黏滯重濁的痰濕

    一說(shuō)到痰,，人們可能立刻會(huì)想到咳嗽堵嗓子眼里的那種黏黏的物質(zhì),，或者是我們平時(shí)吐出的口水。而中醫(yī)上把痰分為兩種——“有形之痰”和“無(wú)形之痰”,。“有形之痰”主要存在于肺部,，即肺部和支氣管分泌出來(lái)的黏液，也就是我們平?？人酝鲁龅奶迪?，也稱為“外痰”。一般來(lái)說(shuō),，健康的人痰很少,，只是我們的身體為了保持呼吸道濕潤(rùn)而分泌的少量黏液，但是當(dāng)我們生病時(shí),，呼吸道發(fā)生炎癥或者是主呼吸的肺出了問(wèn)題,，呼吸道就會(huì)分泌更多的痰量，而痰的性質(zhì)也會(huì)發(fā)生變化,，可以由黏痰變成黃膿痰,。

    我們這里說(shuō)的痰濕，實(shí)際上指的是“無(wú)形之痰”,。它在人體各個(gè)組織,、臟器、血液之內(nèi),，是我們?nèi)庋鄄荒苤苯涌吹降?。痰濕是由于身體里的水液停滯不化了而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，它有黏滯,、重濁等特點(diǎn),。當(dāng)人體臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào),，就容易形成痰濕,。

    痰濕的產(chǎn)生與肺、脾,、腎三臟功能有密切的關(guān)系,。中醫(yī)認(rèn)為“氣郁生痰”,、“脾虛生痰”，若肺失宣降,，津失輸布,，就會(huì)液聚生痰；若脾不健運(yùn),，濕聚成痰,；若腎虛不能制水，水泛為痰,。這三臟中,，又以脾的功能最重要。脾主運(yùn)化,，為后天之本,，我們身體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源于食物，我們吃東西的時(shí)候,，食物會(huì)經(jīng)過(guò)口,，然后運(yùn)送到胃，還必須經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化,，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能被運(yùn)送至五臟六腑,、四肢百骸。如果脾運(yùn)健旺,，則臟腑氣血充和；若脾運(yùn)失健,，我們胃里積累的食物就不能變成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到周身,，體內(nèi)沒(méi)用的產(chǎn)物排不出去，就會(huì)與體內(nèi)的水混合,，腐爛發(fā)酵,，就成了痰濕。體內(nèi)痰濕過(guò)盛,，就容易患冠心病,、中風(fēng)、高脂血癥,、糖尿病等,。痰濕會(huì)造成瘀血，那么痰濕和瘀血一結(jié)合,，就會(huì)產(chǎn)生如腫塊,、乳核、炎性包塊等,，讓人苦不堪言,，如果不及時(shí)治療,，就會(huì)演變成腫瘤，危害我們的生命安全,。

    體內(nèi)痰濕太多的人,，基本上都會(huì)發(fā)胖。元代朱丹溪曾提出“肥白人多痰濕”的觀點(diǎn),。我們平時(shí)說(shuō)的脂肪,，實(shí)際上就是痰濕的一種。脂肪是聚積在體內(nèi)的水濕中的污穢部分凝聚而成的,，具有“痰”的污穢,、黏滯、稠厚的特征,。我們的身體本來(lái)很苗條健康,，如果腰腹部出現(xiàn)了痰濕，你會(huì)覺(jué)得腰部像綁上了一個(gè)垃圾袋,，身體沉甸甸的總是很重,，很難受，干什么都覺(jué)得費(fèi)勁,。

