春季天暖方便養(yǎng)生,，為嘛這么說咧？因?yàn)槎纠锾炖?，想艾灸,，懸灸嫌冷，溫灸嫌悶,。想天灸,，太陽不是天天都美好?/span>

可是呢，養(yǎng)生就在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴,，很多細(xì)節(jié)注意了,，做好了，身體自然就會(huì)好轉(zhuǎn)了,。都有哪些方法呢,？細(xì)細(xì)掰扯：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說：

這時(shí)，大家應(yīng)該順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā),，也隨同大自然的一切,，早睡早起，早晨去散散步,，放松形體,，不要壓力，不要生氣,，讓情志也隨著春天生發(fā)之氣而生發(fā)無障礙,。

這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

違背了這種方法,，就會(huì)損傷肝,，這是春季生發(fā)的大原則，大方向,。所以了啦,，春季里，要以舒暢身體,，調(diào)達(dá)情志舒暢為養(yǎng)生原則,。

立春之時(shí)，氣溫還沒有完全轉(zhuǎn)暖,，很多地區(qū)還在春寒料峭，不要過早脫掉冬衣,。

冬季里穿了幾個(gè)月的棉衣,，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié),，都還保持著跟冬季的環(huán)境溫度相適應(yīng)的狀態(tài)。

一轉(zhuǎn)入初春,，天氣乍暖還寒,，最是不好將養(yǎng)時(shí)節(jié)，氣溫變化大,，春季孩兒臉,，忽冷忽熱地，過早減掉了冬衣,，一旦氣溫下降,，就難以適應(yīng)，會(huì)消耗身體氣血來扛受寒涼,，這就損失了陽氣,。

還有可能因?yàn)殛枤獠蛔悖謸醪蛔〔⌒?，就容易出現(xiàn)各種頭痛,，喉嚨痛，鼻咽痛,，等等的癥狀,。那時(shí)又要喝藥調(diào)理，受苦受痛了,。

春季里,，每天梳頭多次，是很好的養(yǎng)生保健方法,。我們過去分享過：春季梳頭美發(fā)防感冒,。

春天里人身陽氣順應(yīng)節(jié)氣的變化，大自然的陽氣也在萌生和升發(fā),，天人合一,，大宇宙和人體小宇宙，都呈現(xiàn)升發(fā)之象,，不與大宇宙的升發(fā)之氣相逆,，這就能獲得健康，不易生病,。

春天梳頭,，符合春季養(yǎng)生的要求，又可以宣行郁滯,，疏利氣血,，還有通達(dá)陽氣的重要作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：

想要皮膚好,，膚色潤,，就需要人體精氣足旺，面部經(jīng)絡(luò)通暢,，才能讓精氣潤澤面部,，才能唇紅齒白，膚白透明亮麗,。

有人說：女人比男人壽命長,，其中一個(gè)重要原因就是平時(shí)經(jīng)常梳頭之故。哈哈,，這個(gè)說法真新鮮,，不過，既然有百利而無一害,，那就梳唄,。

娘娘們常常說：有胸悶、氣脹,、乳房小葉增生,，腫么破？

用梳頭來破破看,！

梳頭的兩側(cè),，三焦經(jīng)和膽經(jīng)走過的部位。記得以前我的頭巨痛的時(shí)候,，這里是不能碰的,，一碰就痛。若是生氣了,，那就更痛了,。這種情況的，就適合常梳這兩處,。

每天梳個(gè)三百下,，多梳，多通暢這里的經(jīng)絡(luò),，頭痛就能好轉(zhuǎn)了,。

就是沒這個(gè)毛病啊，也可以常常梳梳肩膀,，后頸,，就當(dāng)按摩了,，幫助白領(lǐng)一族通暢這里的經(jīng)絡(luò)，輕輕敲打,，也能舒服很多。

每天都堅(jiān)持幾次松解開自己緊繃的肌肉,，通暢開自己淤滯的經(jīng)絡(luò),，慢慢的，就能看到成果了,，整個(gè)人的精神氣色會(huì)轉(zhuǎn)好,。　

春天的時(shí)候,，要少吃酸味的食物，多吃些甜味的食物,，用于補(bǔ)益脾胃氣,。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本,，是人體制造氣血的工廠,，脾胃之氣健旺，制造氣血的機(jī)器就可以運(yùn)作正常,，人體氣血足旺,，一切能量和資源，就可以源源不斷地生產(chǎn)制造,，供給身體使用,，人就可以健康長壽。

春季里肝氣當(dāng)令,，就是說：肝氣會(huì)比別的季節(jié)要強(qiáng),，要足，要多,。

那么,，如果再多吃酸味的食物，就會(huì)增加這個(gè)特性,，會(huì)加強(qiáng)肝的能力,。這樣，就太強(qiáng)了,，過猶不及,，它會(huì)傷損到脾胃氣,。

為防止這樣的情況出現(xiàn)，在春季里,，大家就要少吃些酸味的食物,，以防肝氣過于旺盛。

可以多吃一些甜味的食物,，幫助補(bǔ)益脾氣,。哪種甜味的養(yǎng)生食物，比較多見呢,？比如大棗,、山藥、黑糖,，等等,。

這些都是細(xì)微瑣碎的養(yǎng)生手段，說到底,，養(yǎng)生的工作,，無非是健康的心態(tài)、正確的飲食,、適度的運(yùn)動(dòng),、足夠的休息，處處留意細(xì)節(jié),，養(yǎng)成了習(xí)慣,，并不麻煩，但對于健康,，是有極大的幫助的,。