你發(fā)現(xiàn)了嗎,？不論是聚餐還是出去游玩,，我們總會時(shí)不時(shí)地看看手機(jī)。

我們甚至?xí)雎陨磉呑钪匾娜?，只因?yàn)橛幸粋€(gè)更吸引你注意的信息,。

而信息過載，甚至?xí)厮苣愕哪X回路,，使你失深度思考的能力,。

所以說啊～，愛自己就要重建自己的內(nèi)在秩序,，保持內(nèi)心的清明,。

1.在日常生活中，重塑專注力,。

愛默生曾說：“我們對生活有種種期許,，卻從未真正生活過?！?/span>

認(rèn)真地生活,，就是一種重建。

整理設(shè)計(jì)專家彼得·沃爾什說：

當(dāng)你開始清理一個(gè)空間時(shí),，最大的問題是你把注意力集中在那些東西上,。但重要的不是那些東西，而是你自己,。

洗衣做飯等重復(fù)的日常,，就像生活的錨點(diǎn)，點(diǎn)連成線,，線畫出面,，日復(fù)一日構(gòu)建起由外及內(nèi)的秩序,。

就像森林中老樹倒下形成的光照窗口，我們需要在信息洪流中主動(dòng)創(chuàng)造思維空白,。

2.把碎片化的思考,，納入框架。

麻省理工學(xué)院的實(shí)驗(yàn)證明,，散步時(shí)產(chǎn)生的創(chuàng)意密度比端坐辦公桌時(shí)高41%,，說明碎片化思考具有獨(dú)特價(jià)值。

當(dāng)然這些思考也可能是通勤時(shí)閃現(xiàn)的靈感,，閱讀時(shí)劃線的金句,、會議中突發(fā)的洞見。

怎樣讓碎片化思考納入系統(tǒng)化的框架呢,？

·建立碎片信息的標(biāo)記系統(tǒng),。

微信收藏的行業(yè)動(dòng)態(tài),、語音備忘錄的靈感片段,，都用主題標(biāo)簽進(jìn)行標(biāo)記，形成認(rèn)知路徑,。

·創(chuàng)造多維度記憶提取通道,。

將地鐵上聽到的播客觀點(diǎn)與咖啡香氣綁定，讓會議紀(jì)要的關(guān)鍵詞與特定背景音樂產(chǎn)生神經(jīng)關(guān)聯(lián),。

·尋找創(chuàng)意輸出的機(jī)會,。

世上很少有真正從零開始的創(chuàng)造，大多數(shù)創(chuàng)意都是在巧妙利用前人智慧的基礎(chǔ)上誕生的,。

人類文化也是在不斷進(jìn)行排列組合的過程中逐漸形成的,。

輸出的關(guān)鍵是以自己想表達(dá)的話題為中心，通過重組,、提煉,，把知識內(nèi)化，并最終建立起自己的知識框架,。

重建內(nèi)在秩序不是宏大的革命,，而是在無數(shù)個(gè)按下手機(jī)解鎖鍵的瞬間，選擇將意識錨定在現(xiàn)實(shí)世界中,。

當(dāng)你能夠重新開始保持專注力,，把碎片化的思考納入到可以支持你的知識框架中，那些被撕裂的認(rèn)知,，終將在自我凝視中完成重組修復(fù),。