| 刷牙只需“六兩力” |
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現(xiàn)在人們一般都能做到每天最少刷兩次牙,，刷的次數(shù)是夠了,，但是刷得“達標”了嗎？
日本醫(yī)學(xué)界認為刷牙只需“六兩力”,，其實也就是說刷牙別太狠,，否則會損傷牙齒。
另外,，刷牙講究三個“3”,，即一天刷3次，每次刷3分鐘,，一顆牙要3面都刷到,。
對于很多人反映最靠里的牙常常刷不干凈的問題，其實還是刷得不到位造成的,，即使是最靠里的牙齒,，也是完全可以刷干凈的。有人在刷里面的牙時,，常會產(chǎn)生惡心,、想干嘔的現(xiàn)象，于是,，便有意無意地回避那幾顆牙,。其實，刷牙的時候注意點兒,，在不碰軟腭的情況下多刷幾次就能解決,。
要想刷到最里面的牙，嘴不要張得太大,，讓頰部肌肉放松，以方便牙刷在后牙頰面運動,；如果牙刷太大,，就可能夠不著，因此,，牙刷應(yīng)該選擇小頭,、軟毛、磨毛,、刷柄便于把握的,。而牙膏可選擇含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有獨特的防齲作用,，含生物酶的牙膏則含有特殊的抑菌成分,，有預(yù)防牙周疾病的作用。
（于峰）
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