教你水果的“年輕吃法”核心提示：今天是三八婦女節(jié),，每個(gè)女孩都想永遠(yuǎn)年輕美麗，吃水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇,，比如柚子,、獼猴桃、梨,、甘蔗等食物,，但同樣是這些水果，還有讓你變得更年輕的吃法,。 一,、柚子：讓女性年輕6歲 每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐,。雖然年齡的增長任何人無法改變,，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕！身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€(gè)不錯(cuò)的妙招哦,！一項(xiàng)最新的研究顯示,，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實(shí)際上年輕6歲呢,。 柚子皮厚耐藏,，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì),、有機(jī)酸,、維生素以及鈣、磷,、鎂,、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的,。 除了營養(yǎng)價(jià)值高,，還具有健胃、理氣化痰,、潤肺清腸,、補(bǔ)血健脾等功效,，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥,，理氣散結(jié),。可促進(jìn)傷口愈合,，對敗血病等有良好的輔助療效,。對于容易上火的朋友，柚子可以降火氣,、抑制口腔潰瘍,。 適合的量：一個(gè)人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的,。 適合時(shí)段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用,，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。 年輕吃法：鮮柚留皮去核,，配以正北杏,、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克,，加數(shù)瓶蜜糖,，燉后食用。 二,、甘蔗：生津止渴,、潤喉去燥 很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡,，反應(yīng)能力降低,，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,，會使人頓覺清爽舒適,。甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%,，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的,，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。 它擁有滋補(bǔ)清熱的作用,，作為清涼的補(bǔ)劑,，對于治療低血糖，大便干結(jié),，小便不利,，心煩口渴，反胃嘔吐,，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效,。不過,，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用,。 適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
適合時(shí)段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果,。
年輕吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20-30厘米的段,，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜,。
三,、獼猴桃：改善心肌功能，防治心臟病
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,，被譽(yù)為“水果之王”,。它含有亮氨酸、苯丙氨酸,、異亮氨酸,、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,，以及豐富的礦物質(zhì),，包括豐富的鈣、磷,、鐵,，還含有胡蘿卜素和多種維生素。 獼猴桃對保持人體健康,，防病治病具有重要的作用,。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積,，從而防治動脈硬化,，還可改善心肌功能，防治心臟病等,，也能對抗癌起到一點(diǎn)兒作用,。 多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,，防止老年斑的形成,，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能,，增強(qiáng)抵抗力,，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。 適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量,。 適合時(shí)段：不能空腹吃,，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適,。 年輕吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水,、白糖和香蕉丁,、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用,。 四,、梨：緩解肺熱，咽喉腫痛 梨可以緩解肺熱,，咽喉腫痛 梨含蘋果酸,、檸檬酸、葡萄糖,、果糖,、鈣、磷,、鐵以及多種維生素,，梨有潤喉生津、潤肺止咳,、滋養(yǎng)腸胃等功能,，最適宜于有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽,、小兒風(fēng)熱,、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜,。 除此以外,，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用,。高血壓患者,，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者,，經(jīng)常吃梨,，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,，有保肝和幫助消化的作用,。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒,，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 適合的量：一天吃1個(gè)梨是營養(yǎng)最易被吸收的,。 適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的,。 年輕吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴,，還可以榨梨汁喝,。 |
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