近年來(lái)男性健康問(wèn)題日益突出,，前列腺炎、性功能障礙,、男性不育等疾病嚴(yán)重威脅著男性健康,。針對(duì)中國(guó)男性的一項(xiàng)健康狀況調(diào)查顯示，不良習(xí)慣是影響男性健康,，導(dǎo)致性功能障礙不可忽視的因素之一,。工作勞動(dòng)強(qiáng)度高、精神壓力重,、現(xiàn)代環(huán)境污染,、不良生活習(xí)慣等多種因素影響，25-50歲年齡段的中青年男性,，有89%的人正在遭受或即將面臨各種男科疾病的侵襲,。下面我們一起來(lái)看看哪些習(xí)慣最毀男人健康和“性”福!

不良習(xí)慣一：攝鹽過(guò)多

吃鹽過(guò)多，是血壓升高的元兇,。醫(yī)學(xué)研究證明,，高血壓,、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克,，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克,。

不良習(xí)慣二：常食精白面粉制品

小麥加工成面粉時(shí)，它所含的鋅也隨之大量流失,。經(jīng)常食用精白面粉制品,，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞,，從而增加心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn),。

不良習(xí)慣三：吃肉

肉類食物無(wú)不含有豐富的動(dòng)物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高,，影響男性陰莖勃起的風(fēng)險(xiǎn)性越大,，這已被西方國(guó)家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實(shí)。因此,，如果愛吃肉類菜肴,，盡可能吃瘦肉。

不良習(xí)慣四：乳酪

大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸,，而且脂肪含量也高,，因而對(duì)人體動(dòng)脈極其有害，甚至?xí)绊懶杂?。尤其是牛奶,、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。

不良習(xí)慣五：啤酒

英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),，啤酒中含有一種物質(zhì),，它會(huì)限制精子的繁殖力。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一,。

不良習(xí)慣六：餅干

餅干,、點(diǎn)心，當(dāng)然也包括油炸食品,，其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪,。這種脂肪容易損害動(dòng)脈，更會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,，從而影響勃起,。

不良習(xí)慣七：吸煙

長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高2-3倍,，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍,，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。

不良習(xí)慣八：酗酒

過(guò)量飲酒可引起脂肪肝,，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退;長(zhǎng)期酗酒將損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓,、冠心病,。經(jīng)常酗酒會(huì)損傷生殖功能。

不良習(xí)慣九：熬夜

長(zhǎng)期睡眠不足,，會(huì)引起判斷力減弱,、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良,，還可造成食欲不振,、消化不良、免疫功能下降,，引發(fā)或加重失眠,、神經(jīng)官能癥、潰瘍病,、高血壓,、糖尿病、腦血管病等,。

不良習(xí)慣十：缺少運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,，會(huì)引起呼吸短促、肥胖,、消化不良,、頭痛、腰痛,、憂慮,、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老,。

不良習(xí)慣十一：不主動(dòng)就醫(yī)

資料顯示,，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認(rèn)自己是因長(zhǎng)期不去醫(yī)院就診,，才把小疾釀成大病的,。

不良習(xí)慣十二：有淚不輕彈

調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍,。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強(qiáng)忍不哭者,。

不良習(xí)慣十三：濫用藥物

大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長(zhǎng)期使用或用量較大時(shí),，容易在病人身體上出現(xiàn)毒副反應(yīng),，甚至危及人的生命。