    痰濕沉積瘀堵在身體的哪個(gè)部位,，就會(huì)引起哪個(gè)部位的疼痛或不適，成為新的治病因子,。比如說(shuō),，

    痰濕在血管里，就導(dǎo)致血液運(yùn)行瘀滯,，附著在血管壁上的痰濕,，相當(dāng)于我們平時(shí)所說(shuō)的血脂、膽固醇等,；

    痰濕在心部,，就會(huì)蒙蔽心竅引起神志不清；

    脾胃中有痰濕,，可以阻滯中焦引起惡心厭食,；

    關(guān)節(jié)中有痰濕，就會(huì)引起痛風(fēng),。

    體內(nèi)痰濕過(guò)盛的人,，很容易患上糖尿病。由于痰濕阻滯中焦脾胃,，日久就會(huì)化熱,，耗傷脾胃之陰，接著熱邪會(huì)進(jìn)一步向上耗傷肺陰,，最后還會(huì)傷及腎陰,，使人出現(xiàn)多尿,，這時(shí)，糖尿病就產(chǎn)生了,。痰濕還容易引起中風(fēng),。當(dāng)痰濕瘀堵在血管中，影響了血液的運(yùn)行,，使血流緩慢,，有的細(xì)小的血管甚至被痰濕堵住了，血液根本無(wú)法流通,，這時(shí)就容易引起血管阻塞的腦血栓癥,。痰濕是黏稠的物質(zhì)，當(dāng)它附著在血管壁中越積越厚,，越積越重,，就會(huì)使血管彈性逐漸降低，當(dāng)人受到意外的刺激時(shí),，沒(méi)有了彈性的血管就容易破裂,，發(fā)生腦出血等腦中風(fēng)癥。

    體內(nèi)有痰濕的人,，總是容易犯困,，沒(méi)怎么勞動(dòng)就覺(jué)得渾身累，這是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕阻滯了氣機(jī)的升降,，脾不能將水谷精微布散周身,，五臟得不到充養(yǎng)，導(dǎo)致五臟六腑的氣血兩虛,，就會(huì)出現(xiàn)困倦,、乏力、心悸,、胸悶,、氣短,、眩暈,、腰酸、嗜睡等一系列癥狀,。

    祛除痰濕,，平時(shí)在飲食方面，少吃豬肉,、肥雞,、牛奶、甜食,、茶飲,、酒類等助濕生痰之物,，要注意多吃一些健脾利濕、化痰祛痰的食物,，如白蘿卜,、荸薺、紫菜,、海蜇,、洋蔥、薏苡仁,、紅小豆,、蠶豆、包菜等,。飲食應(yīng)以清淡為主,，最好少吃甜食、肥肉及黏,、油膩的食物,，而且千萬(wàn)不能暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，每次吃七分飽為宜,，酒類也不宜多飲,。還要注意忌口，比如大棗,，雖然性溫味甘,，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但易助痰濕,，斂外邪,，所以痰濕之人應(yīng)該盡量少吃；枇杷,，雖然性涼味甘酸,，但多食會(huì)助濕生痰，痰濕體質(zhì)者也不宜吃,。其他還有李子,、柿子、甲魚等,，最好少食或不食,。

    凝黑失氧的瘀血

    在《說(shuō)文》中對(duì)“瘀”字的解釋是“積血也”?！都本推分袨?#8220;瘀,，積血之病也”。中醫(yī)認(rèn)為“瘀”就是瘀血,，我們?cè)谶@里把瘀的范圍擴(kuò)大化了,，只要瘀堵在體內(nèi)的物質(zhì),，我們都稱之為瘀。而所有無(wú)論是痰濕,、濕熱,，或者是濁氣，瘀堵的最后結(jié)果一定是產(chǎn)生瘀血,。

    人體的一切活動(dòng)都是靠氣血的運(yùn)行來(lái)維持,，人體就是一個(gè)大國(guó)家，各個(gè)器官就是國(guó)家中的城市,，而經(jīng)絡(luò)就是連接城市與城市的高速公路,，氣血運(yùn)送著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)這些高速公路滋養(yǎng)著全身，讓這個(gè)國(guó)家正常運(yùn)行,。如果某段高速公路產(chǎn)生了堵塞,，不管是車禍也好，泥石流也好,，最后的結(jié)局都是氣血運(yùn)行的通道被阻斷,，血液不能順利循環(huán)了，營(yíng)養(yǎng)不能輸送,，這個(gè)國(guó)家肯定某個(gè)地方就會(huì)出問(wèn)題,。

    《靈樞脈 篇》說(shuō)：“氣之不得無(wú)行也，如水之流,，如日月之行不休,，故陰脈榮其臟，陽(yáng)脈榮其腑,，如環(huán)之無(wú)端,，莫如其紀(jì)，終而復(fù)始,，其流溢之氣,，內(nèi)灌臟腑，外濡腠理,。”血液則起著滋濡臟腑組織的作用,。血液循行在我們身體的脈絡(luò)之中，在氣的推動(dòng)下,，循環(huán)無(wú)端地滋潤(rùn)著五臟六腑,、皮肉筋骨,，給我們的身體提供營(yíng)養(yǎng),。

