一、臉部運(yùn)動(dòng)法 　

　　如果你在坐在家里是否無(wú)所事事?不要再賴在沙發(fā)上吃零食了,，對(duì)著鏡子來(lái)段簡(jiǎn)單好玩的魔鏡操吧,。齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，也可以讓你的胖嘟嘟臉向V型臉轉(zhuǎn)型哦,。好,，先在就讓我們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧!

　　1.先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛,，然后將你的左上眼皮微抬,，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼,。重復(fù)20次,。注意不能使額頭起皺紋。

　　2.使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),，然后向右轉(zhuǎn),。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組,，每組左右各4次,。

　　3.皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒,。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣,。完成10次。

　　4.用一點(diǎn)力吸住臉頰,，向前努嘴,，發(fā)出“伊”、“久”,、“姆”三個(gè)音,。共10次。

　　5.吐出舌頭,，下頜保持不動(dòng),，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次,。

　　6.卷一卷你的舌頭,，舌尖向后收,，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸,。共20次,。

　　二、DIY面膜法

　　夏天在家里,，最舒服的就是能夠吃上冰鎮(zhèn)的西瓜,，而且是一邊吃一邊看著電視。想起來(lái)都覺(jué)得解暑啊,。但是你知道嗎?西瓜也能瘦臉?，F(xiàn)在就教大家一種DIY西瓜面膜法：

　　首先要把西瓜榨成汁，然后拿一張壓縮面膜紙給伸展開(kāi),，或者就是自己可以DIY的面膜紙,。將它完全地浸泡在那冰涼的西瓜汁內(nèi)，然后浸泡個(gè)5分鐘,，拿出來(lái),、再敷臉上。

　　這個(gè)面膜可以緊致你的面部肌膚,，在5分鐘內(nèi)讓浮腫的面部,。

　　三、1小時(shí)穴位按摩瘦臉?lè)?

　　顏面針灸是許多美容院熱推的瘦臉項(xiàng)目,。原理就是借由刺激臉部及耳部的穴位,，讓疲勞、浮腫的臉再現(xiàn)生機(jī),。其實(shí),，只需將針灸變?yōu)檠ㄎ话茨Γ诩乙部梢允盏酵瑯拥男Ч?。你只需每?次，每次1個(gè)小時(shí),，兩個(gè)星期后,，就會(huì)看到效果。

　　具體手法：

　　1.從額頭到太陽(yáng)穴,，雙手來(lái)回按壓3~4次,。

　　2.雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),，重復(fù)1~2次;之后再用螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下,，耳中、鼻翼至耳上部按摩,，重復(fù)兩次,。

　　3.用雙手拇指,、食指交替輕挽下頜線，由左至右來(lái)回3次,。

　　4.用雙手掌由下向上輕撫頸部,，從左右兩耳洞兩旁向上升，在頭頂交匯于一(百會(huì)穴),，用指尖輕按壓兩分鐘,。

　　5.手指移至眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處,，快接近發(fā)際處輕按壓3分鐘,，能促進(jìn)面部新陳代謝。

　　6.沿臉部下顎輪廓向上滑,，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處(頰車穴),，它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。

　　7.最后將手放到喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)(天突穴),。按壓天突穴能刺激甲狀腺,，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分,。

　　四,、高溫沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉,。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,，水深達(dá)心窩處浸浴20分鐘左右，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊?

　　具體手法：

　　1.涂上按摩霜之后,，在頰骨的部分,，縱拉贅肉，向外拉開(kāi),。然后位置慢向下移,，到鼻兩側(cè)為止。一次動(dòng)作約5秒,，持續(xù)按摩1分鐘,。

　　2.雙手貼在臉上，著重于撫平鼻唇溝的肌膚,，皮膚以橫向拉開(kāi),。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒,。反復(fù)按摩1分鐘,。

　　3.涂上按摩霜后，輕輕地摩擦肌膚,，指腹須朝內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng),。由頰骨部分往上推托,，并進(jìn)行摩擦式的按摩。持續(xù)1分鐘,。

　　4.最后沿著眼眶,，用指尖拍打頰骨。按摩到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢,。按摩后,，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，整套動(dòng)作就完成了,。

　　五,、食物療法

　　現(xiàn)在許多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦,，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝,。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜,，粗糧消化餅干,，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài),。我們平常應(yīng)該多吃一些菠菜,、豆芽、西洋芹,、柿子干,、胡蘿卜等有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這些都能強(qiáng)化咀嚼效果,，消除水腫,，為你的小臉計(jì)劃作出很好的貢獻(xiàn).