飲水的特殊療效：1,、鎮(zhèn)靜作用,；2、強(qiáng)壯效果,；3,、保護(hù)眼睛；

                                           4,、降脂減肥,；5、潤(rùn)滑關(guān)節(jié),；6,、美容效果；

                                           7,、有益呼吸,；8、緩解排便,；

              充足的水分是健康和美容的保障,，缺水會(huì)使女性的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤,。一定的飲水量,，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值,，維持皮脂膜的穩(wěn)定。

             如今的美容產(chǎn)品,，多為補(bǔ)水型,，女人們的身體內(nèi)缺乏水分，皮膚也同樣需要補(bǔ)水,。什么美白,、去斑等，只是一種輔助,，最重要的還是滋潤(rùn),。膚質(zhì)潤(rùn)澤,，皺紋才會(huì)遠(yuǎn)離，才可以延緩衰老，延長(zhǎng)皮膚的青春,。在我們進(jìn)駐美容院的同時(shí)，首先要做到的是身體內(nèi)部的補(bǔ)水,，以起到以內(nèi)養(yǎng)外的功效。

              每個(gè)人每天需要攝入1.5－2升的水量,，分量相當(dāng)于每杯200毫升左右的八杯,。飲水量的多少,，還受氣候,、流汗量、身體狀況和氣溫,、濕度等的影響，大量運(yùn)動(dòng)或夏季時(shí),，飲水量必須增加，視情況,，還需適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的體液,。牛奶,、果汁、湯等飲品，也要記入每天的飲水量,，過量飲水會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān),。

                 許多女性沒有喝水的習(xí)慣,，非要等到感覺口非常干渴時(shí)，才去補(bǔ)充水分,。殊不知,，這時(shí)體內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)處于了脫水狀態(tài),，此時(shí)才補(bǔ)水,，已經(jīng)有些為時(shí)過晚,。白開水是最佳的飲品，也最易解渴,，其他含有色素,，味道甜美的飲料,，都不如白開水有效。特別是夏季,，水分流失最快,，此時(shí)各類飲品雖然可以稍解一時(shí)的炎熱,，喝完之后，卻仍舊干渴無比。

               早上一杯水可以清潔腸道,，減肥潤(rùn)腸,，補(bǔ)充夜間失去的水分,。晚上一杯水則能保證一夜之間,，血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧,、色素的沉積，使衰老提前來臨,，因此每晚飲水的作用不能低估,。

                 早晨可空腹先喝一大杯白開水，因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠,，人體從尿,、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,，早晨起床后體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài),。因此,，人們不必急于吃早餐，而應(yīng)先飲一杯溫開水,，這樣既可以糾正生理性缺水,，對(duì)人體器官也有洗滌作用。但臨睡前不宜喝得太多,，以免水分停滯全身組織中,，變成水腫及形成眼袋,。

               要適量飲水,，不宜暴飲。暴飲會(huì)加重心,、肺,、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良,、胃下垂,，甚至心、肺衰竭,。喝濃茶和酗咖啡,，都對(duì)身體有弊無益。

有些人有這樣的意識(shí)：水能排毒,，所以一定要多喝,。這是個(gè)誤區(qū)，喝水過多,，易造成水中毒,，特別是老人，更要小心謹(jǐn)慎,。還有些人把喝水當(dāng)作了比賽的項(xiàng)目,，以失敗者多飲水作為懲罰，這是一場(chǎng)極其危險(xiǎn)的游戲,，如果導(dǎo)致了水中毒,，后果將不堪設(shè)想。

              感冒和呼吸道感染時(shí),，也不能大量飲用水,。澳洲昆士蘭省大學(xué)的研究人員稱，當(dāng)一個(gè)人的呼吸道發(fā)生感染,，如感冒或者患支氣管炎時(shí),，身體會(huì)釋放出大量的保水性荷爾蒙。當(dāng)這種物質(zhì)含量高時(shí),，喝入更多的水,，便會(huì)導(dǎo)致水分過剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,，即低鈉血癥,。服藥后，也不能飲水過多,，否則會(huì)稀釋胃酸,，不利于藥物的溶解吸收,。

        如此說來,，簡(jiǎn)單的飲水，似乎并不簡(jiǎn)單。如果我們飲水的方式方法不得當(dāng),，必將有損身體健康,。