黑豆減肥吃法：

1、黑豆和大米煮粥<各半>即能滿足營(yíng)養(yǎng)的需求又不至于太饑餓,，對(duì)皮膚也有好處,，可以每天吃兩頓，中午和晚上,，效果非常好,。

2、用生的黑豆跑醋里,，然后飯前吃10個(gè),，也能有效清體排毒。

3.醋黑豆減肥兼美容

黑豆含有豐富的食物纖維,，有助改善便秘,，其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用,。

醋黑豆材料：約兩星期的分量：黑豆100克,，糙米醋300毫升。

醋黑豆做法：黑豆放入平底鍋里,，加水,，以中火將黑豆煮至表皮爆開(kāi)，再以慢火煮大約10分鐘,。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3,。變涼后將瓶蓋封好,，膨脹之后便可食用。需時(shí)約1日,。每天吃30粒,。