時(shí)尚之一：洗腸,、斷食,，排毒養(yǎng)顏

　　時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便,，不蓄積毒素,，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤,，比單純外用化妝品效果好,。

　　不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒,，即一周里有一天不吃飯,，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用,。

　　顛覆理由：中醫(yī)也講排毒,，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹,，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病,。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣,。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃,，身體會出現(xiàn)乏力,、眩暈、低血糖癥狀,，對健康會有影響,。

　　時(shí)尚之二：天然的，就是好的

　　時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會,，污染太多,，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利,。最典型的就是蘆薈,，既是健康食品，又是美容佳品,。

　　顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用,，但是，蘆薈有500多個品種,，可以入藥的只有十幾種,，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說,，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈,，藥性,、藥效有很大差別,，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果。

　　時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙

　　時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒,，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信,。吃完工作餐,，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來,。夠時(shí)尚,、夠另類!

　　顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康,。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物,，會使琺瑯質(zhì)變松軟,。這個時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長,，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少,，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會出現(xiàn)酸,、痛的癥狀,。因此，口腔學(xué)專家提醒,，進(jìn)食后最好用清水漱口,，待1—2個小時(shí)后再刷牙。

　　時(shí)尚之四：塑身內(nèi)衣,，不費(fèi)力就能擁有好身材

　　時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房,，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本,，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

　　顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上,，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄,，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖,。尤其是少女長期穿緊身衣,，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病,。所以,，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器,，如子宮、卵巢等,，長時(shí)間穿束身衣會使肌肉緊繃,，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán),。如果一天有8個小時(shí)“塑身”,，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害,。

　　時(shí)尚之五：不吃垃圾食品,，講究營養(yǎng)

　　時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃,，工作已經(jīng)夠辛苦的了,，還是要對自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白,、低脂肪,，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。

　　顛覆理由：海鮮是高營養(yǎng),、高蛋白,，味道鮮美，但多食無益,。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng),，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積。現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的,，比如工作緊張,、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶,、抑郁等,。但多數(shù)人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律,。所以,，海鮮味道雖美，還是少吃為宜,。

　　時(shí)尚之六：去健身房里流汗,，提高生命質(zhì)量

　　時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗,，健身,、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,，那些先行者的榜樣作用,，自己在家永遠(yuǎn)找不到,。

　　顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房,，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體,。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質(zhì),，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病,。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外,，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為,，霧天,、刮風(fēng)天不適宜室外活動。

　　時(shí)尚之七：挑戰(zhàn)極限,，不做溫室里的小花朵

　　時(shí)尚理由：健身房已經(jīng)過時(shí)了,，暴走族正在成為品味生活的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力,、徒步遠(yuǎn)行,、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星,，睡在帳篷里聽蟲鳴,，想想看，還有比這更酷的事情嗎?

　　顛覆理由：風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外,，除了受風(fēng)寒,，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的,。當(dāng)然戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強(qiáng),。把那些不良因素考慮進(jìn)去，就更周全了,。

榴蓮,、香椿

榴蓮性熱，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方,。

　　女人在選擇食物的時(shí)候,，鼻子有時(shí)會起決定作用，比如榴蓮,、香椿等味道“怪異”的食物,，會讓少數(shù)人垂涎欲滴;但對更多人來說，則是“不堪入鼻”……殊不知,，我們身邊的很多怪味食物可以呵護(hù)女性健康,。

　　榴蓮能緩解痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張,。但在泰國,，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人,、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品,。

　　榴蓮性熱，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外,，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　榴蓮雖然好處多多,，卻不能一次吃太多,，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”,。

　　在吃榴蓮的同時(shí),，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡,，比如梨,、西瓜等，可以很好地消除燥熱,。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

　　大蒜亮澤秀發(fā)

　　很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新,，其實(shí),，它是女性的“健康衛(wèi)士”。

　　大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。李惠明教授表示,，每天吃半頭生大蒜,，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對陰道滴蟲,、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效,。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用,。

　　土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌,、防止血栓,，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮,，不但可減少脫發(fā),，還可使白發(fā)變黑。

　　香菜預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　醫(yī)學(xué)研究表明,，人過40歲后,，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄,，尤以婦女為甚,。此時(shí)，女性的骨頭猶如雞蛋,，骨皮質(zhì)薄似蛋殼,，脆弱易碎。專家提醒,，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物,，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼,，而香菜中的含硼量就很多,。

