痛風已經(jīng)成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病,，我國痛風患者大約有8000萬人,。痛風是一種難以形容的疼痛，有人形容像鋼釘刺骨,，也有人說比烈火灼燒還痛,，然而由于生活水平的提高，我國越來越多的人在被痛風帶來的疼痛折磨著,，患病年齡越來越年輕化,，這離不開大量食用高嘌呤食物和飲酒的緣故，并且很多痛風患者剛開始并沒意識到痛風的嚴重性而耽誤最佳治療時間,。所以,，一定要記住這四個秘訣，輕輕松松治療痛風,，讓尿酸乖乖排出,。

一、不攝入高嘌呤食物

我們知道造成尿酸升高的重要原因就是攝入大量嘌呤,，進而會導致痛風發(fā)作,。所以必須要減少高嘌呤食物的攝入，常見的高嘌呤食物有：牛肉,、豬肉,、海鮮、動物內(nèi)臟,、香菇,、蘆筍等,。同時高嘌呤跟體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變有很大的關(guān)系，比如發(fā)高燒的病人和饑餓過度的病人,，或者劇烈運動,，也可以造成急性的嘌呤代謝的失常，從而造成高尿酸血癥或者急性痛風的發(fā)生,。

二,、拒絕高熱量食物

痛風患者必須要控制熱量的攝入，包括高糖和高脂肪食物,，防止體重超重或者肥胖,。高糖，尤其是蔗糖,，分解后會產(chǎn)生大量的果糖,，果糖會增加體內(nèi)尿酸的生成。同時,，脂肪氧化分解后會產(chǎn)生酮體,，酮體會與尿酸產(chǎn)生“競爭關(guān)系”，兩者爭搶排出通道,，從而阻止尿酸的正常排泄,。

三、每天要多喝水

相關(guān)研究表明,，人體每天喝2000ml以上的水,，可以稀釋尿液、加速排出,，使尿酸水平下降,，同時也能避免形成腎結(jié)石。最好飲用白開水,，其次淡茶水,、蘇打水也都是可以的，千萬不能飲用大量濃茶和含糖飲料來代替,。

四,、控制蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是我們每個人必需的營養(yǎng)素，對修復(fù)身體,、保持充沛體力、 提高防病抗病能力等都非常重要,，痛風病人,，也需要補充蛋白質(zhì)，但一定要控制好量,。其實,，這里存在一個誤區(qū)，醫(yī)生專家建議痛風患者要控制蛋白質(zhì)的攝入的原因是往往蛋白質(zhì)高的食物，嘌呤含量也非常高,。

對于大多數(shù)痛風患者來說,，飲食控制是自己能做的最大的降尿酸的方法，畢竟痛風是吃出來的病,，先管住自己的嘴巴,，然后再積極配合醫(yī)生的治療，痛風其實也就沒有那么可怕了,。