每每春暖花開,，不少美眉看著自己日漸變胖的身體，心中百感交集,，好看的衣服穿不上,，只能干瞪眼。現(xiàn)在市場(chǎng)的減肥藥有很多,，但是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的卻很少,。那么，如何快速消滅贅肉呢?下面我們就分享三款吃著就可以減肥的瘦身粥,，讓你無需經(jīng)歷“地獄式”的節(jié)食減肥就可以達(dá)到瘦身效果,。

　　一、小白菜木耳粥

　　材料：木耳30克,，糯米100克,，小白菜250克。

　　制法：加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,，再加少量的鹽即成,。

　　功效：木耳、小白菜與糯米同煮,，可潤(rùn)肺生津,，降脂降壓，滋陰養(yǎng)胃,，消脂利尿,。

　　二、苡仁紅薯粥

　　材料：苡仁30克,，糯米100克，紅薯300克,。

　　制法：將苡仁洗凈,，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥,。

　　功效：苡仁為健脾利水之品,，番薯熱量低，有豐富的纖維素,，有刮油減肥,，健脾胃、

　　降血脂之功效。

　　三,、銀耳菊花粥

　　材料：銀耳,、菊花各10克，糯米60克,。

　　制法：同放鍋內(nèi),，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可,。

　　功效：菊花氣味清香,，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身,，將它們與糯米同煮為粥,，久服可美容輕體，減肥效果極佳,。