前列腺的生理作用 

前列腺作為男性最大的附屬性腺器官,，有著多方面的生理功能,。從解剖角度看，可以控制尿液從膀胱內(nèi)排出,，并可以在射精時(shí)幫助已經(jīng)進(jìn)入精囊及前列腺的精液經(jīng)尿道排出體外,。前列腺具有外分泌功能，每天可以排泌稀薄乳白色的前列腺液約0.5～2．0ml,。 

前列腺液是精液的重要組成部分,，約占精液總量的25％～33％，是精子活動(dòng)的主要能源,；前列腺液中大量的枸櫞酸鉀,、磷酸、鈉,、鉀,、鈣等物質(zhì)，可以堿化精液,，提高精子的生存率和活動(dòng)力,；前列腺液分泌大量的精液液化酶(PSA)，幫助凝固的精液液化,；前列腺液內(nèi)含有的透明質(zhì)酸酶可以促進(jìn)精子與卵子的結(jié)合,。 

前列腺還具有一定的內(nèi)分泌功能，它可以使睪酮快速代謝成具有更強(qiáng)活力的雄性激素,，并輸送到血液中,。前列腺還在一定程度上可以調(diào)節(jié)下丘腦和垂體功能,。

慢性前列腺炎是泌尿男科門診的常見病、多發(fā)病,，約占門診量的30%～50%之多,，該病多發(fā)于青壯年，由于前列腺炎病程遷延持久,，且癥狀時(shí)輕時(shí)重,，使得一些患者談之色變，噤若寒蟬,；而且一些醫(yī)生面對此病也顯得束手無策,，造成了廣大患者覺得前列腺炎是不治之癥，因而造成了巨大的心理精神壓力,；但實(shí)際上此病并非無方可治,，而是要因人、因事,、因時(shí)而異,，對癥下藥方能事半功倍。 

預(yù)防前列腺病要在生活上調(diào)理

（1）不能勞累過度,，不能熬夜,，生活有規(guī)律，起居有常,，防感冒,，感冒、勞累過度容易導(dǎo)致免疫功能低下,，易引起前列腺疾病的反復(fù)發(fā)作,；

（2）忌食辛（如：海鮮，特別是蝦）辣食物,，忌酒（飲酒易引起前列腺病復(fù)發(fā)）,，忌煙；多飲水,，多排尿，保持大小便通暢,，以幫助前列腺分泌物排除,；避免久做不動(dòng)，長時(shí)間駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)要注意坐椅散熱,，定時(shí)下車活動(dòng)及飲水,，排尿；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,，改善血液循環(huán)利于局部炎癥吸收,；飲食營養(yǎng)豐富,，增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)抗病能力,。

（3）少吃肉類食品,，肉類食品及酸性食品（如：旦黃、乳酪,、甜點(diǎn),、金槍魚、比目魚等）食用過多會造成酸性體質(zhì),，易患多種疾?。?/SPAN>

（4）多食堅(jiān)果類食物（生南瓜子,、果仁）,，多食蔬菜、水果,、蜂花粉,；

（5）每天早晚做一次提肛活動(dòng)（收縮肛門運(yùn)動(dòng)），每次做100次,，這是預(yù)防前列腺炎的一種有效又簡單的方法,；

（6）每天早晚各做一次按揉小肚（關(guān)元穴位），順時(shí)針20次,、反時(shí)針20次交替進(jìn)行,，做10分鐘；

（7）每天早晚各做一次會陰部按摩5分鐘,；

（8）每天早晚各做一次雙膝夾軟塑料皮球5—10分鐘,；

（9）每天慢跑30分鐘，慢跑對前列腺起到震動(dòng)按摩的效果很好,；

（10）戒手淫,，節(jié)房事，重視性生活衛(wèi)生,；

（11）不穿緊身褲,，對預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生及治療都有益處；

（12）用前列腺治療儀治療會陰穴位時(shí),，不要坐壓在治療帶上,，以免局部溫度過高，應(yīng)躺著做,，局部溫度適宜就可,。

（13）有前列腺疾病的患者不要做在冰冷的椅子上，避免因寒冷誘發(fā)前列腺疾病,。

（14）得了尿路感染等各種感染性疾病,，要及時(shí),、積極治療。

(15)輻射帶與主機(jī)相連處一定要插到底,，插好后不要經(jīng)常拔出,，避免接觸不良出現(xiàn)輻射帶無熱現(xiàn)象。 

預(yù)防前列腺炎癥,，還需要從青壯年開始注意,，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲,。

性生活的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,，注意節(jié)制性生活,，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間,。 

預(yù)防前列腺增生,，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉很重要。通過積極參加體育運(yùn)動(dòng),，如跑步,、爬山、游泳,、打球,、做操等，可以加快機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝,，改善前列腺局部的血液循環(huán),，減輕前列腺淤血；有利于保持睪丸功能,，延遲睪丸功能的衰退,；增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，減少尿道炎,、膀胱炎及前列腺炎的發(fā)病機(jī)會,。飲食要清淡、戒煙,、忌酒,，尤其不要長期飲酒和酗酒，不吃辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物,。 

防前列腺炎營養(yǎng)的補(bǔ)充和調(diào)配應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　一.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是合成精液的重要原料,，所以在日常膳食中應(yīng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。多吃一些瘦肉,、魚蝦,、禽蛋及豆制品。烹飪時(shí)最好采取蒸,、煮,、燒、炒等方法,，這樣可避免高溫造成的營養(yǎng)損失,。

　　二.維生素補(bǔ)充要平衡

　　維生素A可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加速細(xì)胞分裂的速度和刺激新的細(xì)胞生長,；維生素C具有抗病解毒作用,，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力；維生素E能調(diào)節(jié)性腺功能,，并有增強(qiáng)精子活力的作用,。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動(dòng)物肝臟,、植物油等食物中,。

　　三、含礦物質(zhì)食物不可少

　　鐵的缺乏可能導(dǎo)致性交后出現(xiàn)疲乏,、無力,、喘息、面色蒼白等現(xiàn)象,，因此要注意鐵的補(bǔ)充,。此外，鈣,、磷,、鋅、硫,、鉻,、硒等微量元素也是精液的組成物質(zhì)，對激發(fā)精子的活力有特殊功效,，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取,。