想要減肥,，飲食控制最為重要，推薦低卡又可幫你消瘦的食品,，喝粥是非常好的選擇,，營養(yǎng)美味的粥不僅飽腹又美容減肥，何樂而不為,？

小白菜木耳粥

小白菜木耳粥

木耳,、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津,，滋陰養(yǎng)胃,，降脂降壓，消脂利尿,。

減脂提點：清爽減脂

取木耳30克,，小白菜250克,，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,，再加少量的鹽即可

銀耳菊花粥

銀耳菊花粥

菊花氣味清香,，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身,，將它們與糯米同煮為粥,，久服能美容輕體，減肥效果佳,。

減脂提點：芳香減脂

取銀耳,、菊花各10克，糯米60克,。同放鍋內,，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可食用,。 內容來自瘦身男女

苡仁紅薯粥 

苡仁紅薯粥

苡仁為健脾利水之品,，番薯熱量低，有豐富的纖維素,，有刮油減肥,，健脾胃、降血脂的功效,。

減肥提點：營養(yǎng)減脂 瘦身男女

取苡仁30克,，紅薯300克，糯米100克,。將苡仁洗凈,，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥,。