清腸排毒是常見的排毒方式,，不過每個人的體質都不同,，小心陷入誤區(qū)，而前功盡棄,。

　　　清腸誤區(qū)一：只吃蘋果
　　　蘋果的纖維素含量比一般水果高,，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟,，對排便有幫助,。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯,。

　　　清腸誤區(qū)二：盲目吃木耳
　　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹,，會給腸道帶來更多水分,。不過，對于排便困難者,，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的,。

　　　清腸誤區(qū)三：空腹喝蜂蜜
　　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里,，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,，需要提醒大家的是,，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,，因為,，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構,。

　　　清腸誤區(qū)四：依賴減肥茶
　　　喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色,；減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前,；減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干,。