人為什么要睡眠,？

人體有一個(gè)衛(wèi)氣，衛(wèi)外而為固也,，白天行走到人體的陽氛里邊,，黑夜就走到人的陰氛里邊。為什么老人白天（陽氣不足）不精神,，晚上（精氣不足）還睡不著為什么,，老人肌膚枯槁了，元?dú)獯髠?，氣血不足?/SPAN>1,、精氣不足，2,、心腎不交（由于想什么時(shí)候玩通宵就玩）,，3、血不足也會(huì)睡不著,，血是從胃來的,，通過消化了食物以后，這些精華變化,，取汁變化而赤（變化紅顏色）,，血代表一種能量,，能夠輸布四方的能量，全身上下無處沒有血,，代表著一種動(dòng)能,，這些能量能不能達(dá)到末梢，才是血的動(dòng)能強(qiáng)不強(qiáng)的問題,，記住首先由飯變成血,，首先是胃經(jīng)的問題，胃經(jīng)里邊有句話叫胃主血所生病,，血不足的病,，首先第一條就是胃虛，手腳冰涼的象就是心主血脈,，心的動(dòng)能不夠,，打不到末梢；如果血不足或心動(dòng)能不夠,，血不能上升輸不到大腦的話,，人也難睡的很香；4,、胃不和則寢不安,，人就活一口氣，這口氣,，要么用到睡覺,，要么用到消化食物。假如你晚上吃的過多,，就中焦阻隔,，陽氣不能上長(zhǎng)升于頭，佛家過午不食,，古代人一天兩頓,，早上8-9點(diǎn)一頓，下午4-5點(diǎn)一頓,，古代人日出而起,，日落而息。但現(xiàn)代人做不到,，一餐不食餓的荒,，所以晚飯，可吃七分飽,，晚飯后散散步,。

另一種人，老喜歡躺著，不愛行動(dòng),，氣不清爽,，這是體內(nèi)濕氣重的表象。若這種人越來越胖,，就惡性循環(huán),，代謝不掉，糖尿病等百病來,。還一種人屬于腎精不足,，全身無力，“但欲寐”是心腎的病,。還一種上午不愿起床，這種人也是屬于濕氣重,，因?yàn)?/SPAN>7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令,，9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令，這種人屬于陽明胃火,，就是胃火老起不來,，所以上午喜睡。這種人一般要睡到上午9-10點(diǎn)鐘,，這種人都是胃火上不來的象,。還一種人是多夢(mèng)，中醫(yī)上講是虛火擾頭,，就是氣老上來,，空運(yùn)化，但是呢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶不上來精不足,，腎精不足,，吃什么補(bǔ)腎不足，睡覺出現(xiàn)問題,，飲食上也會(huì)出很嚴(yán)重的問題,。

消除失眠的從頭到腳放松法：

1、  頭部放松

2,、  眼眉放松

3,、  肩膀放松

4、  胸部放松

5,、  腿部放

6,、  腳步放松

7、  腳趾放松

然后呼吸保持一個(gè)深呼吸的狀態(tài),，然后慢慢緩解,，最不容易放松的地方是肩膀，肩膀老是抽緊，在睡眠當(dāng)中要讓自己的肩膀也要有意識(shí)的放松,，然后是心,，腎的的放松，所謂的睡眠是要先靜心的,。先讓心安靜下來,。象嬰兒一樣兩手撐著。若你的枕著不斷加高,，那是陽氣虛的象,。還一點(diǎn)，可以促進(jìn)睡眠的方法,，

腳正中心偏上一點(diǎn)有個(gè)涌泉穴,，腎經(jīng)上的一個(gè)主穴位，用手心去搓腳心,；心包經(jīng)上一個(gè)穴位,，勞宮穴位，手握拳時(shí)中指指的點(diǎn)位,。用右手手心搓左腳腳心,；用左手手心搓左腳腳心，這也就是心腎相交,；幫助睡眠,。

夢(mèng)是潛意識(shí)心理相關(guān)，