早春瘦腿七大秘訣 暖足搓腳簡(jiǎn)單有效核心提示：早春怎樣瘦腿,？小編推薦下面七大瘦腿秘訣，簡(jiǎn)單有效,。不僅能夠瘦腿，還能疏通血脈,，增強(qiáng)腿部力量，減少膝關(guān)節(jié)疼痛等,。一起來試試吧！ 瘦腿秘訣一：干洗腿 用兩只手抱著一側(cè)大腿,，用力從大腿根部逐漸向下按摩,，一路按摩到腳腕部,，接著再?gòu)哪_腕往上按摩十幾遍，每天有時(shí)間就來做上幾次,，不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫,、肌肉萎縮。 瘦腿秘訣二：揉腿肚 將腿平放在床上,，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng),，每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié),。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣三：扭膝 我們把兩足平行并攏,，屈膝稍下蹲,，把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。這種方法能疏通血脈,，治下肢乏力,，膝關(guān)節(jié)疼痛。 瘦腿秘訣四：扳足 |
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