失眠尤以入眠困難,、睡眠淺而多夢易醒,、過早醒來不再入眠這三種情況多見。失睡眠感也是表現(xiàn)之一,，即他人明確感到患者已入眠，而患者卻述自己“從未睡著”。失眠常常伴發(fā)疲乏無力,、困倦,、心情差，嚴(yán)重者可以引起焦慮,、抑郁,、恐怖等癥狀,，那怎么樣治療失眠？

　　有人總是帶著難題,、煩惱,、焦慮、抑郁,、恐怖心理上床,，精神緊張或過于興奮，不給自己入睡的機會,。

　　有人一到傍晚臨睡時,，就擔(dān)心、發(fā)愁,，預(yù)感到要失眠,，一上床便處在“又要睡不著了”的失眠恐怖狀態(tài)，他把夜晚的睡眠當(dāng)成了無法戰(zhàn)勝的惡魔,，心理學(xué)稱之為“預(yù)期性焦慮”那晚上失眠怎么辦,？

　　還有一種人，本人睡眠很好,，當(dāng)他睡著之后,，有人把他搬到另外一個床鋪上，或在他臉上畫了“眼圈”,，他都不知道,，這時把他推醒后，他堅持說“根本未入睡”,，問他眼睛周圍的圈圈從何而來,，他無言以對，但仍堅持說未睡覺,，有人稱為“主觀性失眠”,。

　　人的一生既有驚恐、悲傷,、煩惱,、挫折、不滿和失落感等消極情緒,，也有高興,、愉快、滿足和幸福感等積極情緒,，消極的情緒往往使人失眠,。有些人睡前不管有高興或痛苦的事，只要一躺到床上,，白天遇到的事情就像播電影一樣,，總是在腦海中浮現(xiàn),，無法擺脫，越是不想就越想,，翻來覆去,，輾轉(zhuǎn)不安，以致一整夜都不能很好地入睡,。

　　這種情緒影響是由于白天生活中累積的精神上和肉體上的壓抑未能很好地得到解除,，使不良的情緒影響比較強烈，或因他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對生理變化缺乏調(diào)節(jié)和應(yīng)急能力,，因而精神上的過度興奮,，必然導(dǎo)致失眠。

   這樣會使我們懂得如何治療失眠,？怎么樣不失眠,？如有什么疑問請咨詢相關(guān)專家。