二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害,。

　　三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,，進(jìn)而造成近視。

　　五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,，不可勉強將就。

　　六 看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,，每30分鐘必須休息片刻,。

　　七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,，易造成假性近視,。

　　八 多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康,。

　　九 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米,、麥片酵母）之?dāng)z取,。

　　十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。