濕為長夏（夏秋之交）主氣,。此時節(jié),，濕熱熏蒸，水汽上騰,，濕氣最盛,，故一年之中長夏多濕病。濕邪侵及人體,，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò),，最易阻滯氣機，使氣機升降失常,。氣機不暢則胸悶,，俗稱“熱得喘不上氣”。且濕困脾胃,，使脾胃納運失職,，升降失常，表現(xiàn)為不思飲食,，脘痞腹脹,，便溏不爽，小便短澀等癥狀,。

值得注意的是,，雖然夏秋之交季容易出現(xiàn)“濕”重而影響健康，但每個人體質(zhì)不同,，并非每個人都會為“濕”所困,。唐山市中醫(yī)醫(yī)院藥學部中藥師高雙介紹，如果體內(nèi)并無濕阻甚至屬于津液虧虛的體質(zhì),，卻盲目大量食用利水滲濕的食物和藥物,，則會加重體內(nèi)氣血津液和陰陽的失衡,，導致身體出現(xiàn)更嚴重的問題。

要學會科學判斷自己是否需要除“濕”,，注意以下幾個方面：

中醫(yī)講究辨證論治，同樣是濕,，也要科學對待,，具體問題具體分析。即使是“紅豆薏米湯”,，“綠豆湯”也不是人人都適合,。

先說紅豆薏米湯，紅豆和薏米均有較好的健脾利濕作用,，但這兩樣食物均有較高的碳水化合物含量,，對糖尿病患者來說，過量進食或作為加餐可能會加重糖代謝的紊亂,。薏米紅豆湯并不適合“濕熱”類的人群,。

綠豆湯，綠豆性寒涼,，脾胃有寒的人不宜吃,。

最后給大家介紹幾味常用中藥，均為藥食同源,。幫助體濕朋友們科學合理且更有針對性地除濕健脾,。