離婚以后的女人如何才能走出困境,？

　　一是要進行自我心理調(diào)試,。一般來說，離婚女人心理壓力的大小及痛苦程度是因人,、因事而異的,。那些對丈夫仍有好感的女人，離婚給她們造成的心理創(chuàng)傷和痛苦最大,；對丈夫的行為忍無可忍而提出離婚的女人,，則產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦最小,；夫妻關系一般的離婚女人因離婚而產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦居中,。離婚女人不論其痛苦程度如何，一般都會引起心理上的變化,，如睡眠不佳,，記憶力和工作效率下降；在生理上她們的免疫力降低,，易發(fā)生身心疾病,。因此，離婚女人必須學會自我心理調(diào)適,，以使自己更快地從憂慮,、壓抑和痛苦中解脫出來。

　　坦率交談這種方法又稱“情感排泄法”,，就是找你信任的,、談得來的知己談心，把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她(他)傾吐,，把你心中的郁悶,、煩惱發(fā)泄出來。這樣做可以避免由消極情緒導致的大腦皮層功能失調(diào),。

　　認知平息所謂認知平息,，是指人的行為表現(xiàn)是由對引發(fā)事件的認知水平、角度所決定的,，人的情緒可由對某事物認知的改變而改變,。所以，通過改變當事人的認知思考方向,，可緩解她們的痛苦,。例如，因丈夫有外遇而離婚的女人總覺得前夫有負于自己,，常常陷入痛苦中而難以自拔,。假如她能

　　反問一下自己：一個壞雞蛋你吃一口就知道壞了，難道還要繼續(xù)吃下去嗎,？“”同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活,，難道還有什么快樂可言嗎,？“這樣，她便可以理智地控制情緒,，使心胸開闊,、眼光放遠，使自己從痛苦中解脫出來,。

　　情感取代就是振作精神，重覓佳偶,。比起未婚女人,，離婚女人經(jīng)過一次挫折的婚姻會變得更加成熟，在擇偶方面會更加慎重,。如能找到情投意合的人,，再婚往往比初婚更幸福。

　　情境轉移觸景生情,、愛屋及烏,，表明人的情緒是可以隨著客觀環(huán)境的改變而改變的。因此,，為了不讓離婚后的消極情緒蔓延,，可以采取情境轉移的方法驅(qū)散不良情緒。比如探親訪友,、外出旅游,，或把精力傾注在事業(yè)上，或者聽聽旋律優(yōu)美的輕音樂,，或參加一項體能消耗大的運動,。

　　二是要再覓良緣。在這里要提醒各位女士的是,，一定要心態(tài)平和,，以誠相待。綜合分析自己的實際狀況,，既不能要求過高,，又不能委屈了自己，更不要上當受騙,。

　　最后,，祝福各位女士生活幸福美滿！結婚時想想清楚,，離婚時考慮明白,，再婚時千萬不要馬虎。幸福在平常,，好好把握,！