吃肉的人身體容易沉重,特別是雙腿,,年紀越大越沉重和僵硬,,俗話說“人老先老腿”,。吃素后食物在體內停留的時間比吃肉者要短很多,因此食物不容易象肉食那樣在腸胃中腐爛變質而引發(fā)病變,,也沒有吃肉后那種很多食物在腸胃中堆著不消化的感覺,,身體會變得越來越輕,如果再加上每日打坐,,逐漸就會有身輕如燕的感覺,。
吃素者可以通過補血和適當進補保持好的氣色:大紅棗、黑棗,、菠菜,、紫米、黑米,、紅小豆,、芝麻、山楂和一切黑色紫色紅色的素食品都有極好的補血效果,,特別是大紅棗類,,每天都要吃,可以當零食吃,。吃多了就會紅光滿面.陽虛的,、不易上火的人還可以每天喝西洋參茶,或其它人參茶,。愛上火的人不能飲參茶,。陰虛的、愛上火的人每日喝質量好些的黑芝麻糊,,即安神又補血,,氣色會好起來。
水果:紅提
菜: 例假那幾天可以吃菠菜,芹菜,補充身體里流失的鐵質.
湯: 當歸雞湯,怕油的話,去雞皮再煲湯,夏天比較熱,體質燥熱的人不適宜喝. 紅棗去核煮湯,三碗水煮到一碗就可以了. 去核是因為有核的話容易上火.這個很古老很簡單,卻是美容提氣色的好東西.
紅豆湯,補血很好的湯哦,每次例假至少喝一次.
銀耳蓮子紅棗湯,可以加一個梨,梨是補氣的.
粥 桂圓枸杞紅棗煮粥,至于各配多少,看自己手感.冬天用糯米,因為據(jù)說糯米易上火.夏天用東北大米就可以了. 不要放糖,雖然紅糖有助補血,但是桂圓已經(jīng)有甜味了,不要再放甜了. 一個人的氣色好與壞,,其實就是他(她)的五臟六腑,、精、氣,、神各個方面的狀況,,在面部的集中反映。有的人紅光滿面,,有的人面色無華,,透過現(xiàn)象,可以找到其本質的原因,。 一個人的氣色好,,起碼要涉及到以下四個方面的因素: 1、身體康健,。氣色好的人,,一般沒有什么實質性的大病,。呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、泌尿排泄系統(tǒng),、血液循環(huán)系統(tǒng)等基本上都是健康的。有些高血壓,、心臟病的患者,,一般人看起來覺得臉色不錯,但是有經(jīng)驗的醫(yī)生,,一眼就能看出其“病容”,。 2、心理健康,。生活中令人煩惱的事層出不窮,,如果心胸開闊,豁達處世,,遇事冷靜對待,,以健康的心態(tài)正確處理,對金錢,、榮譽,、地位、利益,,采取“得之不喜,失之不憂”的坦然態(tài)度,,就能保持良好的心境,,而不會被瑣事纏繞,使情緒受到影響,。 3,、生活有規(guī)律。這一條很難做到,,但必須做到,。長期熬夜的人,面色不會好的,,而且容易眼圈發(fā)黑,。每天早睡早起,睡眠充足,,適當鍛煉身體,,就能精力旺盛,氣色自然會好,。 4,、營養(yǎng)均衡,。我覺得只要不挑食,什么東西都吃,,營養(yǎng)就夠了,。不能暴食暴飲,也不需要特殊的保健品,。米面,、油鹽、蔬菜,、魚肉是最好的保健食品,,關鍵是葷素搭配、不能偏廢,。 可能還有一些因素會影響到人的氣色,,但我覺得這四條是最基本的。
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