1.保持輕松心情,，笑口常開

過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng),，致使臉上的肌膚干枯沒有光澤,，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。因此,，情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡非常重要,，時常維持溫和寬容的心境，用幽默的態(tài)度面對生活中的事情,，這樣的女人不管是內(nèi)在和外在都是最美麗的,。

2.拒絕熬夜

熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足,，會使得皮膚細胞各種調(diào)節(jié)活動失常,，影響表皮細胞的活力。所以我們每天至少要睡8個小時,，真的沒辦法做到時,，一定要在忙碌之后找時間補回睡眠。

3.避免長時間的曝曬

吸收過量的紫外線是非?？膳碌?，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌,。而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一,，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛且無光澤,，出現(xiàn)皺紋,。所以，要養(yǎng)成使用防曬用品保護自己的好習(xí)慣,。

4.對抽煙喝酒說NO

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者提前10年左右，所以,，如果你是一個抽煙者,，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量,，促使皮膚脫水,，間接影響到皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表,，煙酒是絕對碰不得,。

6.每天多喝水

水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份,，才是護膚之道的關(guān)鍵所在,。水份如果攝取的不夠，導(dǎo)致油脂分泌量不足,，皮膚就很容易脫水,，所以每天必須照少喝下6至8杯的水,。而且，多喝水對身體的其他器官也是好處多多,，可以說是有“百利而無一害”,。

7.每周排出運動時間

適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度,，從而增強皮膚潤滑,。除此之外，持續(xù)的運動能使全身肌膚有大量流汗的機會,，讓肌膚達至健康平衡,，大大減低肌膚衰老的機會。所以,，不管多么忙,，一定要排出運動的時間。

8.徹底遠離刺激性食物

何謂刺激性的食物?比如辛辣的,、油炸的,，這些食物對于皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品,、辣食都要適量減少,，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會,。

9.常吃抗衰老的食物

蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)之一,，經(jīng)常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性,。因此,，象是瘦肉、蛋類,、魚類,、牛奶、大豆制品等食材,，都可以加入抗衰老餐點的行列之中,。專家也建議，婦女應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,，進入30歲之后,，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){，以確保自己養(yǎng)分的攝取沒問題,。

其實,，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的,，就是不要違背大自然給人生存的規(guī)律,，能夠有良好的生活習(xí)慣與作息,，才是保持身心美麗的訣竅喔。@*