斷食洗腸可排毒？6大養(yǎng)生謠言（資料圖）

時(shí)尚之一：洗腸,、斷食,，排毒養(yǎng)顏

時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便,，不蓄積毒素,，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤,，比單純外用化妝品效果好,。

不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒,，即一周里有一天不吃飯,，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用,。

顛覆理由：中醫(yī)也講排毒,，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法,，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹,，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病,。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣,。

時(shí)尚之二：天然的，就是好的

時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會(huì),，污染太多,，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利,。最典型的就是蘆薈,，既是健康食品，又是美容佳品,。

顛覆理由：蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用,，但是，蘆薈有500多個(gè)品種,，可以入藥的只有十幾種,，可以食用的只有幾個(gè)品種。專家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,，易導(dǎo)致腹瀉,。