如果你克服不了貪睡的問題,，甚至白天睡意濃濃，不可控制,，那就要注意啦,！實(shí)際上是不能控制的貪睡已經(jīng)升級為嗜睡了。你的身體可能是犯了或者是正在犯某種疾病,，在用嗜睡的信號向你提出抗議。因此,，不管是美女還是俊男都要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久纏上“疾病”這塊牛皮糖 ,。那么,，嗜睡的信號常犯的是哪些疾病呢？

一,、貪睡伴面色蒼白可能是貧血

 1、犯病原因及癥狀：在營養(yǎng)過剩的年代,，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,，但貧血仍然不少見。疲乏,、困倦是貧血最常見的癥狀,，還可能伴有頭暈、頭痛,、耳鳴,、眼花、注意力不集中等,。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收,、烹飪等原因,，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生,。

2,、解困計(jì)策：補(bǔ)點(diǎn)鐵。出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷,。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義,。必要時給予鐵劑治療,。

二、貪睡且反應(yīng)遲鈍是大腦嚴(yán)重缺氧

1,、犯病原因及癥狀：大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列的精神,、神經(jīng)癥狀,，如記憶力下降、行為異常,、個性改變等,，有時候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”,。大腦是人體全身的支配中心,，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通,，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧,。

2、解困計(jì)策：有氧運(yùn)動,、深呼吸,。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療,。積極改善工作環(huán)境,，通氣，積極參加有氧運(yùn)動,，如散步,、慢跑、深呼吸等,。 

三,、貪睡且皮膚發(fā)黃是肝臟有問題了

1,、犯病原因及癥狀：最近衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝,。很多乙肝患者終于松了一口氣,，也開始積極應(yīng)酬，喝酒也放開了膽子,，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來,，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙,、食欲不振,、厭油膩、惡心等,。

2,、解困計(jì)策：少吃油。肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官,，肝臟的工作非常辛苦,，因此,，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大,，因此,，對于有肝臟疾病的人來說酒是一定要戒的。長期進(jìn)食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,，因此要控制脂肪的攝入,。長期感覺疲勞、乏力,、困倦,，請及時就醫(yī)，以免引起肝病,。

四,、貪睡且難以睡醒是糖尿病正在發(fā)生　　

1、犯病原因及癥狀：大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力,、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,，總感覺睡不醒,。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,，因?yàn)樘悄虿∈且环N代謝性疾病,，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性,。白天長期疲勞,、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生,。

2,、解困計(jì)策：查血糖。定期檢查血糖,，重視每年單位組織的體檢活動,，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查,，如糖耐量試驗(yàn),，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法,。

五、貪睡且鼾聲如雷是睡眠性呼吸障礙

1,、犯病原因及癥狀：睡眠性呼吸障礙除了白天困倦,、乏力、嗜睡外,，夜晚觀察會鼾聲如雷,，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦,、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停,，使深睡眠不斷被打斷,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

2,、解困計(jì)策：換睡姿,。更換睡眠姿勢。如果習(xí)慣于仰臥位睡眠,，那么改變姿勢為側(cè)臥,，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測,，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,。

六、睡醒了也非常疲勞是心臟病的信號　　

1,、犯病原因及癥狀：疲勞,、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,，新陳代謝的廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi),，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感,。疲勞可輕可重,，輕的可不在意，重的可妨礙工作,。但心臟病疲勞沒有特殊性,，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外,，除了疲勞感還會有氣短等癥狀,。

2、解困計(jì)策：瘦身減肥、合理飲食,。心臟病重在預(yù)防,，生活上控制體重，戒煙,。合理飲食,，建議做到“三低”，即低熱量,、低脂肪,、低膽固醇。適量運(yùn)動：有利于增強(qiáng)心臟功能,，促進(jìn)身體正常代謝,，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用,。

七,、女性經(jīng)期嗜睡是身體虛弱的表現(xiàn)　　

1、犯病原因及癥狀：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困,、氣血不足、或腎精虧損所致,。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言,，倦怠乏力，頭暈作眩,，心悸不安,。

2、解困計(jì)策：加強(qiáng)鍛煉,、注意飲食,。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強(qiáng)體育鍛煉,，如慢跑,、打球、打太極拳等,，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,，長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品,。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜,，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時也可用赤小豆,、薏米仁煮粥喝,。一般說來,，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意,，并按時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,，都可以取得滿意的治療效果。

八、嗜睡且手指麻木是腦溢血的先兆

1,、犯病原因及癥狀：中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦,、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視,，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情,，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦,、乏力癥狀,。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒,、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆,。

2、解乏計(jì)策：不勞累,。對患有冠心病,、糖尿病、高血脂癥等疾病,，要積極治療和控制,。要定期測量血壓、血糖和血液黏度,，避免過度勞累,。多食含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長期精神過度緊張,，注意腦力勞動與體力勞動相結(jié)合,。