人這一輩子,，從呱呱墜地那一刻起，就踏上了這場(chǎng)奇妙的人生之旅,。

如何過好這一生，健健康康,，快快樂樂地走完這一路，這是一個(gè)關(guān)于生命的話題,。

01

今天分享一個(gè)關(guān)于如何讓身體內(nèi)部強(qiáng)壯：

說到健康,，我們平時(shí)更多關(guān)注吃什么，吃什么對(duì)身體才好,，容易忽略身體內(nèi)部臟器的一個(gè)能量平衡,。

要想健康，我們身體的五臟六腑功能得強(qiáng),，人體的生,、老、病,、死,，都是因?yàn)槠鞴贀p壞、衰老而最終失去生命,。

人體臟腑隱藏在身體的內(nèi)部,，隱藏得越深，保護(hù)得越好的地方,，就是最重要的地方,。

比如被骨骼包裹的骨髓、腦髓,；比如被胸腔包裹的心肺動(dòng)脈,，隱藏在最深處的神經(jīng)。

這些地方都是生命的核心,，這些地方虛弱了,，人就會(huì)軟弱無力,，這些地方出了問題,，就會(huì)危及生命,。

內(nèi)壯就是讓深處生命最核心的地帶強(qiáng)壯起來。

這些地方強(qiáng)壯起來了,，自然就有用不完的勁道和力量，身體就會(huì)健康,。

02

我們?nèi)祟悘墓胖两穸及严蛲馇螽?dāng)成功夫,，因?yàn)橥饷娴氖澜缣剩蛲馇笠呀?jīng)幾乎成為我們生命全部的生活內(nèi)容,。

我們從出生開始,，每天不停的向外耗用,，努力工作，努力熬夜,，沉迷電子設(shè)備,，科技的發(fā)達(dá)讓我們見識(shí)無窮的世界，早已缺失向內(nèi)求的能力和認(rèn)知,。

所有向外用力,，就是向外調(diào)用氣血能量。

向內(nèi)求就成為一種陌生的,、艱難的,、逆向行為的功夫，成為神秘的內(nèi)功,。

我們很多人越來越崇尚高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，習(xí)慣了多巴胺帶來的快感，深夜跑步,，不到10公里不罷休,，深夜在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。

如果你還年輕,，能量足夠強(qiáng),，對(duì)身體的耗用還不明顯，因?yàn)橛小坝嗉Z”,。

如果你已不再年輕,，身體本身就弱，這無疑是本末倒置,。

人到中年渾身無力,，打不起精神,，未老先衰。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員到了一定年齡就會(huì)疾病纏身,，就是因?yàn)槌Ｄ暧?xùn)練,，運(yùn)動(dòng)損傷和過度透支身體能量所致。

03

中醫(yī)專家曲黎敏教授說：行萬里路不如百練站一站,。

這個(gè)站可不是隨便站,，是講站樁帶來的好處：

站樁時(shí)，腰胯放松,，腹股溝內(nèi)收,，是腎和脾在放松；沉肩墜肘兩腋虛著是讓肝和肺放松,；含胸拔背是讓整個(gè)胸腔放松,。

生命之理跟心肝脾肺腎都是相關(guān)的，她說平時(shí)多站一站,，讓這些點(diǎn)都松下來的話,，比走多少路，都強(qiáng)得多得多,。

站樁就是沉斂?jī)?nèi)勁,，實(shí)現(xiàn)內(nèi)壯，松而有勁,，就是我們常說的內(nèi)功。

內(nèi)部強(qiáng)壯了,，生命力就旺盛,，大部分人練內(nèi)勁，是為了生命健康,，無論是養(yǎng)生還是武學(xué),，內(nèi)勁的原理都是一樣的。

04

如何練好內(nèi)勁,、內(nèi)功呢,？

凡是向內(nèi)求的功夫都會(huì)不厭其煩的強(qiáng)調(diào)，松,、靜,、空，松,、靜,、空是實(shí)現(xiàn)內(nèi)功的基本條件。

松,、靜,、空就是身體和心意不再向外調(diào)用能量,，只要你的身心不向外用力，氣機(jī)能量就會(huì)華麗轉(zhuǎn)身,，向內(nèi)奔涌,，這是生命的本能和智慧。

安靜的睡覺,，氣血就會(huì)自然流向哪個(gè)臟腑,，開始休養(yǎng)補(bǔ)充能量。

人一生病就不想動(dòng),，因?yàn)樾枰察o,，這是生命的本能，減少外耗,，修養(yǎng)內(nèi)在,。

只要你會(huì)松靜下來，氣血就會(huì)本能向內(nèi)聚攏,，自然沉斂,。

人能常清靜，天地悉皆歸,，說的就是這個(gè)道理,。

太極拳是內(nèi)家拳，內(nèi)家就是訓(xùn)練向內(nèi)聚攏的能力,，太極拳的松靜,、慢柔，實(shí)際就是一種內(nèi)斂,，從最深處用意,，驅(qū)動(dòng)身體。

太極每個(gè)動(dòng)作,、神態(tài)和其他運(yùn)動(dòng)都不一樣,，向內(nèi)的功夫難就難在改變?cè)械牧?xí)慣。

每天訓(xùn)練都是為了讓自己靜下來,，盡量保持讓每個(gè)動(dòng)作沉斂,，勁道從深處出來，拳往前走,，勁往回來,。

結(jié)語

越靜，渾身才洋溢著一股勁,，拳越打越舒服,，這個(gè)內(nèi)勁是生命深處充滿活力的內(nèi)勁，是精充氣足的勁,，倍感堅(jiān)實(shí)有力,。

有了這種沉斂的勁道,，你才能體會(huì)到真松，也就有了內(nèi)功,，有了內(nèi)功,，身體內(nèi)部也就有了強(qiáng)壯。