五紅湯——紅豆、紅棗,、紅皮花生,、紅糖和枸杞煎湯當(dāng)水喝,。此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用,；而深紅色的花生衣(已入藥典),，有養(yǎng)血止血的功效；枸杞則補肝腎,；紅糖益氣補血,、健脾暖胃。

我一般都先是紅豆花生放水大火煮開,，然后小火慢煮到紅豆?fàn)€,，花生軟。再放紅棗枸杞子和紅糖煮個5-10分鐘就好了,。



薏米綠豆湯-解熱祛濕健脾,。薏米是美白消腫的，綠豆湯毒養(yǎng)顏并且減肥,。

這個湯很容易煮,，綠豆薏米放水大火煮開，然后小火慢煮就成了,。我一般加冰糖吃,。



剛在網(wǎng)上查到，如果加上白芨,，成為白芨薏米綠豆湯,，美容功效更好。此湯可以淡化疤痕,，預(yù)防紫外線的傷害,，消除浮腫，讓皮膚光滑潔白,、有彈性,。還可緩和抽筋痙攣、口干舌燥,，浮躁易怒,、關(guān)節(jié)疼痛不靈活等現(xiàn)象。

過了夏天,，可以煮薏米紅豆湯,。

網(wǎng)上搬來的：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”,，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹，利腸胃,，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。紅豆,，在中藥里稱作為“赤小豆”,，也有明顯的利水，消腫,，健脾胃之功效,，因為它是紅色的，紅色入心,，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛,，飲食不節(jié),，運動量少，脾虛濕盛,。既要祛濕,，又要補心，還要健脾胃,，非薏米和紅豆莫屬,。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收,，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),。 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思,。我們千萬不要以為腫就是水腫,。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,，這也是腫,，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,，肥胖也好，水腫也好,，都意味著體內(nèi)有濕,。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間,，使人體迅速膨脹起來,。水腫如此，肥胖也是如此,，只不過是程度有深有淺而已,。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫。所以,，治療水腫必用紅豆,，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,，
既能減肥,，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者,，效果尤其好,。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥,。

冰糖銀耳-具有強精補腎、滋腸益胃,、補氣和血,、強心壯志、補腦提神,、美容嫩膚,、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在于能去除臉上雀斑,，黃褐斑,，因而成為美容大師常用之物。



最后,，每天來杯自制的北京酸奶,，當(dāng)然也是很不錯的。酸奶的好處就不多說了,！

 

——自文學(xué)城愛花的貓咪