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一,、古人的養(yǎng)生之道（養(yǎng)生一至九說） ­

“一德” ­

明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽,，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一也,。” ­

“二宜” ­

宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,，生于“安”、“和”二字,。“安”即靜心,，“和”即順心，“安則物之感我者輕,，和則我之應(yīng)物順,。” 或曰，動靜相宜,。 ­

“三戒” ­

孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí),，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也,，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也,，血?dú)饧人ィ渲诘谩?span lang=EN-US>” ­

“四法” ­

明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動,，三曰法時(shí)，四曰卻疾,。” ­

“五知” ­

宋代周守忠：知喜怒之損性,，故豁情以寬心,；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守,；知語煩之侵氣,，故閉口而忘言；知哀樂之損壽,，故抑之而不有,；知情欲之竊命，故忍之而不為,。 ­

“六節(jié)” ­

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。” ­

“七食” ­

清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些,，不可遲晚,；食宜緩些,，不可粗速,；食宜八九分,，不可過飽，食宜淡些,，不可厚味,；食宜溫暖，不可寒涼,；食宜軟爛,，不可堅(jiān)硬,；食畢再飲茶兩三口,，漱口齒，令極凈,。 ­

“八樂” ­

石成金：靜坐之樂,，讀書之樂,，賞花之樂，玩月之樂,，觀畫之樂,，聽寫之樂，狂歌之樂,，高臥之樂,。 ­

“九思” ­

孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰,，色思溫,，貌思恭，言思忠,，事思敬,，疑思問，忿思維,，見德思義,。”