(一)淡鹽水漱口:鹽水味咸,、性寒,,入胃、腎,、大腸,、小腸經(jīng)。鹽主要化學(xué)成分為氯化鈉,,夾雜的雜質(zhì)場(chǎng)爾的有氯化鎂,、硫酸鎂、硫酸鈉,、硫酸鈣及不溶物質(zhì)等,。用淡鹽水漱口一次,可殺 死口腔里的病菌,,預(yù)防流感,。用鹽水含漱,,有利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌,,達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的,。鹽水漱口還可以預(yù)防牙痛,。牙髓內(nèi)沒(méi)有特殊的神經(jīng)感受器,因而不管什么性質(zhì)的刺激,,傳遞到中樞都是痛覺(jué),。由于牙髓的特殊性,難以保存活髓組織,,不易治愈,。當(dāng)患牙髓病而不能保存活髓時(shí),則應(yīng)盡量保存患牙,,而堅(jiān)持用10攝氏度左右的淡鹽水漱口,,可以維護(hù)牙列的完整,維護(hù)咀嚼功能,。
(二)微溫水刷牙:醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示,,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下,能進(jìn)行正常的新陳代謝,。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,,長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣。甚至導(dǎo)致牙周炎,、牙齦炎等病癥,。因此用20攝氏度左右的微溫水刷牙,,有利牙齒健康。 (三)涼冷水洗臉:面部皮膚由于氣溫低的刺激,,毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài),。用熱水洗臉,當(dāng)時(shí)會(huì)感覺(jué)溫暖,,一旦熱量散失,,毛細(xì)血管又恢復(fù)原狀,這樣一漲一縮,,易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋,。而晨起用冷水洗臉,頓時(shí)就有頭清眼明的感覺(jué),。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán),,又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于:增強(qiáng)機(jī)體御寒能力,,預(yù)防感冒,、鼻炎,對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益,。當(dāng)然,,冷水溫度不能太低。 (四)甜茶水飲用:生物學(xué)家提倡“內(nèi)洗滌法”,,即早晨空腹喝水,。早上起床雖無(wú)渴感,但體內(nèi)相對(duì)缺水使血液濃度大,,加大了血管壁收縮,,此時(shí)一杯30攝氏度左右的湖南野生甜茶水下肚,可以迅速被吸收,,改善臟器代謝,,促進(jìn)血液循環(huán),使血粘稠度稀釋?zhuān)軘U(kuò)張降低血壓,,預(yù)防心腦血管有益無(wú)損,。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠、尿液和不顯性失水會(huì)丟失水分,,使血液粘稠度增高,,循環(huán)阻力增大,心腦供血不足,。還有,,水在胃內(nèi)只停留數(shù)分鐘進(jìn)入小腸,再被吸收到血液里,,一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身組織細(xì)胞,,達(dá)到體內(nèi)水分平衡,,吃早飯時(shí)可以保證分泌充足的消化液。湖南野生甜茶是多穗石柯植物,,據(jù)現(xiàn)代科學(xué)檢測(cè)分析證明,,它富含維生素C、E,、B,、A,微量元素鐵,、鋅,、硒、鈣等和人體必須的多種氨基酸,、二氫查耳酮萄糖甙黃酮類(lèi)物質(zhì),。黃酮類(lèi)化合物具有多種生物活性,除抗菌,、消炎,、抗突變、降壓,、清熱解毒,、鎮(zhèn)靜、利尿等作用外,,在抗氧化,、抗癌,、防癌,、抑制脂肪酶等方面也有顯著效果。 (五)低熱水泡腳:人體的足部穴位很多,,按照“熱脹冷縮”的物理原理,,睡前用熱水洗腳,可加速血液循環(huán),,保持氣血流暢,。在熱水的浸泡下,可起到防病治病的作用,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,,腳是足三陰經(jīng)(脾、肝,、腎)之始,,足三陽(yáng)經(jīng)(胃、膽,、膀胱)之終,;五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的足反射區(qū),,在踝部以下有66個(gè)穴位,其中足厥陰肝經(jīng)與肝臟相聯(lián),。采用熱水洗腳,,以熱活血,暢通經(jīng)絡(luò)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,,人的腳是血管分支最遠(yuǎn)端末梢部位,腳的脂肪層較薄,,保溫性差,,腳底皮膚溫度比其它部位低;同時(shí),,腳底汗腺也比較發(fā)達(dá),,低溫容易使腳底部位毛孔驟然關(guān)閉阻塞。睡前用50左右攝氏度的低熱水泡腳,。既解乏,,又有助于睡眠。 |
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