|
10種既飽腹又消脂的超優(yōu)質(zhì)減肥食物 還在為減肥時(shí)要吃什么而煩惱,？不用再想了，下面小編就來(lái)為你推薦10種既飽腹又消脂的超優(yōu)質(zhì)減肥食物,，讓你變得更加健康苗條,！
多谷米—排便順暢+消除水腫 多谷米中含不易被消化的纖維質(zhì)，而且能夠吸收水分和脂肪,，讓排便更順暢,，從而達(dá)到瘦身的目的。
豆芽菜—排除宿便+高纖低卡 豆芽菜熱量很低,，并且含有大量的膳食纖維,，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓排便順暢,，另外它還具有利尿消水腫的功效,。  冬瓜—增加飽足感+瘦身消腫 冬瓜水分多、熱量低,，可以解渴消暑,，所含有的鉀、維生素C,，消除水腫的功效顯著,。
小黃瓜—利尿排便+降低體脂肪 小黃瓜中所含的丙醇二酸，具有抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,，可以減少體脂肪的囤積。
木瓜—分解脂肪+促進(jìn)排便 脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶,，木瓜含有豐富的脂肪酶,，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，有助于瘦身,。
紅豆—利尿排便+高纖消腫 紅豆脂肪含量低,，熱量也低，膳食纖維的含量卻極為豐富，而且富含鉀,，對(duì)利尿,、排宿便的功效良好，是減肥者首選的甜點(diǎn)食材,。
洋菜—增加飽足感+通便順暢 洋菜也就是寒天,，它富含膳食纖維，對(duì)改善便秘清宿便效果很好,，而且它可以增加飽腹感,，熱量極低，是充饑的最佳食材,。
紫菜—代謝脂肪+輕盈消腫 紫菜富含鉀,，有助于消除水腫，而且富含維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),，可以代謝蛋白質(zhì)和脂肪，預(yù)防肥胖,。
鱈魚—促進(jìn)血液循環(huán)+增強(qiáng)體力 鱈魚含有豐富的不飽和脂肪酸,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體代謝,，在肉類中屬于熱量較低的食材,，是減肥者首選地肉類食品。
茶—消除水腫+利尿祛脂 茶中含有咖啡因,，能夠幫助脂肪分解,，減少體內(nèi)脂肪囤積，從而達(dá)到減肥效果,。 |
|
|
來(lái)自： book-book-book > 《美容》