    血液循行于血脈之中，由氣推動(dòng),，周流全身,，血脈為血液循行的管道,，就好像是水沿著水管循流，然后通往各家各戶,。血液也是如此,，氣推動(dòng)著血在血脈中的循環(huán)作用永不停留，流淌到身體的各處,。血液的正常運(yùn)行需要?dú)獾耐苿?dòng),。如果氣機(jī)出現(xiàn)異常，血液就不能正常循行,。比如說(shuō),，在管道中間堵上了一堆痰濕，氣推著血運(yùn)行到那里就停滯下來(lái)了,，過(guò)不去了,，結(jié)果血液運(yùn)行不暢，受到阻滯,，或溢出脈外,，郁于體內(nèi)，稱之為“瘀血”,，或排出體外,，則稱之為“出血”。不管是瘀血還是出血,，都是“離經(jīng)之血”,。瘀血是死的、不流動(dòng)的血,，就是一堆只會(huì)腐爛的垃圾,。健康的血液是紅色的，而瘀血顏色發(fā)黑,，它是凝固的,，遇水不化，停留在身體中,，只能給血液循環(huán)帶來(lái)障礙,，產(chǎn)生病癥。瘀血是產(chǎn)生各種疾病的根本原因,，不排泄出來(lái),，疾病就好不了。

    人體進(jìn)入老年,，都有明顯的瘀血存在,，例如色素沉著、皮膚粗糙、老年斑的出現(xiàn),、鞏膜混濁等等,，都是典型的瘀血表現(xiàn)。而老年人常見(jiàn)的疾病如動(dòng)脈硬化,、高血壓,、冠心病、中風(fēng),、老年性癡呆,、前列腺肥大、頸椎病等都是瘀血深化的體現(xiàn),，也是最常見(jiàn)的導(dǎo)致衰老和致死原因,。

    濃濁厚重的濁氣

    濁氣，顧名思義,，就是體內(nèi)濃濁,、厚重的廢氣。人以五谷雜糧為食,，而肚子內(nèi)濁氣是五谷生化所產(chǎn)生的,，所以每個(gè)人體內(nèi)都有濁氣。特別是現(xiàn)在物質(zhì)生活改善了,，人們的食物種類非常豐富,，我們的腸胃無(wú)力運(yùn)化掉這么多的食物，多余的營(yíng)養(yǎng)被當(dāng)作殘?jiān)徒饩蜁?huì)產(chǎn)生濁氣,。濁氣中飽含各種毒素,，這種濁氣如果不能排出體外，就會(huì)溶入血液,，進(jìn)入肝,、腎臟，產(chǎn)生疾病,，或者是停留在身體各處,，給氣血循環(huán)造成瘀堵。

    除了食物中的濁氣,，我們的不良情緒也會(huì)轉(zhuǎn)化為有形的濁氣,，比如說(shuō)恐懼、悲傷,、憂愁,、憤怒等等。一生氣的時(shí)候,，我們常說(shuō)“生了一肚子氣”,，特別是生悶氣的時(shí)候,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈頭疼，肚子脹,，老覺(jué)得有一股氣堵在那里，當(dāng)你發(fā)泄出來(lái)了,，這種情況就會(huì)改善很多,。濁氣從根源上來(lái)講是由情志誘發(fā)而起的，不良的情緒雖然看似無(wú)形,，但最后都會(huì)變成有形的濁氣來(lái)傷害你,。有的人喜歡生悶氣，我們知道怒傷肝,，一生氣不發(fā)泄出來(lái),，那些氣只能停滯在臟腑之間，形成濁氣,，而且濁氣不僅在肝里存著,，還會(huì)蔓延到腸胃中、血管里,，結(jié)果導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢,，瘀血就形成了。