　　此外，香菜中富含鐵、鈣,、鉀,、鋅、維生素A和維生素C等元素,，它還可以利尿,，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌,。

　　芥末使面色紅潤

　　中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授告訴記者,，芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用,，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張,，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行,，使女性臉色更紅潤。

　　李惠明教授說,，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽,。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥,、防止血管斑塊沉積,、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,，芥末還有預(yù)防高血脂,、高血壓、冠心病,，降低血液黏稠度等功效,。

　　香椿可以助孕

　　有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用,，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱,。

　　李惠明教授介紹,，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃,，增加食欲,。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,，是輔助治療腸炎,、痢疾,、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

善補(bǔ)的女人最美麗

我國中醫(yī)認(rèn)為,，只有血足,，方能使皮膚紅潤細(xì)膩；只有肉實(shí),，皮膚才會顯得滋潤而富有彈性,。所以，女性同樣需要進(jìn)補(bǔ),，而且還要善補(bǔ),。

　　女性在經(jīng)期、孕期,、產(chǎn)期,、哺乳期等不同時(shí)期，不僅會有耗血和失血,，而且激素的分泌也會受到影響,，再加上情緒、心理等因素的"沖擊",，難免會引起"血虧",。我國中醫(yī)認(rèn)為，只有血足,，方能使皮膚紅潤細(xì)膩;只有肉實(shí),，皮膚才會顯得滋潤而富有彈性。所以,，女性同樣需要進(jìn)補(bǔ)，而且還要善補(bǔ)?，F(xiàn)介紹幾款適合于女士補(bǔ)益身體的藥膳,，以供女士們參考選用。

　　二黃雞塊

　　功效：調(diào)經(jīng),、益脾血,、補(bǔ)肝腎、祛除疲勞,。

　　做法：取黃精15克,，地黃10克，天門冬3克,，雞肉200克,，黃酒、食鹽,、味精各適量,。先將三味藥物洗凈切片,，裝入紗布袋中。雞肉切成小塊,。隨后將藥物與雞肉同入鍋,，加清水1000毫升，用文火煮2小時(shí),，去藥袋,，加入調(diào)料，再煮20分鐘,，加入味精即可取食,。

　　當(dāng)歸烏骨雞

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。

　　做法：取枸杞60克,，當(dāng)歸30克，白酒50克,，烏骨雞1只,，生姜、食鹽,、味精各適量,。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,，用一半白酒浸泡6～8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納入雞腹內(nèi),，置于容器中,，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí),，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤,，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食,。

　　阿膠白肉湯

　　功效：補(bǔ)血活血、滋陰潤肺,。

　　做法：取阿膠6克,，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克,，食鹽少許,。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋;阿膠單獨(dú)加水蒸化,。再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋,，加清水500毫升,，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠,，用小火燉化,，最后用低鹽調(diào)味即可服食。

　　玫瑰豬蹄

　　功效：理氣通經(jīng),、活血化淤,。

　　做法：取玫瑰花15克，山楂30克,，豬蹄1只,，黃酒30克，生姜,、紅糖,、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊,，然后將諸味同入鍋,，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí),，去藥渣,，加食鹽再煮5分鐘，加糖調(diào)味收汁即可取食,。

　　歸地?zé)蛉?/p>

　　功效：益氣補(bǔ)血,、和血。

　　做法：取當(dāng)歸,、生地各15克,，干姜10克，羊肉200克,，黃酒,、鹽、糖,、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,，羊肉洗凈切成小塊,，干姜切片，隨后同入鍋,，加清水適量用文火煮1小時(shí),，棄去藥袋，再加醬油,、黃酒,、食鹽,，用文火煮至酥爛，并加糖收汁即可取食,。

　　阿膠糯米粥

　　功效：可養(yǎng)血止血,、滋陰補(bǔ)虛、潤肺安胎,，尤適合于孕婦,。

　　做法：取阿膠20克，糯米100克,，紅糖適量,。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,，再研成細(xì)末待用,，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí),，加入阿膠粉和紅糖,，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食,。

　　四物木耳湯

　　功效：補(bǔ)血活血養(yǎng)血,，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩,。

　　做法：取當(dāng)歸6克,，熟地9克，白芍6克,，川芎3克,，大棗5枚，黑木耳(干)15克,，紅糖30克,。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升,，用文火煮1小時(shí),，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服,。