瑞肯RayKent著

問：最好的運動是什么，要多經(jīng)常,？

答：如果你在鄉(xiāng)下所擁有的幾畝地里開始種植你的糧食---果樹,、蔬菜或開耕一個葡萄園；與此同時,，你需要維修屋子,、籬笆及工具器材等,，那么，等到太陽下山時,，你已使勁兒提過,、拉過、推過,、走過,、還出了一身汗。到晚上9點,，你自然而然會帶著一天踏實工作后的倦意沉入夢鄉(xiāng),，不僅會睡得很安穩(wěn)，醒來時還會覺得很充足,、很滿足,。這就是一個完美的運動了。

在這樣一個運動中,，你會發(fā)現(xiàn)身體在過去24小時的工作中得到了全面舒展筋骨的運動,。無疑的，這樣一個身心配合的運動能提供給我們生命它所需要的一切,。但,，只有少部分人是這樣生活。大多數(shù)人每天都是機械化地過著乏味無趣的日子,。很不幸的,，這就是現(xiàn)實的寫照。

但若我們將這邏輯思維給找回來，我們就會清楚認識到：其實有很多肌肉發(fā)達,，擁有迷人體魄的運動健將,，都太早患上關(guān)節(jié)炎、白血并腦瘤、巴金森疾病或魯格里(LouGehrig’s)疾玻另外,，那位倡導(dǎo)跑步的作家就是在跑步時心臟病爆發(fā)而暴斃的呢,。知道這一切后，我們就懂得專家教我們“要健康就得運動”的勸告是錯誤的,。健康最重要的一環(huán),，是要懂得如何提供給身體正確的燃料及懂得正確的吃法。

我記得在大概10年前,，我為一位送貨司機做虹膜診斷,。他患有慢性疲勞癥。他發(fā)現(xiàn)雖然每天早上都很累,，但只要跑了5哩后,，他就會精神煥發(fā)，對生命又充滿無限抱負,。他從這樣的一個經(jīng)驗中驗證了一般認為運動就是健康的觀念,。因此，這個可憐的家伙,，每天早上5點鐘就爬起來,，跑上5哩后才能有能量上班。與此同時,，他還是依舊吃著典型的西方飲食,。他還不知道他所犯下的兩個錯誤的組合--即飲食不當(dāng)及過渡運動一個虛弱的身體,，將會導(dǎo)致他的痛苦與早逝,。

毫無疑問的，身體是需要活動,，但卻不能勉強進行,。事實是，身體的每一個部位都需要從潔凈飲食,、陽光,、運動與休息中得到滋潤。當(dāng)身體得到這些滋潤后,，我們就用不著強迫身體去運動,，因為身體會自然而然地向往活動它每一寸筋骨，就像一匹漂亮的馬兒只想要奔馳一樣,。運動不過是健康的一個層面,。身體需要舒展每一個筋骨才能讓我們得到我們所渴望的身心平衡---不論那是絞盡腦汁去思考如何運用有詩意的方法來闡述我們的觀點的腦部運動，或是松懈身體讓它恢復(fù)自然節(jié)奏的體操,。一副健康的身體會渴望運用所有的感官知覺,。

另外，當(dāng)借助運動來將我們的生命力運輸?shù)礁鱾€不同部位去的同時,，也會幫助身體吸收能量,。我們建議的運動：步行,、游泳、騎腳車,、劃船,、伸展的運動等，而要注意的是：運動量一定要按照自己的能量與身體的靈活度來進行,。若你有健康問題,，在參考專家所給予的的建議之余，別忘了康復(fù)的方程式：斷食,、陽光,、潔凈飲食與愛。

運動是生命歡樂的表達,。