    濁氣在身體里就像一個(gè)大坑,，它堵在了經(jīng)絡(luò)某處,，血液循環(huán)到那里時(shí)，過(guò)不去了,，停滯在那個(gè)大坑里不動(dòng)了,，結(jié)果成為了瘀血，產(chǎn)生了細(xì)菌病毒,。有的人說(shuō)通就是通瘀血,，把瘀血祛除了就通了，實(shí)際上,，瘀血祛除了,，濁氣不除，等于那個(gè)大坑還在原處沒(méi)動(dòng),，這批瘀血清除了,，新的血液流過(guò)來(lái)，還會(huì)瘀積成新的瘀血,。當(dāng)氣滯血瘀越來(lái)越嚴(yán)重,，在體內(nèi)郁結(jié)成塊，就變成了腫瘤,。所以說(shuō),，唯一的治療辦法,，就是把大坑給填平了，也就是說(shuō)把體內(nèi)的濁氣給排出來(lái),，沒(méi)有了瘀堵血液的東西,，身體的血液循環(huán)自然也就順暢了。

    仔細(xì)觀察,，我們不難發(fā)現(xiàn),，女性要比男性更容易長(zhǎng)斑。很多女同志化妝品沒(méi)少用,，面膜沒(méi)少買,，可臉上的斑還是此起彼伏，永遠(yuǎn)消不掉,。而很多男同志從來(lái)就是一塊香皂從頭洗到腳,，什么化妝品也不抹，臉上反而很干凈,。這是為什么呢,？其實(shí)臉上的斑，大多是因?yàn)轶w內(nèi)濁氣造成的,，這些污濁的氣體在體內(nèi)停留或者亂竄,，沒(méi)有排出來(lái)的通道，造成體內(nèi)多處瘀血,，表現(xiàn)在外表,，自然就是一點(diǎn)點(diǎn)像“蒼蠅屎”一樣的斑點(diǎn)了。排掉這些濁氣有一個(gè)很有效的辦法,，那就是打嗝和放屁,。女同志都好面子，覺(jué)得打嗝和放屁是一種非常不體面的行為,，女同志一聽(tīng)到有人放屁,，一般都會(huì)皺著眉頭，小嘴一癟,，抱怨一聲：“沒(méi)道德,，污染空氣。”這放屁很自然的生理現(xiàn)象都被女同志們上升到道德人格層面了,，可這濁氣在體內(nèi)不排出來(lái),，污染的可就是自己的身體了。女同志們打嗝了就用手捂住嘴,，本來(lái)可以出來(lái)的濁氣又從嘴回到了體內(nèi),，想放屁了也使勁忍著，硬生生把那些又濕又臭的污濁氣體又憋回體內(nèi)了,。這樣一來(lái)斷了濁氣排出的通道,，濁氣只能在體內(nèi)積攢,，臉上又怎么能干凈清爽呢？而男同志對(duì)打嗝放屁倒是看得很開(kāi),，該放的時(shí)候就放,，將濁氣排出，頓時(shí)覺(jué)得十分痛快,，身體也輕松許多,。結(jié)果，看看身邊的男同志,，有幾個(gè)臉上有斑的,？所以,，女同志們,，為了自己的身體健康，也為了自己的美麗容顏,，千萬(wàn)不要為了所謂的面子而去違逆身體自然的需要,，打嗝和放屁就是一種排毒的好方法。

    一說(shuō)排毒,，人們立刻想到宿便,，實(shí)際上濁氣也是毒的一種。濁氣不除,，你體內(nèi)的垃圾也得不到清除,。濁氣堵在腸道里了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便也不容易了,，這是因?yàn)闈釟庾璧K了血液循環(huán),，血液循環(huán)慢下來(lái)了，腸道就沒(méi)有力氣把垃圾排出體外,，就容易形成便秘,。正所謂“氣不暢則血不流，血不流則水不通,，水不通則毒不排”,，便秘的人，吃一些通便的藥,，排便時(shí)先放幾個(gè)屁,，把濁氣去掉了，然后再排出一些污水,，自然就能通便了,。

    潮膩的濕熱

    “濕”我們知道肯定是指水濕，濕分為內(nèi)濕和外濕,。外濕指空氣潮濕,、環(huán)境潮濕,，如淋雨、居處潮濕等,，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致病,。內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚而形成內(nèi)濕,。

    水是人體不可缺少的東西,，我們喝的水，經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化,，肺的肅降,，上下循環(huán)，水的精華便滋潤(rùn)了整個(gè)身體,。多余的水分會(huì)下輸?shù)桨螂?，?jīng)過(guò)膀胱排泄出體外。如果水上下循環(huán)的某個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題,，人體內(nèi)有多余的水分排不出去,，就會(huì)停留在身體的某處，產(chǎn)生濕,。所謂熱,，則是一種熱象。熱是因?yàn)橄那锛竟?jié)天熱濕重,，濕與熱合并入侵人體,，或者是因?yàn)轶w內(nèi)的濕無(wú)法祛除而化成熱，因此,，濕與熱經(jīng)常是相生相伴的,。

