夫妻同房想過好，那么補腎是男人之性福大事,，因此知道男人吃什么食物補腎,，對于男子功能障礙患者來說非常的重要。在日常生活中,，知道男人吃什么食物補腎,，還能夠有效的預防男性出現(xiàn)不舉不持久的窘境。

在男人吃什么食物補腎的問題中,，專家還建議,，應該盡量的減少對高脂肪、高膽固醇食物的攝取,，以免堵塞同房的血管,。

生活有些食物是會掃性的，男人要注意愛護自己,，別無視了,。以下就是幾種常見的掃性食物。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒,，海萃人參1g,。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右,，燜泡為佳,，飲其水。每天放一次材料,，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用,。

讓男人腎虛的六食物

鹽

吃鹽過多，能使男性喪失欲望,！腌制的食品太咸,，是血壓升高的元兇,。醫(yī)學研究證明，高血壓,、不舉和低睪激素三者之間存在密切關系,。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克,。

肥肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇,。膽固醇水平越高，影響男性小弟弟起勃的風險性越大,，這已被西方國家的飲食調查結果所證實,。因此，如果愛吃肉類菜肴,，盡可能吃瘦肉,。

精制面粉

小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失,。經(jīng)常食用精白面粉制品,，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞,，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生不舉的風險性,。

乳酪

大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高,，因而對人體動脈極其有害,，甚至會影響欲望。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下,。尤其是牛奶,、肉和乳酪切忌一起進食。

餅干

餅干,、點心,，當然也包括油炸食品,，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪,。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶，而且也損害動脈,，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足,，從而影響起勃。如果是這樣的話,，那你們還有什么共度良宵的興致呢,？

煙

男子過多吸煙，可造成小弟弟血流循環(huán)不良,，影響小弟弟起勃,，嚴重的可導致不舉,，并使精變態(tài)。女子多吸煙,，不僅使卵子受損害而畸變,，而且易發(fā)生宮外孕等異位妊娠，并且還會使女性激素分泌異常,，而引起月經(jīng)異常,、無月經(jīng)、欲望低下,。

美味食物—營養(yǎng)好腎才好

【涼拌黃瓜條】

做法：黃瓜洗干凈切條用熱水快速灼煮一下（愛吃生可省這個步驟）加鹽腌10分鐘倒掉腌出的水分晾干水用,。青椒切碎、大量蒜切碎放入黃瓜條內(nèi),、加適量的鹽,、雞精、澆上浙醋,。適量油混合麻油加熱澆在黃瓜條上,，攪拌均勻放入冰箱冷藏2-3個小時即可。

【涼拌秋葵】

做法：秋葵焯水煮熟,，過涼水,，切條狀。黃瓜切條,，紅椒切絲,，大蒜拍碎。各種調味料拌起來,。,。。

【涼拌海兔】

做法：海兔去皮,、內(nèi)腸,，沖洗干凈。炒鍋加水燒開,，把海兔放在鍋里焯一下,，撈起沖涼，切段,。青,、紅椒切塊，用開水焯一下,，沖涼,。將海兔、青,、紅椒加調料拌勻入味,，裝盤即成,。

【小蔥拌蕨菜】

做法：將蕨菜切成4厘米長段，放入沸水鍋內(nèi)焯一下,，撈出投涼,。將小蔥洗凈，切成細絲,。蕨菜裝入容器內(nèi),，加上蔥絲、鹽,、雞精,、蠔油，拌均裝盤即成,。