排毒清腸十大簡(jiǎn)單方法
來(lái)源:ELLE論壇 2009-12-17 12:30 編輯:BETTY
減肥可不要忘記了清腸,，只有腸道健康，才會(huì)加速新陳代謝,，加速排清毒素，排便才能通暢,，進(jìn)而塑造易瘦體質(zhì),。下面一起看看排毒清腸治療便秘簡(jiǎn)單又易行的十個(gè)方法：
1.一天一顆蘋果，促進(jìn)腸道活性化
想要改善食物纖維不足的情況,，可以用蘋果取代甜點(diǎn),。一顆蘋果約含有3g的水溶性纖維、也含有豐富的維生素C,，能夠給予腸道適當(dāng)?shù)拇碳?。除了蘋果，奇異果,、葡萄柚,、草莓與香蕉也是不錯(cuò)的選擇。餐后以上述水果取代甜點(diǎn),，是維持健康腸道的第一步,！
1.一天一顆蘋果，促進(jìn)腸道活性化
想要改善食物纖維不足的情況,，可以用蘋果取代甜點(diǎn),。一顆蘋果約含有3g的水溶性纖維、也含有豐富的維生素C,，能夠給予腸道適當(dāng)?shù)拇碳?。除了蘋果，奇異果,、葡萄柚,、草莓與香蕉也是不錯(cuò)的選擇。餐后以上述水果取代甜點(diǎn),，是維持健康腸道的第一步,！