    濕熱是一個(gè)什么現(xiàn)象呢？我們舉個(gè)通俗點(diǎn)的例子,。農(nóng)民們?cè)谑斋@的季節(jié)會(huì)把收回來(lái)的稻谷曬干,，加工后就成為我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺住Ｔ跁竦竟鹊臅r(shí)候,，最怕的就是突然降雨,，來(lái)不及收回的稻谷先是被暴曬，再被雨一打濕,，我們用手往谷堆里一摸,，稻谷又潮濕又熱，而這種濕熱的稻谷如果不能及時(shí)再晾干,，很快就會(huì)發(fā)霉,，或者長(zhǎng)芽，不能食用了,。

    我們體內(nèi)的濕熱也是一個(gè)大的隱患,，濕熱停留在哪個(gè)部位哪個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的麻煩：

    如果濕熱停留在關(guān)節(jié)筋脈,，就會(huì)出現(xiàn)局部腫痛；

    如果停留在脾胃,，就會(huì)覺(jué)得腹脹,、惡心；

    如果停留在肝膽部位,，就會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛,，或者是皮膚暗沉，眼白發(fā)黃,，而且人的脾氣還會(huì)變得很暴躁,；

    如果停留在大腸，就會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉,。

    濕熱體質(zhì)的人往往有患糖尿病,、高血壓的危險(xiǎn)，所以說(shuō),，濕熱不除,，身體就不會(huì)健康,。

    那么如何去判斷身體里是否有濕熱呢,？

   如果體內(nèi)濕熱過(guò)盛，面部就常會(huì)出現(xiàn)面垢油光,，易生痤瘡,、粉刺。由于濕熱郁蒸,，膽氣上溢,，則會(huì)經(jīng)常感覺(jué)口苦口干。濕熱內(nèi)阻,，陽(yáng)氣被遏,，則總覺(jué)得身重困倦。熱灼血絡(luò),，則眼筋紅赤,。濕熱內(nèi)蘊(yùn)，則舌質(zhì)偏紅,，苔黃膩,。大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn),。體內(nèi)熱重于濕,，則大便燥結(jié)；濕重于熱,，則大便黏滯,，小便短赤,。

    濕熱是如何產(chǎn)生的呢？

   除了外界環(huán)境對(duì)人體的影響外,，產(chǎn)生濕熱最重要的原因還是個(gè)人的飲食習(xí)慣,。濕熱最容易出現(xiàn)在脾胃，飲食不節(jié)是最容易釀成濕熱的原因之一,。嗜酒,，吃得太飽，或者吃得過(guò)于油膩,，或者無(wú)規(guī)律的飲食,，都容易傷到脾胃。脾胃受傷,，無(wú)力去運(yùn)化食物,，肥甘厚味有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分,，就會(huì)瘀滯,、濕阻，時(shí)間長(zhǎng)了,，就化成了熱,。

    對(duì)于體內(nèi)的濕熱，只要平時(shí)注意調(diào)理,，其實(shí)可以得到很大的改善,。

    拔火罐是一個(gè)祛除濕熱的好方法，也是最安全,、最簡(jiǎn)便的一種方法,。火罐的溫?zé)嵝?yīng)能使人體內(nèi)的濕和熱很快地由皮膚透發(fā)出來(lái)。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴,，背腧穴每一個(gè)穴位和我們體內(nèi)的五臟六腑都是相對(duì)應(yīng)的,，因此作用于背腧穴可以治療相應(yīng)的臟腑疾病。在這些背腧穴拔罐可以把體內(nèi)的濕熱給吸出來(lái),，達(dá)到祛風(fēng)除濕,，清熱瀉火，行氣通絡(luò)的功效,。

    還有一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的小方法可以作為日常調(diào)理來(lái)使用,，那就是對(duì)手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指端來(lái)按揉,，每次1～3分鐘,，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用,。平常飲食要注意少食油膩的食物或者甜食,，控制胃納入過(guò)多不好消化的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān),，幫助脾運(yùn)化,，這樣濕熱就可以祛除了。