隨著天氣變冷變干，大家秋燥的感覺(jué)越來(lái)越明顯,，口干舌燥,、干咳少痰、咽喉干痛,、疲乏無(wú)力以及大便干結(jié)的疾病癥狀出現(xiàn)。蜂蜜防秋燥效果好,，而且蜂蜜的吃法不同,，藥用效果也不一樣，現(xiàn)在介紹5種蜂蜜的吃法,，可以有效防止秋燥癥狀,。

5種蜂蜜的吃法：

蜂蜜雪梨水：取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊,，放入燉盅內(nèi),，加少許凍開(kāi)水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí),，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;緩解秋燥引起的口干,、口渴、咽干等癥,。

蜂蜜水：取2勺蜂蜜,，用40℃以下的溫開(kāi)水沖服，可迅速補(bǔ)充能量,。運(yùn)動(dòng)或熬夜后飲用蜂蜜水,，可緩解疲勞。

蜜奶飲：取蜂蜜50毫升,，牛奶50毫升,，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,，同蜂蜜,、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服,。適宜于產(chǎn)后血虛,、腸燥便秘、面色萎黃,、皮膚不潤(rùn)等癥,。

蜂蜜蘿卜汁：取白蘿卜400克，洗凈,，去皮切碎,，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服,，每天三次,，連服3-5天，對(duì)便秘者療效最佳,。

香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克,，香蕉200克，蜂蜜適量,。將大米熬粥后,，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用,，可潤(rùn)腸通便,、滋陰養(yǎng)顏。

特別提醒的是,，正常情況下,，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用，最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用，這樣可保全蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分不致?lián)p壞,，有利于得到充分利用,，從而發(fā)揮其應(yīng)有的醫(yī)療保健作用。