吃著減肥 必喝三種瘦身粥?！翱粗约喝諠u變胖的身體，心中是百感交集,，好看的衣服穿不上,，只能干瞪眼!”其實(shí)很多MM一生都鐘情于減肥,，可很少成功的。現(xiàn)在市場(chǎng)的減肥有很多,，但是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的卻很少。下面我們就分享吃著就可以減肥的三種瘦身粥,，讓你想,、無需經(jīng)歷“地獄式”節(jié)食減肥就可以瘦身。

小白菜木耳粥

木耳30克,，糯米100克，小白菜250克,，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即成,。

功效：木耳,、小白菜與糯米同煮，可潤(rùn)肺生津,，降脂降壓,，滋陰養(yǎng)胃，消脂利尿,。

苡仁紅薯粥

苡仁30克，糯米100克,，紅薯300克,。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊,，與糯米共煮成粥。

功效：苡仁為健脾利水之品,，番薯熱量低,，有豐富的纖維素，有刮油減肥,，健脾胃、降血脂之功效,。

銀耳菊花粥

銀耳,、菊花各10克，糯米60克,。同放鍋內(nèi),，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可,。

功效：菊花氣味清香,，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身,，將它們與糯米同煮為粥，久服可美容輕體,，減肥效果佳,。

以上呢就是可以吃著瘦身的三種粥，其實(shí)之所以很多MM沒有減肥成功,，主要原因是自己沒有恒心。需要注意的是,，在食用以上三種粥的同時(shí)還需要我們養(yǎng)成良好習(xí)慣,，這樣才能順利減肥哦!

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