痛風(fēng)是一種嘌呤代謝紊亂性疾病,，在嘌呤的合成與分解過(guò)程中,，需要有多種酶的參與，由于酶的缺失和先天性代
謝異常,，而導(dǎo)致了痛風(fēng)的發(fā)生,。痛風(fēng)患者僅僅依靠外在的治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是調(diào)整心態(tài),、養(yǎng)成良好的飲食
習(xí)慣,、注意內(nèi)在調(diào)理和食療、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，從以上四方面進(jìn)行調(diào)理對(duì)痛風(fēng)患者的康復(fù)具有重要的促進(jìn)作用,。
一,、良好的心態(tài)是首要步驟
西方《圣經(jīng)》中有一句關(guān)于健康的非常經(jīng)典的話：“上帝用疾病糾正人的過(guò)失，用身體的痛苦管教他”,。所以生
病了要怎樣,？要感恩！感謝上帝對(duì)我們的管教,，及時(shí)糾正我們生活中不良的生活習(xí)慣,，以免釀成更加兇險(xiǎn)的疾病,；此
外,，還要感謝親人照顧我們。感恩的心,，使你能用更加良好的心態(tài)面對(duì)疾病,，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)是戰(zhàn)勝病魔的第一步，
它使我們?cè)谂c病魔的抗?fàn)幹幸庵靖訄?jiān)強(qiáng),、信念更加堅(jiān)定,。
生病是上帝對(duì)我們過(guò)去不良生活習(xí)慣的管教，亡羊補(bǔ)牢尚未晚矣,，只要我們擁有良好的心態(tài),，及時(shí)改變生活中的
過(guò)失，一個(gè)新的美好人生起點(diǎn)就會(huì)呈現(xiàn)在我們面前,！
二,、科學(xué)的飲食習(xí)慣
痛風(fēng)往往是飲食不當(dāng)引發(fā)的疾病。由于人們過(guò)量食用高嘌呤食物而導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂,，使大量尿酸在體內(nèi)代謝不
出去,，形成尿酸鹽結(jié)晶，從而引發(fā)痛風(fēng),。其實(shí)痛風(fēng)這個(gè)“帝王病”歸根結(jié)底卻是由“饞嘴”這個(gè)“小毛病”引發(fā)的,，
因?yàn)楹哙堰实氖澄锎蠖酁榇篝~(yú)大肉、海鮮,、動(dòng)物內(nèi)臟之類的美食,。在這些美食面前，有些人抵擋不了誘惑,，喜歡常
吃,、多吃，久而久之為健康埋下了灰色的伏筆,。美味固然不可或缺,，但一定要有節(jié)制。
痛風(fēng)患者不宜飲酒,，因?yàn)榫凭墒寡樗崴皆龈?，抑制腎小管尿酸的排泄,，導(dǎo)致血尿酸增高。此外,，飲酒同時(shí)
常常進(jìn)食較多高嘌呤食物,，導(dǎo)致血尿酸水平增高可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。痛風(fēng)患者尤其忌飲黃酒,、啤酒,。
三、中醫(yī)調(diào)理,，食療祛病
中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)屬于“痹證”范疇,，并認(rèn)為痛風(fēng)是氣血不足、陰陽(yáng)失衡,、五臟失調(diào)所致,，所以要治療痛風(fēng)，就必須
先從調(diào)理上述方面入手,，可采用中草藥,、針灸、按摩,、拔罐,、足療等調(diào)理方法。中醫(yī)調(diào)理雖然不能很快見(jiàn)到效果,，但
會(huì)為痛風(fēng)的康復(fù)打下良好的內(nèi)在基礎(chǔ),。此外，每天還可以吃一些補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、滋養(yǎng)肝腎的天然食品，如黑米,、糯米、
小米,、高粱,、薏仁、松子,、核桃,、栗子、芝麻,、大棗,、桂圓、荔枝,、櫻桃,、木瓜,、豇豆、韭菜,、山藥,、南瓜、姜,、洋
蔥等等,。
“藥王”孫思邈在所著的《千金藥方》中把食療專立一科，明確指出：“安身之本,，必資于食”,。“食能排邪而
安臟腑，悅神爽志以資血?dú)?。若能用食平疴,，釋情遣疾者，方可謂良工”,。由此可見(jiàn),，古代中醫(yī)便非常重視食療，認(rèn)
為食物本身就有防病治病,，補(bǔ)益人體的作用,。
食療具有療效穩(wěn)定和無(wú)毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，是治療痛風(fēng)的自然,、健康療法,。對(duì)痛風(fēng)進(jìn)行食療，關(guān)鍵是選擇適合并有
效的食物,。痛風(fēng)是飲食不當(dāng)吃出來(lái)的毛病就一定能用飲食方法治好,。在此介紹下一種比較有效的食物——雌性紅蘿卜
。進(jìn)入青春期的雌性紅蘿卜中含有豐富的天然雌性激素,，具有安全,、無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn)，對(duì)痛風(fēng)患者大有裨益,。這也是
雌性紅蘿卜在痛風(fēng)食療方面要優(yōu)于普通蘿卜的原因所在,。
四、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在社會(huì)上流行著一句關(guān)于健康的歇后語(yǔ)：“管住你的嘴,，邁開(kāi)你的腿”,，可見(jiàn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的健康是很
有益的。痛風(fēng)患者不宜劇烈活動(dòng),，但可以選擇一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),，如散步、勻速步行,、打太極拳,、跳健身操,、練氣功、騎
車及游泳等,，其中以打太極拳,、步行、騎車及游泳最為適宜,。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中,，時(shí)間較易把握，只要合理
分配體力,，既可以起到鍛煉身體之目的,，又能防止高尿酸血癥?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，要做到從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸
進(jìn),，關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈,。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意休息,、調(diào)整體力,，同時(shí)要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。
此方法是一個(gè)在痛風(fēng)食療 網(wǎng)朋友介紹,，希望能給各位患者提供點(diǎn)幫忙,，
