醫(yī)生說：只要正確服用是沒有副作用的

　　葉酸是B族維生素的一種，它作為天然維生素廣泛存在所有的生命系統(tǒng)中,，是人體必須的營養(yǎng)素.如果孕媽咪體內缺乏葉酸,，會導致胎兒神經管畸形，甚至產下“無腦兒”,。不過,，孕媽咪補充的劑量很低，只要正確服用是沒有副作用的,。不過,，千萬不要吃錯了，正確的服用方法是服用葉酸增補劑,，可不要錯服為治療葉酸性貧血的“葉酸片”,。

　　網友：我想知道什么食物里含葉酸最多?多吃點兒這樣的食物，是不是就不用藥補了? “藥補不如食補”嘛!

　　醫(yī)生說：單從飲食補充葉酸比較困難

　　的確,，很多食物中都含葉酸,，特別是綠葉蔬菜、水果及動物肝臟含量比較高,。但是葉酸穩(wěn)定性較差,，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%-90%,，尤其是加熱對葉酸破壞最大,，而孕媽咪每天的葉酸需要量是非孕時的4000倍。因此,，單從飲食中補充葉酸比較困難,，特別是北方、山區(qū)等蔬菜攝入較少的地區(qū),。

　　網友：孕前咨詢時醫(yī)生開了葉酸片，可吃了一陣沒有了,，為了節(jié)省時間就到藥房直接自己購買,，吃兩個月開始出現(xiàn)不舒服的癥狀，為什么會這樣呢?

　　醫(yī)生說：小心!要看清楚是否是供孕期服用的葉酸片

　　我高度懷疑你服用的是治療貧血的“葉酸片”,，不少孕媽咪都上了這個當,，一看是“葉酸片”就拿來吃,。其實，這種治療貧血的葉酸片,，每片劑量是孕婦每日需要補充量的12.5倍!葉酸是水溶性維生素,，一般來講過量的葉酸可溶解在尿中排出體外，但孕媽咪和胎寶貝是非常特殊的群體,，容不得半點閃失,，過量服用的確切不良影響現(xiàn)今還缺乏研究。

　　網友：有的孕媽咪錯服了葉酸,，這真是很危險啊!那么,，孕媽咪應該吃什么樣的葉酸片呢?

　　醫(yī)生說：目前，市面上供孕媽咪服用的葉酸大致有兩類

　　一類是單方的,，活性成分就是每片400微克葉酸,，惟一經我國政府批準的“斯利安”就屬于此類，雖然為非處方藥,，但很多藥店都沒有出售,，可到醫(yī)院去開;另一類為專供孕產婦服用的復合制劑，比如愛樂維,，含有多種維生素和微量元素,，其中包含400微克葉酸，此類復合制劑為非處方藥品或保健品,，種類較多,，可在藥店直接購買。

　　網友：我想補充葉酸,，應該從什么時候開始吃?要吃多久呢?

　　醫(yī)生說：從孕前3個月開始,，至少服用到孕早期3個月為止

　　每日服用400微克，也可以補充到哺乳期結束,。孕前開始服用,，可使孕媽咪體內的葉酸維持在一定水平，這樣才能在孕早期胎寶貝神經管形成的敏感期,，滿足神經系統(tǒng)發(fā)育的需要,，起到最好的預防效果。曾有神經管畸形兒生育史或懷疑有葉酸缺乏的孕媽咪,，每日可服用800微克,，但一定要在專科醫(yī)生指導下服用,。

　　網友：看來吃葉酸看似簡單,，還有不少講究呢，其他還要注意什么嗎?

　　醫(yī)生說：最好在飯后服用以增加利用率

　　酒類、煙草,、咖啡及情緒緊張等因素,，都會使葉酸功能下降,，孕媽咪要盡量避免,，最好在飯后服用以增加利用率,，保證體內攝取葉酸。

　　網友：孕婦奶粉里就含有葉酸,，那么,，如果服用葉酸期間還能同時喝孕婦奶粉嗎?

　　醫(yī)生說：可以喝孕婦奶粉，但總量不要超過1毫克

　　孕婦奶粉中添加了很多孕期需要的營養(yǎng)素,，其中就包括葉酸,。每日服用400微克葉酸增補劑的同時，還可喝孕婦奶粉,，但要注意每天攝入葉酸的總量不要超過1毫克,。