今天是正月初一，大家去拜完年了嗎,？

先祝福大家蛇年行大運,，闔家幸福，健康快樂,！

春節(jié)作為中國最盛大的節(jié)日,，也是個幸福又讓人苦惱的日子。

中國人過年離不開美食,，家人久別,，一旦歡聚,，免不了做幾桌豐盛可口的菜肴，讓闔家老幼,，歡歡喜喜來團年守歲,。

醬肘子、鍋包肉,、紅燒鯉魚,、四喜丸子、油燜大蝦……

說著說著,，口水都要留下來了,。

即使在空閑時間，嘴巴也不得閑,。

一邊和親朋好友看電視,、聊聊天，一邊把各式各樣的花生,、瓜子,、點心、糖果往嘴里塞,，可樂,、奶茶也輪番上陣，有點好吃的全炫進肚子了,。

是不是放假沒幾天,，肚子就有點不舒服了？

不管是大人還是小孩,，這幾天很容易一天到晚肚子都脹得不行,，不消化、積食,。

嘴巴得到享受了,，但我們的脾胃一直處于工作的狀態(tài)，吃得太多太雜,，沒法休息,。

時間長了，自然要鬧“罷工”,。

脾為后天之本,。

它主要負責消化水谷精微，并將其傳輸到身體的各個臟器部位,。

我們的身體氣血津液的生成,，都是靠著脾胃運化的這些水谷精微。

中醫(yī)上有種說法是“內傷脾胃,，百病由生”,。

脾就好比孕育萬物的土地,，在貧瘠的土地上，生命肯定缺乏生機,，同理,，脾虛的人自然也是病弱的。

如果脾胃的功能弱了,，很多問題就接踵而至了：

1,、便秘、腹瀉

脾主運化,，它負責把我們吃進去的營養(yǎng)運輸到各個臟腑,，為臟腑提供動力，其中就包括大腸的蠕動力,。

如果脾胃虛弱，對食物的運化能力不夠,，胃腸道的蠕動力也大大下降,，無力推動大便，大便滯留在腸道內,，便秘的情況就出現了,。

另一方面，脾虛導致運化水液功能失調,，大小腸內水液過多,，就容易導致腹瀉。

2,、積食

《黃帝內經》講：“飲食自倍,，腸胃乃傷”。

當你吃進去的食物大于了脾胃的承載消化力,，就容易會消化不良,、積食。

大朋友們一到過年容易放飛自我,，暴飲暴食,。

而小朋友本身“脾常不足”，年齡小,，不會表達，自控力尚未健全,；

父母又怕孩子餓著，容易喂得太多,，過年吃得再油膩些,，也就很容易過載,。

3、瘦小不長個

在孩子生長發(fā)育的過程中,，脾胃是像“土地”一樣需要持續(xù)維護的根基,。

脾胃虛弱，則無力運化食物,。

孩子胃口不好,，不想吃飯，無法吸收足夠的營養(yǎng),，就會導致孩子面黃肌瘦,，四肢無力，個子比同齡的孩子矮,。

正因如此,，過年期間，也不能忽視對脾胃的調理,。

那有朋友說,，過年免不了要吃魚吃肉、喝酒的,，怎么辦呢,？

1、推脾經

我們平時可以多推一推脾經,，脾經通暢,，脾胃就會強健。

做法：先取少量的精油涂抹在手掌根,，用我們的大拇指,，從隱白穴一路向上到陰陵穴，一邊打圈,、一邊向上推,。

足太陰脾經，循行于小腿后側,，沿著小腿內側脛骨的后緣向上走行,。

在經絡的偱行的位置施以手法，能增強脾胃消化吸收能力,、增補氣血,、提高抵抗力。

揉搓至手掌和小腿部位的皮膚微微發(fā)熱即可,。

2,、四神湯

說到養(yǎng)脾胃，還不得不提到一個健脾千古名方——四神湯,。

四神湯由蓮子,、芡實,、山藥、茯苓四味藥材組成,，個個都是健脾胃的“高手”,。

山藥能強壯脾胃的正氣；茯苓以去濕為長,、能排身體的廢水垃圾,；芡實健脾又固腎,；蓮子祛濕止瀉、養(yǎng)心安神,。

過年期間,，不妨做一道四神排骨湯，給家人養(yǎng)養(yǎng)胃,！

做法：

①拿出一包四神湯備用。

②排骨加生姜,、蔥，焯水洗凈備用,。

③所有食材放入電壓鍋中壓40分鐘或放入燉盅燉1個半小時,。

④最后加鹽、味精調味就可以了,。

排骨也可以換成瘦肉,，雞肉，鴨肉,，豬肚等等食材,。

3、艾灸

①神闕穴

神闕穴,，就是我們的肚臍,。

《扁鵲心書》中記載：“（神闕穴）灸之，能療諸疾,，灸至數百壯,，邪祟自散?！?/span>

艾灸神闕,，可以溫腎健脾，祛風除濕,，溫通經絡,，調和氣血,。

②中脘穴

中脘穴是脾胃保健的大穴，位于肚臍之上四寸處,。

艾灸中脘穴可以幫助溫胃健脾,，較快緩解惡心、噯氣,、胃疼等情況,。

還能恢復脾胃功能，解決腹脹,、腹痛癥狀,，促進腸道蠕動，助消化,。

每日艾灸20分鐘左右,，艾灸前后注意多喝大米湯補充津液,。

養(yǎng)好脾胃不是一日之功,，更不是紙上談兵。

調理的同時,，一定要重視飲食和生活習慣,，可以多散步或做一些提升氣血的運動,，比如站站養(yǎng)元樁,、打打八段錦。

希望大家的脾胃舒坦身體棒,，吃嘛嘛香,，開開心心過新年！