睡覺(jué)做夢(mèng)提示哪些疾病
俗話說(shuō)：日有所思也有所夢(mèng)了,，但是你知道在你睡覺(jué)做夢(mèng)的背后暗示著疾病的產(chǎn)生,，你注意過(guò)嗎？
且不同的疾病與不同的夢(mèng)境有關(guān),，而同一疾病的夢(mèng)境通常比較相似,。 1.夢(mèng)到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)物等,。 提醒：你可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。 2.夢(mèng)中聽(tīng)到怪響。 提醒：聽(tīng)覺(jué)中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化,。
3.夢(mèng)到氣管被卡住,、呼吸不順暢、窒息,。 提醒：呼吸系統(tǒng)可能存在病變,。 4.夢(mèng)中被追逐，心中恐懼,，叫不出,，跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸,、出汗,、心跳加快。 提醒：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足,。 5.夢(mèng)中走路不穩(wěn),，身體扭曲,、肢體沉重，并伴隨窒息感,，且會(huì)突然驚醒,。 提醒：可能是心絞痛的前兆。
6.夢(mèng)中被毆打,，醒后感覺(jué)夢(mèng)中被打部位疼痛,。 提醒：預(yù)示對(duì)應(yīng)的臟腑可能有病變。 7.夢(mèng)到水的場(chǎng)景,，例如洪水,、沼澤、溺水等,。 提醒：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變,。
8.夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒,。 提醒：可能是心臟病的先兆,。 有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，如果睡眠時(shí)多次出現(xiàn)類(lèi)似上述情節(jié)的夢(mèng)境時(shí),，應(yīng)引起注意,。
不再失眠：10種食物讓你告別“熊貓眼”一晚上能夠踏踏實(shí)實(shí)地睡上7至8小時(shí)的秘訣是什么？美國(guó)健康專(zhuān)家說(shuō)：前往廚房,，享受下面10種食物種的一兩種,。 香蕉 除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,。 菊花茶 具有適度的鎮(zhèn)靜效果,，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō),，它是完美的天然對(duì)抗手段,。 溫牛奶 含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸,。 蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素,?！?/font> 土豆 它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可,。 燕麥片 能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,，如果大量咀嚼燕麥片,，效果會(huì)更佳,。 杏仁 它既含有色胺酸,，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂,。 亞麻籽 只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸,。 全麥面包 在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌,，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色胺酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響,，促進(jìn)睡眠,。 火雞 它是最著名的色胺酸來(lái)源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,，你將會(huì)獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠,。
或食療或運(yùn)動(dòng)：8招讓你不再失眠 2,、進(jìn)行強(qiáng)有力的體育運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn),，讓你感覺(jué)疲勞,，在睡前想樓上說(shuō)的，喝杯溫牛奶,，有助睡眠,，避免吵鬧聲，而且在床邊放上一些水果,，它們自由風(fēng)干,，它們?nèi)霭l(fā)的香氣有安定心神的作用，可以促進(jìn)睡眠,，不過(guò)壞掉之前就扔了換新的,，不要爛掉了~而且房間還是要經(jīng)常通風(fēng) 3、睡前半小時(shí)不再用腦,，在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè),。難以入睡者還可以作一些外出散步之類(lèi)的松散活動(dòng)。 4,、晚上用曬干的龍顏肉沖茶飲,， 有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效， 不過(guò)失眠有好多種， 還是先要查清 6,、藥枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用,。常用有效,。 7、風(fēng)油精涂穴法：在心煩胸悶,、頭昏腦脹不能入睡時(shí),，用風(fēng)油精涂擦太陽(yáng)、風(fēng)池兩穴,。太陽(yáng)穴：位于外眼角向后一寸凹陷中,。風(fēng)池穴：位于頭后枕部、頸項(xiàng)大筋兩側(cè)向上推至骨下凹陷中,。 8,、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú),、海魚(yú),、牡蠣、蝦,、泥鰍,、豬肝、豬腰,、核桃,、花生、蘋(píng)果,、蘑菇,、豌豆、蠶豆,、牛奶等。
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