脾胃養(yǎng)生（1）

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19.中醫(yī)說的脾胃就是脾臟和胃嗎,？

　　中醫(yī)學(xué)中所敘述的"脾"與西醫(yī)學(xué)所指的脾雖然名稱相同，但在解剖,、生理功能及病理變化等諸方面均不相同,，切不可等同視之。中醫(yī)認為"脾主運化",，即指脾具有消化吸收飲食中的水谷精微（營養(yǎng)物質(zhì)）并將其轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能,。脾的運化功能包括運化水谷（泛指各種飲食物）和運化水液兩個方面：

　　（1）運化水谷,，指脾對飲食物的消化,、吸收和布散至全身的功能，也就是說脾負責(zé)對食物中營養(yǎng)物質(zhì)進行消化,、吸收和運送到全身的各臟腑器官組織,，發(fā)揮其營養(yǎng)作用。

　?。?）運化水液,，指脾具有對水液吸收、傳輸和布散的功能,，也就是說脾還負責(zé)對水分的吸收,、運化轉(zhuǎn)輸和運送到全身各臟腑器官組織，發(fā)揮其濡養(yǎng)、滋潤作用,。中醫(yī)所講述脾胃的功能主要包括西醫(yī)學(xué)的消化系統(tǒng)的全部功能和循環(huán)系統(tǒng)的部分功能,，所以，脾胃疾病主要表現(xiàn)在消化系統(tǒng)的功能障礙,。

　　中醫(yī)脾胃指的是整個消化系統(tǒng),。

　　20.養(yǎng)脾胃主要養(yǎng)什么？

　　對飲食物的消化吸收,，保證水谷精微（營養(yǎng)物質(zhì)）對機體的營養(yǎng)和濡潤,。

　　脾胃的主要功能是對飲食物的消化吸收，保證水谷精微（營養(yǎng)物質(zhì)）對機體的營養(yǎng)和濡潤,。所以,，日常生活中的脾胃養(yǎng)生保健方法最重要的是注意飲食的調(diào)養(yǎng)（參考飲食調(diào)養(yǎng)部分）。

　　21.為什么壓力大的人消化系統(tǒng)容易出問題,？

　　"脾在志為思",，思慮太多的人容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題。

　　有一個流傳廣泛的笑話："寫完了作業(yè)不一定能考到好成績,，考出好成績不一定能上好大學(xué),，上了好大學(xué)不一定能找到好工作，找到好工作不一定能娶到好老婆,，娶到好老婆不一定能生好兒子,，生個好兒子他又不一定會好好寫作業(yè)……"

　　雖然是玩笑，但是卻客觀說明了我們無時無刻不是生活在壓力當(dāng)中：工作,、住房,、治病……一座座大山壓得我們喘不過氣來。壓力一大,，身體還經(jīng)常給你鬧點小亂子,，飯也吃不香，甚至腸胃也都跟著出了問題,。中醫(yī)有"思慮傷脾"之說，思慮過多,，會影響脾的運化功能,，導(dǎo)致脾胃呆滯、運化失常,、消化吸收機能障礙,，而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶,、頭目眩暈等癥狀,。

　　緩解思慮三步走

　　①減壓：工作和學(xué)習(xí)要有計劃有安排，工作和學(xué)習(xí)后要充分放松,，良好的計劃和休息可以讓你減少很多沒必要的思慮,。

　　②順其自然：這一點對老年人來說尤其重要,。"兒孫自有兒孫福",，有些事情即使你天天擔(dān)心，也不會有多大效果,，健康問題,、生活問題、子女問題,、社會保障問題等,，要順其自然，不要因為過多的思慮而影響健康,。

　?、坜D(zhuǎn)移：遭受重大打擊如下崗、失戀,、喪偶等或者獨居的老人,，應(yīng)該盡可能地多與人接觸，做一些輕松,、開心的事情,，讓自己早點從焦慮的陰影中走出來。

　　22.環(huán)境對脾胃健康有什么影響,？

　　優(yōu)雅的就餐環(huán)境成就健康的身體,。

　　脾胃的養(yǎng)生保健對環(huán)境沒有明顯的要求，可參考肺,、肝,、心等環(huán)境養(yǎng)生保健內(nèi)容。脾胃對環(huán)境的要求主要是進餐環(huán)境應(yīng)寬敞優(yōu)雅安靜,，進餐時氣氛應(yīng)輕松愉快,。

　　23.為什么南方人比北方人容易出現(xiàn)脾胃問題？

　　"脾與長夏相應(yīng)",，長夏時要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體,。

　　脾胃在五行學(xué)說中均屬土，而在陰陽學(xué)說中脾為陰土,，故脾的陽氣易衰,，陰氣易盛，特性為喜燥而惡濕,；胃為陽土,，多氣多血,，特性為喜潤而惡燥。濕邪侵犯人體時,，最易傷害脾陽,，造成脾的運化功能失常。中醫(yī)認為"脾與長夏相應(yīng)",，長夏為農(nóng)歷六月,，因下雨較多以濕氣為主。所以,，長夏時要特別注意預(yù)防濕邪侵害人體,。