情緒是女人最好的保養(yǎng)品,，哭泣、樂觀,、傾訴,、寬容……都能帶給你意想不到的養(yǎng)生功效,。不要輕易地為外界的事物發(fā)飆、發(fā)癡,、發(fā)怒,，保持平和心，外加一點(diǎn)點(diǎn)的健身護(hù)理,，你就是百分百的完美女人,。

　　哭泣：廉價(jià)的美容水

　　哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害,，同時(shí)還有一定的美容療效,。科學(xué)家早已通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。

　　他們認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果,，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力,。調(diào)查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多,，越顯得年輕,。難怪人將淚水稱之為“廉價(jià)而神奇的美容水”。

　　樂觀：良好的心理特征

　　樂觀能排遣一切痛苦與煩惱,，給人生活的勇氣,、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài),，有益于人體各種激素的正常分泌,，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。因此,，應(yīng)該正確對(duì)待功名利祿,，千方百計(jì)創(chuàng)造“樂”的心境，想方設(shè)法開辟“樂”的渠道,。

　　傾訴：心靈的慰藉

　　傾訴是一種感情排遣,，一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。生活從來不把十全十美賜給人們,，家家都有難唱的曲,，人人都有難念的經(jīng)。內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓,，久而久之要損害自己的身心健康,，而及時(shí)向親友、同事,、心理醫(yī)生,、心理熱線傾訴，可以排瘀化結(jié),，使受挫的心靈得到慰藉,，使感情的傷口得到愈合,。

　　因此，人們都應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴,，敞開閉鎖的心扉,，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快,、淋漓盡致地傾吐出來,，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁,，重獲心理上的平衡和人生的支點(diǎn),。

　　遺忘：走出失意與痛苦

　　沉湎于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲,，遺忘是一種振作,，是一種成熟，是一種超脫,。因此,，人人都應(yīng)主動(dòng)地忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦,，清除心靈上的暗流,，輕松地面對(duì)再次考驗(yàn)，充分享受生活所賦予的各種樂趣,。

　　寬容：溝通的法寶

　　寬容是釀造生活美酒的蜜,，是消除隔閡，溝通感情的法寶,。人生活在社會(huì)中,，必然有矛盾和煩惱，如夫妻,、鄰里,、同事間不和諧，均會(huì)使人陷入感情的沼澤,，出現(xiàn)負(fù)性情緒,，甚至形成仇恨。

　　在被別人曲解和傷害時(shí),，本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù),。然而，報(bào)復(fù)雖然發(fā)泄怒氣,，減少心中的負(fù)荷而痛快一時(shí),，但會(huì)激化矛盾。

　　因此,，在生活和工作中要避免陷入困境,，最明智的選擇就是寬容,，做到寬容大度，摒棄前嫌,，化干戈為玉帛,，從而減少對(duì)心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康,。

　　教你5個(gè)妙招甩開壞情緒

　　1,、學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習(xí)瑜伽,、太極拳,、聽聽音樂、打球等等,，都會(huì)讓人放松下來,。

　　2、好好睡一覺,，比較輕的憂慮和不快,，通常在一個(gè)充足踏實(shí)的睡眠后就可能消失。

　　3,、自我良性暗示,，多想一想過去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢,，你就可以告訴自己：我在單位的價(jià)值是不可替代的,，換了別人恐怕還不如我呢！

　　4,、通過飲食來緩解某些不適,。如焦躁、心悸,、失眠等情況出現(xiàn)后,，可多吃豆類、五谷雜糧,、蔬菜水果等食物,，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡,、濃茶,、酒等刺激性飲料。少食辣椒,、芥末,、花椒、大蒜、蔥,、姜等辛辣燥熱之物,。

　　5、建立心理支持系統(tǒng),，包括朋友,、家人、心理咨詢專家等,。在郁悶難以排解的時(shí)候,，向他們“訴苦”，尋求心理幫助,。