣場(chǎng)和身體氣場(chǎng),。當(dāng)他們演講的時(shí)候,，幾乎可以迫使聽眾完全服從自己的命令。愷撒和拿破侖就是這些人物中的典型代表,，他們完全懂得如何利用自己的氣場(chǎng),。事實(shí)上，所有可以指揮他人的人,，都是值得研究的對(duì)象,。如果你要研究并學(xué)習(xí)培養(yǎng)自己的整體氣場(chǎng)，就要多接觸這樣的人,，這樣,，你不僅能親自感受從這些人身上發(fā)散出來的力量，還可以以他為參考,，細(xì)化自己的氣場(chǎng)計(jì)劃,。 l 在朦朧中，你可能有完美自我的形象,。但是,，模糊的形象是沒有任何價(jià)值的，它就像隨風(fēng)飄浮的落葉,，看似美麗多情,，實(shí)則無依無靠。你必須設(shè)置一個(gè)清晰,、明確,、積極、有力的的公眾形象,。 l 你要制訂一個(gè)完美的氣場(chǎng)計(jì)劃,，它必須充滿細(xì)節(jié)。選一間可以靜靜地獨(dú)處的房間,，輕松地坐著,，任思緒徜徉，想象出一個(gè)完美的自我,。這個(gè)完美的自我針對(duì)不同的人有不同的內(nèi)涵：我人見人愛,，人們都很喜歡我；我統(tǒng)治力十足,，所有的人都會(huì)聽從我的安排,；我活力非凡,，所有人都會(huì)被我的活力所打動(dòng)……不同的人有不同的完美計(jì)劃，你需要把它勾畫出來,，要細(xì)化,，越具體越好。（勾畫自己的完美計(jì)劃）用你的心靈之眼想象自己已經(jīng)擁有那樣的氣場(chǎng),，然后在鏡子練習(xí)中感受此時(shí)的心理狀態(tài),。你要不斷地在自己的想象和真實(shí)的眼中看到完美的自己，用內(nèi)心和眼睛接收這個(gè)完美的自己,，讓自己完全熟悉那個(gè)自己,。 l 每天練習(xí)15 分鐘，堅(jiān)持21天,。21天之后,，你會(huì)記住這個(gè)完美的自我，并且,，在與人交往的時(shí)候,，會(huì)不自覺地展現(xiàn)出來。 43. 應(yīng)用心理學(xué)的建立,，基于一個(gè)最根本的基礎(chǔ),，那就是，人可以改變自己,，只要他愿意,。相信只要你不放棄自己，沒有哪個(gè)人會(huì)放棄你或者說沒有哪個(gè)人能放棄你,。相信自己是戰(zhàn)勝一切的力量之源,，相信自己可以成為一個(gè)有強(qiáng)大氣場(chǎng)的人。有一句廣告語,，這樣說“相信自己,，力量在心中”。還有一句廣告語,，這樣說“我能”,。是的，我想,，相信每一個(gè)人如果能夠做到相信自己,，你就一定能行。 |
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