“一德”：明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽,，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,?！?/p>

　　“二字”：宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，生在于“安”,、“和”二字,。“安”即靜心,，“和”即順心,，“安則物之感我者輕,，和則我之應(yīng)物者順?！?/p>

　　“三戒”：孔子曰：“君子有三戒：少之時,，血氣未定，戒之在色,；及其壯也,，血氣方剛，戒之在斗,；及其老也,，血氣既衰，戒之在得,。”

　　“四法”：明代醫(yī)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動,，三曰法時，四曰卻疾,?！?/p>

　　“五知”：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心,；知思慮之銷神,，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣,，故閉口而忘言,；知哀樂之損壽，故抑之而不有,；知情欲之竊命,，故忍之而不為。

　　“六節(jié)”：明代醫(yī)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

　　“七食”：清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些,，不可遲晚；食宜緩些,，不可粗速,；食宜八九分,，不可過飽；食宜淡些,，不可厚味,；食宜溫暖，不可寒涼,；食宜軟爛,，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口,，漱口齒,，令極凈。

　　“八樂”：石成金的“八樂”是：靜坐之樂,，讀書之樂,，賞花之樂，玩月之樂,，觀畫之樂,，聽寫之樂，狂歌之樂,，高臥之樂,。

　　“九思”：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰,，色思溫,、貌思恭、言思忠,，事思敬,、疑思問、忿思維,，見德思義,。”

                “十?！保?/strong>孫思邈養(yǎng)生十常：“發(fā)常梳,、目常運、齒常叩,、津常咽,、耳常鼓、腰常擺,、腹常揉,、肛常提、膝常扭,、腳常搓,?！?/p>